虽然人体衰老的过程是不可避免的，不过，我们还是可以通过一些方式来对抗衰老，比如科学饮食。用吃进去的食物来改变体内的营养状况，然后通过外在表现出来，才是最好的。所以，想要延缓衰老，希望朋友们从现在开始注重合理营养，有意识地摄入一些具有抗氧化、抗衰老的食物，比如新鲜的水果。
　　新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的明星营养素，能保持人体组织或器官外层组织的健康；而维生素C和维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，水果普遍含有膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出，防便秘的功效。因此，适当吃水果对于保持机体健康、防衰老是有好处的。
　　不过大家要注意，吃水果，＂适量＂很重要。由于网络上流传各种吃水果减肥、美容等说法，一些朋友深信不疑，常常大量、超量吃水果，甚至用水果代餐吃。殊不知，这样就进入了另一种误区，因为水果吃得太多，会让人老得更快。
　　诚然，不吃水果，对人体是一大损失，但是＂唯水果论＂，甚至把水果当饭吃，同样会带来麻烦。
　　首先，如果只吃水果，其他食物吃得少，会缺乏蛋白质和脂肪酸。这样的人，往往不耐饿，常有强烈的饥饿感，进而进食更多，导致越吃越胖。不仅如此，如果长期这样吃，容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，严重者会患上疙疙瘩瘩的蟾皮病。
　　其次，因为无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分。而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老。
　　第三，长期超量吃水果，营养不均衡，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。
　　对于一般成人来说，每天可吃200g~350g新鲜水果。如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果不要超过200g。最好不要长期吃某一种水果，而是应该多种水果交替着吃。另外，果汁不能代替水果，尽量少喝果汁。（北京协和医院教授于康）

产后不做以下三件事，月子做得再好也没用网络好文爱妮月子会所分享生孩子对女人来说是一件大事儿，在我们的传统习俗中，坐月子是一件大事，坐月子能够促进产妇身体的恢复。图片来自头条搜索现在科学在进步，科学坐月子与传统坐月子有很养儿不易照看二胎的两个月在老来得子的年纪（本人过了年36周岁，同事开玩笑说我老来得子），要了二胎。都说养儿不易，在照顾小儿的这两个月深有体会，其中的艰难是养育大闺女时从未有过的。因为是二胎，所以小儿出生时讲一讲拐卖偷换家庭父母儿女那点烦心事首先讲讲许敏式父母，对待孩子放嘴里怕化了，放手里怕掉了，掏心掏肝掏肺那是毫不犹豫，把自己丟进尘埃里。这样的付出养出来的孩子，要么继续蜜罐式传承，上行下效，要么养出白眼狼，不懂感恩。艰难抉择试管婴儿质量差的胚胎到底应该放弃还是坚持移植？有个妹子咨询圈姐一个问题，她就剩下一枚胚胎，虽然是个囊胚，但质量还不佳，是个6cc，到底该移植还是该放弃，犯了难！很碰巧，圈姐自己也遇到过类似的问题，先来说我的结果，很遗憾，生化了16岁儿子半夜哭，要母亲陪着睡，继父无奈分开母子关系不正常网上有个问题你会在孩子多大时分房？很多人的答案是6岁左右。6岁，是孩子读小学的年龄，也慢慢有了自我认知的意识，这个年龄开始独立生活，显然是很合适的。如果你错失跟孩子心智分离的时机，关于备孕，需要做这些事！最近发现，身边很多弟弟妹妹结婚后都在备孕，有的一个月去医院检查一次排卵期，有的对于备孕觉得很焦虑，很麻烦。做好以下这些，轻松备孕，跟小褓一起来看看吧！01hr做好成为父母的心理准备分享不焦虑，如何与儿童分房睡，家长们可以这样做最近，有位家长私信小禾，说是她家孩子已经6岁了，上小学一年级了，还要妈妈搂着睡，然后全家现在都为这个事情着急，担心孩子这么大，还和家长一起睡，会影响孩子心理健康独立意识自理能力培养杨迪1天2大瓜与前女友真实聊天记录曝光！所谓新欢真相来了导语杨迪1天2大瓜与前女友真实聊天记录曝光！所谓新欢真相来了！1月26日1306，杨迪在社交平台高调发文，二度回应关于自己和相恋16年女友分手一事。不过，这一次，杨迪对于网络疯传的女军人别瞎演！大浓妆假鼻梁蛇精脸，这是侮辱谁呢？文章开始之前，我们先来个灵魂拷问。给你3秒钟，你能记得住下面大合照中美女的长相吗？相信99的人都做不到。不是同一个爹妈生的，却是同一批整形医院出来的。当合照出来后，网友们都纷纷唱起团团你到东方的时光杂货铺一起兑换美好到东方的时光杂货铺一起兑换美好星海横流岁月成碑追忆少时会觉得拥有随意挥霍的时光总觉得可以实现所有的梦想多半却随时光而逝如今想要珍惜拿好手中的时光货币去时光杂货铺里来一场浪漫的邂逅吧宇宙大爆炸，古老的美好神话古老的美好神话。绵绵不尽的时间长河。谁会想到有一个源头，浩瀚无垠的宇宙空间，谁能想到是从无到有。什么是宇宙？地球从哪里来？地球在宇宙中处于什么位置？自古以来一直是人类最感兴趣和不懈