斌姐好，为什么我吃得不多但体重下不来？真的有易胖体质吗？
　　所谓的＂吃得不多＂在我们营养师眼里还真不一定，建议连续做三天膳食记录，其中一天要包括周末，记录时不要落下一粒坚果、一杯饮料，一般总能找到原因的。
　　当然，不排除有「易胖体质」，而提高基础代谢率是「易胖体质」的基础。
　　哪些因素影响「易胖」？
　　1、基础代谢率下降
　　年龄、性别、温度、甲状腺（甲减的人就会发胖）、肌肉量都是影响基础代谢率的原因。
　　2、肠道菌群
　　肠道菌群中微生物的种类、数量分布可能影响一个人的胖瘦。长期熬夜、压力大、饮食不健康，会造成＂催肥＂的微生物大量繁殖，所以长期的生活习惯也在影响我们的内环境。
　　提高基础代谢的窍门
　　1、增加肌肉含量、增加体能活动
　　包括合理摄入优质蛋白质(瘦肉、水产、蛋类、豆制品类、牛奶)以及根据自己情况规律运动。
　　2、每天的喝水量不能低于1200毫升
　　身体在消耗热量时，需要足够的水分。我们可以每天适量的饮用一些茶水，茶叶中不仅含有一些抗氧化物质，还对新陈代谢有帮助。
　　3、每天都要吃早餐
　　因为人体的代谢水平在早上最强，到晚上逐渐变弱，如果不吃早餐，一天的代谢都将处于低迷的状态，一天肥白减。
　　营养师提醒
　　强调一点，不管基础代谢率的高低，真正决定你是长肉还是减肥的是摄入量和消耗量的差值。
　　摄入量>消耗量=长胖
　　摄入量<消耗量=变瘦
　　所以其实瘦身是一道数学题。算好摄入量和消耗量，你就能控制自己的体重。
　　作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。

世乒赛预选赛大爆冷！男单名将34一轮游，击败过张本智和王楚钦北京时间1月9日，国际乒联德班世乒赛亚洲选拔赛正在进行。目前，小组赛单打首轮比拼已经全部结束。小组赛首轮便爆出大冷门，印度名将加纳纳塞卡然遭遇一轮游，这也是今年世乒赛预选赛，首场大德约来了，澳网又没悬念了？环球时报特约记者许云峰一场提前到来的新赛季澳网男单决赛，以塞尔维亚天王德约科维奇横扫对手而告终。6日结束的ATP阿德莱德站男单半决赛中，德约科维奇直落两盘击败俄罗斯名将梅德韦德夫挺鲁迅故里和沈园会去绍兴旅游，80以上的原因是因为鲁迅先生，第一次听说绍兴也自然是因为它是鲁迅先生的故乡，因为阿Q闰土和孔乙己，知道了鲁迅的小说集呐喊，因为无福可祝的祥林嫂知道了鲁迅的短篇小说祝福拉尔萨皮蓬现身街头与好友同行，身穿黑色吊带装大气时尚近日，美国迈阿密，拉尔萨皮蓬（LarsaPippen）与马库斯乔丹（MarcusJordan）现身街头，两人一前一后，距离还是保持有点远，他们一起前往餐厅共进晚餐。拉尔萨皮蓬（La火力全开！荆州方特火把狂欢节1月14日亮相荆州新闻网消息春节将至，年味渐浓。1月14日起，荆州方特火把狂欢节将隆重亮相，全新推出彝族火把节新春庙会花车巡游烟花秀等迎新主题活动，倾力呈现原汁原味的彝族火把盛会，与广大游客彝起春节快递告急？高薪招快递员！月薪1万5，最高日赚上千钱来了，为啥小哥却不想留下？招快递员，月薪10000到15000元招快递分拣300元天，物流装卸500元天。过了年，我们网点至少还有三个快递员会离职。一位从业五年的快递员说。每天70多元的补贴还需要每天派送1政策优化心情放飞随着疫情防控政策不断优化，无论出游还是参与文化活动，人们不仅多了几分便捷，更多了几分放松。让我们跟随记者，一起探访文化和旅游场所，感受那份放松的心情和节日的氛围。迎接热腾腾的烟火气拉斯维加斯的新故事火箭队和印第安人CnBays。cn湾区中国睿问财讯国际著名的拉斯维加斯地带土地的出售往往意味着一个新的赌场诞生的可能。土地为新赌场铺平了道路，当然可能为拉斯维加斯地带带来一个主要的新玩家。拉斯维加1胜9负！西部第一崩盘，勇士湖人躺着上分近期势头最差的球队，非太阳莫属。太阳98112不敌骑士，遭遇6连败。近10场比赛，太阳1胜9负。保罗和布克都不打，太阳中锋艾顿独木难支，他全场出战30分钟，16投6中，拿到14分1为何马德兴急着出来洗？御用拿了好处得办事！为陈戌源粉饰太平从12强赛李铁下课前就已经被爆出的在卡塔尔摔盘子到现如今的打牌，打架随着越来越多的黑幕曝光，团结是铁的包装已经彻底被撕破了。但伴随着黑幕，也有不同的声音出现。体坛周报著名媒体人马德小贝23岁长子当赘婿太憋屈！爱妻与男子公开亲吻，婚姻不稳定足坛名宿贝克汉姆退役多年依旧表现十分活跃，他和爱妻维多利亚育有3个儿子1个女儿，随着孩子们不断长大，都逐渐有了自己的生活，小贝其实很希望3个儿子能够继承自己的天赋，从事足球事业，但