怎么保护好自己的精气神？

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　　疫情之下，如何才能远离隐患，保持良好的健康状态？
　　有人曾经拜访了很多在终南山修道的隐士，他们虽然生活很简朴，可却神采奕奕，精神矍铄，他们是如何护持自己身上最宝贵的精气神呢？这可是道家养生的秘诀，您先点赞收藏，再慢慢往下看。
　　请一定要记住，每个人身上的精气神都是特别宝贵的。什么是精气神呢？简单来说，可以理解为你人生的一种能量状态，它可能是活力饱满，也可能是无精打采。
　　具体呈现的方式如何，取决于每个人。精气神非常容易被消耗，并且很难源源不断的产生。因此，我们每个人都要保护好自己的精气神，如果过早的透支，很可能人生会成为干瘪的茄子，容易被病痛侵袭 ，食之无味，弃之可惜。
　　那么，如何才能保护好自己的精气神呢？下面这五点，请您牢记，尤其最后一点，非常重要。
　　第一，少说话，话多伤气
　　道德经有言：多言数穷，不如守中。
　　多说话、会说话固然是一种能力，但少说话、不说话亦是一种智慧。
　　海明威说过：我们花了两年的时间去学说话，却要花上一生来学闭嘴。
　　＂善言不必多，言多必有失。＂历史上的文臣武将，都明白＂多言必败＂＂多事多患＂的道理，都知道管好口舌的重要性。
　　清代名臣曾国藩也认为＂多言失德＂，他说招致品德败坏的是＂长傲＂与＂多言＂。 话语过多，往往显示出自己的虚伪浅薄。
　　你的话不要太多，中医里讲：言多耗气，话多伤气。话，要说给懂的人听，要说给你爱的人听，说给爱你的人听，说给信你的人听。
　　其他的时候，闭口不言，惜字如金，不必和不同频的人浪费口舌，伤自己的元气。
　　第二，不争不辩
　　不争不辩、不闻不见是大境界，不争并不是理屈词穷，也不是让对方闭嘴，而是以柔克刚、消除分歧的智慧。
　　它不仅是我们宽厚之德的外化，同样也是与他人相处的根本。放下争执之刃，持不争之戒，就会免受纠结之苦，以淡然的平常心应对无常的人生。
　　真正的高手，永远不会和你争，你更不会和你吵。对于争执，一笑置之。他们不会给圈层维度不同的人任何机会，不会与低能量、负能量的人产生能量和磁场的交换。
　　他们格局很大，举手投足都透着迷人的包容和谦虚，不是故作谦虚，也不是假装镇定，而是发自内心的修为，让自己和周围的人都很舒服。
　　他们需要强大的修内堵外的智慧来加持自己，对于高手，层次不同，能让他多说你一句话，就算你赢。
　　第三，不纠结不内耗
　　有人说，回望一生后悔的事，就像梅花落满了南山。
　　对于过去，多少人都有太多不甘，总是沉浸在＂如果当初＂的后悔中，尤其午夜时分 ，辗转反侧，面对现实的落差，久久难以释怀。
　　其实，没有必要。哪怕是天大的事儿，过了也就过了。没必要纠结与内耗，该吃吃，该睡睡，日子该怎么过就怎么过。
　　很多时候，并不是事情多大大，而是你的心小了，心大了，事情自然就小了。就像将一勺盐放进一杯水中，特别咸，但放进湖中，依然谈而无味。
　　而在那些自己无能为力的事情上，不管再怎么纠结焦虑，也只能黯然伤神，不仅于事无补，还让自己吃不好睡不好，还老得快，有什么用呢？
　　另外，经常熬夜刷手机、玩网络游戏，白天睡不醒没精神，昏昏沉沉的，晚上又睡不着，这样阴阳颠倒，最为劳神伤神，如果你有这样的习惯，一定要改正。
　　第四不纵欲
　　道德经讲，甚爱必大费，多藏必厚亡。
　　过份贪欲必然会有大的耗费；过份地敛聚必然会有过多的丧失。
　　外物是用来养护生命的，不应过份耗费生命去追求外物。执着于名利之爱，必然刻意求之，为此而投机钻营、殚精竭力，必然会有大的耗费。
　　智者取舍有度，知道自己要什么，什么不能要。于取舍两难，什么都想要，什么都舍不得，贪欲过重，私欲炽盛求而不得，辗转难眠，必然伤己。
　　那么，怎么样才能神采奕奕，养好自己的精气神呢？小言送你几句话，你一定要记下来，
　　黄帝内经里讲，精足不思淫，神足不思眠，气足不思食。对外要寡言少语，与世无争，格物致知，对内要清心寡欲，精神内敛，闭目养神，修内堵外，你必定会精神矍铄。
　　老子有言：治人事天莫若啬，讲治理国家和养护身心，再也没有比吝啬小气更好的方法。
　　治理国家要吝啬，要勤俭持家，不能铺张浪费，养护身心要吝啬，要爱惜精气神儿，绝不能消耗。
　　最后祝您神采奕奕，精神矍铄，有什么新的想法和收获，可以在评论区留言，关注我，为您分享更多的国学文化和养生智慧。