肾是人生命之根本，只有保养好肾脏，人体内的其他脏腑才能正常运转，从而维持身体健康。《黄帝内经》认为，＂（人）与天地相应＂。人的一切生命活动都要和自然相应，不同的季节所需重点养护的脏腑也有所不同。春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则当以保养肾脏为主。那么，冬天应如何养肾呢？
　　遵循起居养生法则
　　肾为＂封藏之本，精之处也＂。肾既藏先天之精，亦藏后天之精。冬季天寒地冻，万物闭藏，最利于肾精的蓄藏。
　　《黄帝内经》提到，冬三月＂早卧晚起，必待日光＂。冬季昼短夜长，人们要顺应自然界的变化规律，适当地延长睡眠时间，晚上早入睡，早上待太阳升起再起床，这样有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，肾精也由此得养。
　　注意足部保暖
　　俗话说，＂寒从脚下起＂。足部容易受到寒邪侵袭，而肾经起于足底。因此，冬季做好足部保暖，对养肾尤为重要。除了穿棉鞋、厚袜子，大家每晚还可在临睡前用热水浴足，并且对足底进行按摩，以起到养肾固精、增强抵抗力、消除疲劳和改善睡眠的作用。
　　房事活动有节制
　　中医认为，肾具有藏精和主管生长发育、生殖的功能。《素问·上古天真论》云：＂今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。＂这就是说不节制房事，纵欲无度，最终会导致肾精的耗竭，使人年过半百而衰。因此，保养肾精要注意节欲，避免房事过频。
　　经常按摩穴位
　　中医认为，腰为肾之府。腰部的很多穴位都有补养肾脏的作用，比如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。平时经常按揉或叩击腰骶部及腰部两侧，可起到温肾阳、利腰脊、通经络的作用。平时散步时，大家可用双手背按揉肾区，以缓解腰酸的症状。
　　文：中华中医药学会内经学分会青年委员 赵心华
　　编辑：杨真宇 梁婧
　　校对：管仲瑶
　　审核：徐秉楠 陈飞

新闻追踪男子禁渔期捕鱼遭殴打，警方立刑案侦办，涉案人员被采取刑事强制措施，纪委监委介入调查8月11日，华商连线头条号发表题为男子禁渔期捕鱼被抓，遭围殴断8根肋骨？嫌疑人已被警方控制，律师禁渔期捕捞违法，暴力执法要担责的报道后，当地相关部门当晚回应称，该案警方已立刑案侦办向印度出口图160轰炸机，俄国是怎么想的？实战不佳是一个原因据印度前高官透露，俄印双方正在商讨出口图160变后掠翼战略轰炸机的事宜。根据初步的意向，印度希望能够引进6架图160战略轰炸机。这个消息一经公开就引起了网上各种议论俄罗斯这是咋想的俏也不争春只留香如故y我的家乡曹庄堡，有三位女性的芳名与梅相关。一位叫腊梅，另一位称寒梅，第三名曰冬梅。这三个女生均天生丽质，贤惠善良，只要她们往大街上一站，就是我们庄的一道靓丽的风景线这三枝梅花与我生而为人，你也配看过被人嫌弃的松子的一生的人大多会记住一句话生而为人，我很抱歉。今天看到的两件事让我想骂生而为人，你也配！一件是亲历的。早上的公交车里有个姑娘被骚扰，大声骂出来并且报了警。当时车上突发又有大佬被带走调查！一地惊现0首付楼盘？紧急叫停中国基金报泰勒大家好，继续来关注一下11日晚间的大事。美股又涨了，希望周五A股也能涨，然后过个好周末。又有大佬被调查了11日晚间，A股上市公司中炬高新发布公告称，接到公司控股股东中推测台海棋局如今中国军队巡航台海已经成为常态。并将台海控制权掌握在自己手中。虽然美日不会甘心失败，必然会有预谋有计划在台海不断挑事，彰显美日护台军事存在。同时也会拉上域外国家在军事外交上挑衅生王光美揭秘为何刘少奇当选国家主席却没笑容他的威望能力忠诚于人民革命事业，为党内外国内国外的革命人民所敬仰，是一致认同的。这是朱德写给二届人大中央书记处的信，所描述的内容正是对刘少奇一生的写照。经过朱德的极力推荐，1959油表灯亮了，离加油站有50公里，还能坚持到吗油表灯啪一亮，只是提醒我们需要尽快加油，不是说车子原地立刻没油，要熄火了。跟手机低电量提醒，真的是一样一样的道理。这个时候，加油站距离不超过50km，一般都是坚持的到的。油表灯亮了大风刮钱来，中国又一产业雄起了好戏，才刚刚开始！文华商韬略赵哲峰有句老话叫钱不是大风刮来的，但1986年，新疆达坂城的风，却刮来了一笔巨款丹麦政府决定捐赠320万美元，协助当地搞风力发电。中国第一个大型风电站达30位港星从香港出走，13人定居国外，17人定居大陆，现状各不同现如今，不少香港明星纷纷出走TVB，有的人选择移居国外，更多人选择定居内地，而他们的生活自然也有很大不同。1苗侨伟定居加拿大苗侨伟去年年底还有新剧飞虎上线，今年他就宣布前往加拿大，二十几年的中美博弈，中国经历了多少屈辱，才有今天？中国自成立以来都有两个梦想一实现祖国统一，二实现中华民族伟大复兴。然而这条道路是那么的坎坷与无奈。自新中国自成立以来，中国一直都面临着外部势力的虎视眈眈，而为了实现祖国统一与民族复