努力让自己成为更好的人。
　　扬在脸上的自信
　　想要状态越来越好，首先要发自内心地认可自己，喜欢自己。
　　比别人好的方面，不骄不躁；不如别人的地方，不气馁不沉沦。
　　以一颗平常心，坦然接受自己的缺点和不足，不断地打磨自己，精进自己，修炼自己。
　　告诉自己：哪怕现在我不够好，但未来一定会更好。
　　成长的道路上，愈加懂得珍惜自己，不怕岁月，亦不惧年龄，自信笃定地以喜欢的方式，追求想要的生活。
　　长在心底的善良
　　世间所有的惊喜，源自积累的善良。做一个友善的人，用更柔和的眼光看世界，用更温暖的心去生活。
　　对家人体贴，待朋友真诚。多为别人着想，能帮助别人时，尽力而为。
　　不管对方是什么学历、什么职业，都保持尊重，不以有色眼镜看人。对于别人微小的幸福，真诚地报以祝福。
　　待人接物有分寸感，不尖酸刻薄、不矫情傲慢、不斤斤计较，更不拿别人的缺陷和所在意的事随意开玩笑。
　　丰盈在大脑里的知识
　　有句话说，你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。
　　在书的熏陶下，你会遇见更好的自己，且更有底气、更加从容地应对人生的各种问题。
　　读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考。
　　多读书的人，面对同样的工作，也能有不一样的心境；身处同样的家庭，也能有不一样的情调。
　　挂在嘴角的微笑
　　时刻做一个明媚爱笑的人，经历世俗却不世俗。
　　让自己的每一天都充满阳光，也给身边的家人和朋友带去好心情。
　　不随意抱怨，保持乐观，相信那些走过的曲折，最终都会变成一道道彩虹。
　　不论发生什么，始终记得笑，记得阳光，记得明媚，记得不忧伤。
　　藏在心里的梦想
　　想让自己变得更好的人，不管年龄多大、日子多忙，依旧愿意去学习、去探索、去拥抱新知，不会失去自我，放弃梦想。
　　努力过有仪式感的每一天，记录每一个进步而幸福的小瞬间，乐于寻找平凡生活的乐趣，让柴米油盐也开出花。
　　享受运动，懂得好身体才是未来人生的最大资本。在追梦路上，永远保持年轻的心态，永远热泪盈眶，不会被岁月磨去棱角。
　　亲爱的朋友，愿你明白：
　　努力让自己成为更好的人，比什么都重要。或许塑造自己的过程很疼，但未来的你，一定会感激现在拼命变好的自己。
　　作者：一本叔 来源：一星期一本叔（ID：yer808）
　　画家：黄宾虹

长期吸烟的人，早上起床后若没有这6种不适，或说明肺部还算干净长期存在大量抽烟的行为，有可能会增加疾病的患病风险，特别是血管堵塞，动脉粥样硬化速度加快，有可能就会导致脑梗心梗等疾病的患病率增高。很多人在吸烟过多时还会加速身体衰老，降低抵抗力，胡萝卜白萝卜青萝卜，哪种更利于健康呢？越早知晓越好萝卜是很多人非常爱吃的食物，萝卜的种类有很多，比如胡萝卜，白萝卜，青萝卜，水萝卜等。不同萝卜所含有的营养物质是不一样的，其中所能达到的养生价值也不一样，那么这些萝卜相比，到底哪种更国家医保局暂未考虑将种植牙纳入医保支付范围国家医保局近日发布对十三届全国人大五次会议第6184号建议的答复，针对人大代表将种植牙纳入医保支付范围的建议，国家医保局表示，我国当前基本医疗保险制度主要立足于保基本的功能定位，种蔡崇信，美国不带你玩蔡老板亏大了，继上赛季亏损五千万到1亿美元以后，新赛季篮网的季票销量惨淡，联盟垫底。篮网本赛季仅售出约5500张季票，远低于去年的成绩8000到9000张的销量。本赛季篮网的薪水合晚清修得起颐和园，却买不起机枪晚清四大名臣之一的李鸿章，第一次见到马克沁就表示出了极大的兴趣！马克沁机枪1883年，工程师马克沁制造的马克沁机枪问世。马克沁机枪，作为世界上第一个用火药作为发射动力的机枪，它的理清末老照片清末时的巨人，乞讨的乞丐，抽大烟的穷苦百姓热播的清宫剧曾给人一个误区，即便是乞丐穿得也有模有样。可真实的乞丐都是衣不蔽体，面黄肌瘦。大清末年，几乎年年闹饥荒，很多无法维持生活的百姓只能上街乞讨。当时的丐情十分严重，单单京城2022全球总决赛JDG止步四强，LPL战区全军覆没30号北京时间凌晨五点，2022英雄联盟全球总决赛之半决赛在美国亚特兰大打响，JDG以13不敌LCK战区的T1无缘决赛，自此，LPL战区全军覆没，LCK战区提前锁定冠亚军。八强好签上热下寒，既上火又怕冷？一个妙方，清上温下，改善你的上热下寒大家好，我是刘医生。经常有患者问，为什么感觉自己是寒性体质，但是还是非常容易上火。每次稍微吃一点辣的就长溃疡，有时候脸上还会长痘。很多人会认为只是单纯的上火，吃一些祛火的药，但是好王楚钦决战张本智和，国乒将击败日本，刘国梁跟刘国正都准备好了王楚钦大战张本智和，国乒要复仇日本乒乓球队，并且刘国梁跟刘国正拿出了杀手锏，决心要击败对手，拿到属于我们最终的冠军荣誉。提到女子乒乓球队，已经包揽比赛的冠军和亚军了，那么男子乒乓球意甲恩波利vs亚特兰大，中场核心缺席，ampampquot女神ampampquot能否客场取胜？北京时间10月30日1930，意甲早场的比赛，恩波利主场对阵亚特兰大。恩波利目前排在意甲第12位，面对中下游球队的拿分效率尚可，让恩波利没有太多保级的顾虑，但这支球队在上赛季中场核各地加速推进秋收秋冬种工作顺利展开央广网北京10月30日消息据中央广播电视总台中国之声新闻和报纸摘要报道，眼下各地抢抓有利时机，高质量做好秋收工作。秋冬种同步开展，进展顺利。霜降过后，安徽淮南市凤台县种粮大户徐怀彪