更多人懂膳食护理吃得更健康，煎炒烹炸煮烤等烹饪方式有可能促进身体吸收更多蔬菜等营养，也有可能消耗掉食物本身的营养。
　　你知道哪些蔬菜生吃比煮熟更好吗？
　　1、菠菜
　　菠菜
　　菠菜熟吃更好。
　　大力水手菠菜富含维C、维B6、铁和钙，同时也富含草酸影响钙铁的吸收，但是烹饪产生的高温可以大大减少草酸的影响，并且提高菠菜的抗氧化能力。
　　2、胡萝卜
　　胡萝卜
　　胡萝卜熟吃更好。
　　煮熟的胡萝卜提供更多的类胡萝卜素和抗氧化剂。研究表明将胡萝卜蒸熟可以浓缩胡萝卜中的钾、钠含量。
　　3、大蒜
　　大蒜
　　大蒜生吃更好。
　　大蒜富含大蒜素，对心脏有好处，并且能够降低患癌的风险。煮熟的大蒜虽然可能更美味但同时也会大大降低大蒜素。
　　4、洋葱
　　洋葱
　　洋葱生吃更好。
　　与大蒜一样，生洋葱可以提供更多有益的化合物—硫代亚磺酸盐，并且含有更多一些的抗氧化成分。不喜欢生吃洋葱的人，也可以选择低热量烹饪。
　　这四种蔬菜生吃还是熟吃更好，你学会了吗？赶紧告诉家人朋友吧！

沿滩区委书记刘军走访慰问干部职工1月28日，春节长假后上班第一天，沿滩区委书记刘军率队前往区人大政协机关及部分区级部门和街道看望慰问干部职工，向大家致以新春问候，勉励大家鼓足拼劲干劲，深入学习贯彻党的二十大精神，2023年中非合作期待迸发新活力踏入2023年，作为发展中国家最集中的大陆，非洲凭借人口增长快市场潜力大矿物和能源储量丰富的优良禀赋，有望进一步化解地区安全风险，迎来经济复苏，在国际舞台上发挥更大作用。与此同时，90后老主播助人线上就业欢迎新进直播间的姐姐们，今天是我们春节后的首场直播，主播给大家拜年了，希望今天来到直播间的各位都能买到心仪的商品一连串的暖心开场，让直播间的氛围迅速拉升，直播间的在线观看人数也由刚视点新战友的第一个军营春节怎么过？文图张齐宁袁中彪李润祥一家不圆万家圆，军营过年也很甜怀揣从军报国的理想第71集团军某旅的新战友们在军营度过了他们的第一个春节对于初次远离故乡的他们部队的年和家里的年截然不同下面，就荣耀Magic5渲染图曝光，后置镜头模组排列新颖近年来，荣耀在电子产品领域有着不小的成就，其推出的超高端旗舰系列Magic系列也广受好评。荣耀Magic系列目前最新的机型荣耀Magic4于2022年2月28日正式发布，其迭代机型洞见湾区丨高质量建设万里碧道，助推绿美广东生态建设广东粤港澳大湾区研究院研究员王继昌2023年广东省政府工作报告提出，突出绿美广东引领，提高生态文明建设水平，打造美丽中国的广东样板。春节假期过后首日，绿美广东再次成为全省高质量发展美丽的流星雨是怎么形成的！你见过夜空中的流星吗？传说，对着夜空中划过的流星许下的愿最为灵验。流星果真是预言的精灵吗？流星体是围绕太阳运行的尘粒和固体块。流星体数量极多，形状不规则，大小相差悬殊。大流星体像一2023会是新的开始吗？2022可能是我疫情以来最支离破碎的生活，痛苦漫长惊喜成长我经历了关门封城倒闭逃亡关掉了店铺（关店前一天拍摄）西藏拉萨八廓街8月开始了封城隔离生活，一个旅游城市安静的吓人（回店里断从黄山张家界说起预判失误，不应再成为景区的挡箭牌这个春节，景区大热，人山人海熙熙攘攘。但热闹的气息之外，有些景区，却因为未能及时预判游客滞留，让春节之旅成了再也不敢来的烦恼之旅济南文华女士一家三口，就在刚刚过去的大年初三，亲身体兔年开门红，石洞景区春节人气爆棚兔年春节来临，走进石洞景区，一幅幅动人的画卷在我们面前徐徐展开。首先入目的是红色教育基地，3大篇章10个展厅把宣传教育游览休闲集于一体的爱国主义教育展现得淋漓尽致。一件件文物一段段太壮观在吉林出现！1月27日吉林市城区及雾凇岛景区同时再现五星级雾凇景观雾凇岛景区内树木房屋披上银白圣洁的纱衣在晨雾中若隐若现宛如仙境一般阳光透过薄雾照耀在玉树琼花上折射出迷人的色彩前来观赏的游客们