番茄（西红柿）是一种少有的跨越蔬菜和水果两界的佼佼者。最出名的营养成分莫过于番茄红素。番茄红素被称为＂植物黄金＂，并且它已被科学界证明，拥有预防前列腺疾病、提升精子质量、延缓衰老、抑制乳房肿瘤的作用。今天，给大家介绍介绍这个常见的蔬菜吃了有哪些好处，怎么吃最好！ 吃西红柿的8大好处 01
保护前列腺 西红柿中的番茄红素能修复人体的前列腺受损组织，改善前列腺体老化、抵抗力下降等症状，阻止前列腺病变反复发作。 因此，摄入一定量的番茄红素，也等于给男人加上了一层前列腺＂保护网＂。 02
改善视力 西红柿富含维生素A和C不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症。 西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛不受光线损害，降低患上白内障的风险。 03
帮助对抗癌症 根据发表在美国国家癌症研究所杂志的一项研究，大量食用西红柿可以帮助对抗前列腺癌。还能降低胃癌、肺癌、宫颈癌、咽、口腔、咽喉、直肠、结肠、食道和卵巢癌的患病风险。 04
延缓衰老 西红柿含有强大的抗氧化剂番茄红素，它可以保护肌肤免受阳光的伤害，降低皮肤对紫外线的敏感度，减少皱纹和细纹的产生。 05
降低血糖水平 西红柿中含有非常少的碳水化合物、并且含有丰富的铬，有助于控制血糖和纤维，在一定程度上控制血糖水平使其不至于过高。 06
促进良好的睡眠 西红柿是番茄红素和维生素C的重要来源，这些营养素可以帮助你睡得更好。 07
缓解慢性疼痛 我们知道经常感到轻度或中度疼痛的人通常都有炎症。一项研究显示，每天喝一杯西红柿汁可以有效降低导致炎症的肿瘤坏死因子-α在血液中约34%的含量。 08
帮助减肥 西红柿中含有大量的纤维和水，所以他们会让你在不摄入卡路里的同时觉得很饱。你可以生吃西红柿或将它们添加到砂锅菜、沙拉和其他有助于健康的饭菜中。 西红柿适合生吃还是熟吃？ 西红柿吃法有很多种，生吃、熟吃哪种吃法摄取的营养更多呢？ 01
生吃 如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，则以生吃为佳。脾胃虚寒及月经期间的妇女，不宜生吃、空腹吃。 02
熟吃 很多人认为西红柿炒熟吃会影响维生素C含量，其实，西红柿的酸性为维生素C提供了保护，增强了稳定性，即使熟吃也不会有太多营养损失。 而且西红柿中含有的番茄红素、胡萝卜素是脂溶性的，烹饪过后才能更好地被人体吸收。但要注意，简单烹炒即可，不宜长时间高温加热。 西红柿和它搭配，效果加倍 01
醋蒜凉拌西红柿 【食材】西红柿、醋、蒜末、酱油。 【做法】西红柿切片，放一点醋、酱油，加入拍好的大蒜，轻轻拌匀即可。 【功效】加了醋以后可以中和番茄中的番茄碱，防止过敏以及减少生吃带来的胃肠反应。咳嗽的时候吃，还有润肺化痰的功效。 02
洋葱西红柿酱 【食材】西红柿、洋葱、糖、胡椒粉、醋。 【做法】西红柿在火上烤一下可快速去皮，然后切碎，洋葱切末；西红柿和洋葱的比例为5：1；大火煸炒至泥状，再加入少许糖、胡椒粉和醋调味；炒好的西红柿酱，可以放入一次性纸杯中，用保鲜膜封口，放入冻箱冰冻，一餐一杯。 【功效】西红柿富含维生素C、番茄红素，有助于清除自由基、抗氧化；而洋葱富含硒元素、大蒜素、槲皮素等，有抑菌、抗氧化、辅助降低癌症风险等功效。 03
