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　　俗话说，冬至大过年。
　　足见，过去人们对于这个节气的重视程度。行家里手都知道，冬至为＂一阳生＂，是养生保健的最佳时期。如果做好，必定事半功倍！
　　《黄帝内经》里说，＂起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也＂。
　　在作息方面， 早睡晚起是这时期的标配，最好是看见旭日东升，再出门进行活动。
　　冬至的意思就是，冬天到了顶点，最冷的时候来了。常言道＂热在三伏，冷在三九＂。而冬至就拉开了＂数九寒天＂的序幕。
　　因此，多添加衣服，防寒保暖，首当其冲。
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　　冬至时节，不适合进行高强度运动，体能消耗过大，会损伤身体的阳气。
　　可选择一些舒缓的活动，比如五禽戏，八段锦，广播体操之类的项目。
　　除了夜晚的充足睡眠之外，中午，最好有个小憩的时间，就是睡个小觉，半小时或者一小时就够了。
　　天气晴好的时候，最好出门晒晒太阳，不仅可以增添好心情，还能助力阳气的生长。
　　我们都说，万物成长靠太阳。
　　当内心阳光灿烂，情绪也变得桃李争妍。
　　心态好，一切都好；
　　心情好，春色妖娆。
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　　关于情志的濡养，也是必不可少的。
　　养心最好的环境就是安静。
　　一颗纯朴之心，一颗善良之心，一颗宽厚之心，一颗淡泊之心，都会让我们广结善缘，越活越坦然，不争不抢，遇难成祥。
　　这个时候，我们不能紧绷神经，心里光想着去奋斗、去打拼，有时候恰当的休息，往往是最好的前进。
　　列宁说，不会休息的人，就不会工作。
　　一张一弛是文武之道，也是健康之道。
　　冬季，我们完全可以慢下来，有条不紊，稳扎稳打，为即将到来的春天储备力量。
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　　大自然的规律不外乎8个字：春生夏长，秋收冬藏。
　　这个时候，天地之间的阳气潜藏，对应到我们自身就是，养精蓄锐＂黄金时段＂。
　　可以，适当的进补，为来年打下坚实的基础。
　　在此期间，可以增加一些羊肉、牛肉之类的食品，作为冬令进补。
　　这里有一个误区，不能胡吃海喝，毫无节制，那样是在给健康埋雷。
　　最好吃一些＂黑色食品＂，比如，黑豆，黑米，黑芝麻等，中医讲这类食品可以入肾，补益气血。
　　还记得雪莱那句诗吗：冬天来了，春天还会远吗？
　　愿大家身体健康，开心快乐每一天！
　　顺利度过这个＂特殊时期＂，迎来自己的美好时代。

全球汇率波动，影响几何？美联储在周四凌晨刚刚公布了最新的利率决议，决定加息75个基点，这已经是本年内美联储的第五次加息。而由于美联储的连续加息，导致今年以来，全球多国汇率产生了明显波动。年初至今，日元兑美凉拌皮蛋很多人都不会做，大厨教你2招，嫩滑鲜香，不腥也不涩大家好，我是慧慧，很多人在家做凉拌皮蛋总感觉没有饭店的好吃，那是因为你不会调这个汁水，下面就给大家分享几个小技巧，饭店吃一份凉拌皮蛋要28元，自己在家做八块钱就能搞定，下面来看一下艺霏荣获小鱼亲测绿鱼及4大功效显著标签认证一个好产品深入消费者口碑的关键因素，就是品质。而产品品质一直是艺霏的最强武器，深耕美肌科学十余年，艺霏始终用尖端科技和医学专业构筑功效性护肤品最坚固的后防线，致力于打造效果看得见的月满酒美，才是中秋虽说中秋佳节已经过去了有一段时间，但是不少人还意犹未尽地沉浸在节日的氛围里。作为中国的一个传统佳节，对于中秋，我们中国人是赋予有很多意义在里面的。每逢佳节，家人团聚坐在一起，食蟹吃秋冬季节少吃凉，多吃八道暖心又暖胃的蒸菜，营养丰富老少皆宜大家好这里是香姐说美食，秋冬季节气候变凉，日常饮食主要以温热食物为主，不建议吃寒凉食物，会损伤脾胃，长期下去，会影响身体健康。今天推荐八款适合秋冬季节吃的蒸菜，蒸着吃美味又健康，营遇见美好，邂逅缘分，初见温暖，一切刚刚好大家好！我是囡囡。努力的我，承蒙抬爱，点击上方蓝色字关注，不迷路。只要人人都献出一点爱，人间将变成美好的人间。从遇见美好开始，邂逅缘分为爱，初见温暖到你。一切似乎都刚刚好。人活着都幸福的秘密4为什么要有共赢思维？我身在处皆是景，悦目何须赴他乡大家好，这里是我身在处。今天跟大家分享幸福的秘密第4部分，这次分享的主题是为什么要有共赢思维？我们还是先从一个故事开始。01故事灯神故事发生在一个依山英国工党正研究若赢得下届大选，就考虑废除贵族上议院文观察者网刘骞据英国卫报22日独家报道，一份泄露的报告显示，英国工党正考虑如果能够赢得下一场大选，会废掉由贵族组成的议会上院，改由各地区及苏格兰北爱尔兰等政治实体代表组成上院。而且他为人谦虚内敛，曾被蒋介石瞧不起，却指挥千军万马，战功赫赫几位学生依次排队站好，等着进办公室，校长与他们谈话。在这所学校，校长找学生谈话，已经成了司空见惯习以为常的例行之事，不过，很多学生进办公室，还是会很紧张。校长办公室门口，已经出来进蒋介石去世后，巨额遗产如何分配？宋美龄看到遗嘱后气得破口大骂1975年，蒋介石因心脏病在台湾逝世，这一消息很快就抢占国内外各大新闻头条，一时间成为人们热议的话题，同时关于他留下巨额遗产的传闻也不胫而走。蒋介石在国民党内掌权数十年，生前积累的世界和平与共同发展的新希望来源人民网国际频道金秋时节，瑰丽绚烂，硕果累累。上海合作组织成员国领导人在古丝绸之路明珠乌兹别克斯坦历史名城撒马尔罕齐聚一堂，为深化亚欧团结合作维护地区和平稳定举旗定向凝聚力量。这