腿部穴位科普小腿中医穴位养生如何做？快来看看吧

　　有些人即便在烈日炎炎的夏天，用手触摸腰腿臀部的皮肤，也不温热，触摸双脚更是如此。还有一个很明显的症状，就是小腿常年胀卜卜的，用手一摸，凉、软、麻......
　　对于女性朋友来说，这样的小腿还有碍美观。出现这种情况，就要考虑是否身体已沉积了阴毒。
　　小腿：一身阴毒的大本营！
　　人体外感六淫或内伤七情，常导致体内阴毒积聚，这些阴毒以湿毒、寒毒、瘀毒为主，特别喜欢沉积在小腿。
　　那么，为什么＂一身阴毒聚小腿＂？原因有二：
　　1、阴毒本就具有沉重、趋下的特性，容易往下沉积；
　　2、小腿处于身体的边缘地带，＂山高皇帝远＂，阳气照顾不到那里，阴毒很难被气化。
　　因为上述两个原因的存在，阴毒在小腿安营扎寨，天长日久，小腿就成了一身阴毒的大本营！
　　阴毒有哪些危害？
　　1、湿毒
　　很多女性朋友发现，自己明明不胖，小腿却很粗，这种粗与肥肉无关，而是浮肿，严重者甚至一按就是一个坑。此外，她们往往还有肌肉乏力、步履沉重、不爱动弹等症状。
　　这其实是脾肾虚弱所致，脾主运化水湿，肾主水液代谢，脾肾虚弱，水湿滞留，就会出现四肢及面部浮肿的状况，由于湿性重浊，故而，小腿浮肿最为严重。
　　2、寒毒
　　有些女性朋友一年到头双腿寒凉，以膝盖为分界点，大腿稍微好些，小腿就严重多了，并且，越往下越凉。
　　腿寒的危害极大，除了大家熟知的＂老寒腿＂，还会招来以下疾病：
　　01
　　妇科疾病
　　小腿寒凉，就会血瘀，就跟＂冻住了＂一样，气血就难以下行，就会转而瘀滞于盆腔，形成肌瘤囊肿。
　　02
　　心脏疾病
　　腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩。寒主收引凝滞，直接影响小腿肌肉的收缩功能，导致静脉血难以回流到心脏，长此以往，极易诱发心脏病。
　　03
　　累及全身
　　人有＂四根＂（耳根、鼻根、乳根、脚根），且脚跟为＂四根＂之本。小腿寒凉，就会影响腿部与大脑之间指令的传导，继而累及全身健康。
　　3、瘀毒
　　瘀毒主要指瘀血。
　　小腿属肢体末端，距离心肺太远，气血运行最受影响，最易发生瘀滞，静脉曲张就是小腿瘀血的最直接后果。
　　静脉曲张的可怕之处不仅在于会导致皮肤溃烂，变成＂老烂腿＂，还易发生肺栓塞，带来生命危险。
　　阳气不足、阴寒积聚，必须艾灸
　　《黄帝内经》曰＂阳化气，阴成形＂，人体的垃圾废物必须借助阳气的气化功能才能排出体外。一旦阳气不足，不能及时气化，这些垃圾废物就会成为阴毒滞留体内。
　　所以，中医认为，从人体病理来说，凡是成形的疾病，都是阴性的，最常见的就是妇科肌瘤。
　　为什么妇科肌瘤术后总是复发？因为手术不能改变患者的体质，只要阴毒存在，妇科肌瘤就永远不可能根治。
　　阴阳相克，治疗任何阴毒导致的疾病，或者预防阴毒酿成疾病，都必须扶阳气以化阴寒，其治本之道在于： 扶阳、散寒、逐瘀 。
　　这时就要用到艾灸了，艾灸具有扶助阳气、祛寒除湿、活血化瘀等功效，作为＂天下扶阳第一方＂，它是祛除阴毒的不二之选。
　　艾灸时，艾火的热力和药性层层推进，循经感传，直达病灶部位，使得施灸区域乃至所波及的经络，由浅至深形成一个热环境，促进各种阴毒等病理产物消散排出，达到祛除病邪的目的。
　　此外，艾灸还能激发正气、促进血液循环、增强新陈代谢，从根本上调节阴阳，消灭疾病形成的隐患，达到防治未病的保健效果。
　　女人不灸腿，灸了也白灸
　　全身皮肤中，小腿的薄度排第三，可以像嘴巴一样＂吃药＂，加上小腿面积大、血管多，故而艾灸见效特别快。
　　而且，人体是个圆，腰腹是上半圆，腿是下半圆，单灸腰腹，气血只能在上半圆局部打转，不能形成完整循环。现代女性身体大多寒湿，或上热下寒，更需灸腿改善。
　　在艾灸界，也有＂女人不灸腿，灸了也白灸＂的说法。
　　小腿穴位有很多，一般而言， 灸除小腿阴毒，建议重灸5穴：
　　1、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！
　　2、阴陵泉：属于脾经穴位，祛湿必灸！
　　3、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科疾病必灸！
　　4、太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！
　　5、复溜：调节肾经的枢纽，专治水液代谢失常及活血化瘀的要穴，血瘀必灸！
　　此外，大家也可以参考这种方法：轻轻敲打按揉小腿，一旦发现结点或痛点，就在那里重点艾灸，也就是说，直接灸阿是穴，不必照本宣科。
　　此外，在艾灸前，先用热毛巾敷小腿，等水气干透后艾灸，效果会更好。
　　灸小腿，有4大好处！
　　01、祛除阴毒
　　通过增强小腿阳气，守住阴毒入体的通道，并将陈年的阴毒气化驱逐出去。此时加灸涌泉这一＂排污口＂，瘀积的毒素就能下行由它排出！
　　02、引火下行
　　有些朋友灸后易上火，而灸小腿可以把上半身的火气引到脚上，清降虚火，使机体上下寒热保持在均衡状态。
　　03、养元滋阴
　　小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的灸友一定要多灸 三阴交、太溪、复溜 ，在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益一身元气！
　　04、改善体寒
　　艾灸小腿有助于加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况，并且艾灸本就是补益阳气的，整个体寒症状都能得到有力缓解。
　　内容来源： 穴位密码微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶 董伟