西红柿炖牛腩 【食材】牛腩、西红柿、葱、姜、料酒、盐。 【做法】将牛腩洗净，然后在锅中放入葱段、姜片、少许料酒，开锅之后炖50分钟，炖好后将汤水倒出放好；然后用葱爆锅，放入番茄块翻炒；酱汁炒好之后，倒入牛肉汤，炖煮5分钟；放入盐，调味之后就可以出锅。 【功效】牛肉中含有丰富的血红素铁，更易吸收，能增加血氧含量；西红柿富含番茄红素和维生素C，番茄红素能对维生素C起到保护作用，而维生素C利于铁的吸收。 提醒 西红柿一定要吃成熟的，不成熟的青西红柿含龙葵碱，食用之后不仅会感到苦涩，如果多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，甚至还会有生命危险。 来源｜云南中医
恩怨局浪里个浪，不浪不勇士，狂浪血脉压制渣渣灰这小破勇的比赛是越看越上头，越看越不敢看，跌宕起伏，大起大落，血脉偾张恭喜小破勇艰难拿下渣渣熊。所有人都在怀疑勇士管理层1。4亿续约普尔茶，普尔用一个又一个超远三分和一个又一个的无生育不需要已婚登记！带来的潜在近亲单亲小三等道德问题值得深思素有天府之国称谓的四川刚刚宣布一项政策，生育子女不再进行已婚登记，可以说是，打响了鼓励生育政策的第一枪，政策激励效果比较理想的话，估计，国内其他省份也会纷纷效仿推广。任何政策的推出3000亿豪门最近大动作，大女儿成为迪奥一把手，弟媳是超模水果娜2023年春夏时装周已经开幕，对于各大品牌方来讲，这是一场关键战。各个品牌设计师，为了能杀出来，都使出十八门武器。迪奥新动作颇受关注，现在一把手是47岁的德尔菲娜阿尔诺，她还有一个妈妈独自带女求医，两年才盼得女儿喊妈妈，她喜极而泣对不起，嫁给我没有过过一天好日子，现在还要把所有的重担都压在你身上。我就盼着，我这身子能多撑一段时间，女儿病情刚刚有所好转，实在不甘心啊。图为妈妈陪小锦做治疗。听到丈夫突然间说出这计划4月完工！抗洪广场天花井景区将进行品质提升好消息九江天花井景区抗洪广场将要进行品质提升啦一起来看看小编从江西省公共资源交易平台了解到，九江市浔阳江最美长江岸线提升改造项目抗洪广场将进行品质提升，包括项目展陈和景观提升。基本骁龙888Plus5000mAh，12GB512GB版仅2199元，堪称性价比天花板不知道大家需要多大存储的手机，有些用户256GB存储不够用，那只能选择512GB存储了，现在很多手机都没有拓展存储了，即便有也与第二卡槽一起用，如果使用拓展存储卡，那就只能放一张手为什么很多年轻人不能补肾？黄帝内经给出了答案为什么现在会有230多岁的男性出现肾亏，年纪轻轻的就总是喊着腰酸背痛，对男女之事提不起兴趣来，但是很多时候吃补肾的药，又感觉补不进去，总是上火呢？其实年轻人所谓的肾亏并非是补肾之药黄帝内经03原文上古之人，其知道者，法于阴阳，知于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其黄帝内经白话解手抄中医四大经典之一，深感古人的智慧，学习中医的基本功，其中这一段仍旧是指导我们养生的基本法则！上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽他是慈禧最忌惮的人，对大清忠心耿耿，慈禧却对他欲杀之而后快在很多人看来，曾国藩是一个带有悲剧色彩的人物，他对大清帝国忠心耿耿，慈禧却对他欲杀之而后快。同时，他也是一个极有政治手腕的人物，正是如此，他才能几次在政治博弈中全身而退。慈禧的不满高士廉隋朝时被斛斯政牵连唐朝参加玄武门之变，皇后舅舅高士廉在隋朝大业年间，被斛斯政牵连贬出京城。隋末归顺唐朝，参加玄武门之变。后定封申国公，凌烟阁功臣排名第六。曾辅佐太子李治。高士廉，本名高俭，字士廉，576年出生，父亲高劢去世时，