孕晚期，准妈妈时常出现焦虑情绪，建议准妈妈用各种胎教方法来缓解这种负面情绪，让心灵得到放松。
　　接触大自然
　　每天清晨，准妈妈在睁开眼睛之前，先聆听下窗外的声音:风声、鸟鸣，又或是雨点敲打窗棂的声音。起来后，看看窗外大自然的景色。这些来自大自然的天籁和美景会彻底让准妈妈的心情放松。
　　想象
　　想象是一种很好的消除紧张的方法，当然，前提是准妈妈要想象一些美好的事情，或是美好的事物，比如:想象一下宝宝未来的样子;自己和丈夫恋爱时快乐温馨的场景等。
　　听音乐
　　准妈妈可以采取一种自己觉得最舒服的姿势，躺在床上，或者靠墙而坐，静静地聆听自己喜欢的音乐，让自己的情感充分融入音乐的美妙意境中去。准妈妈也可以选择一些活泼有趣的儿歌、童谣，并跟着轻轻哼唱，这样心情会很轻松。
　　大声歌唱
　　准妈妈大声唱歌，歌声不仅能平复心中的焦虑，而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。
　　按摩
　　对于许多女性而言，全身按摩能减少压力，达到真正的放松，特别是怀孕期间，按摩不仅有助于缓解准妈妈的身体酸痛，减少手脚肿胀，而且能够平静准妈妈的神经，提高睡眠质量。
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这项属于青少年骑手的全国赛事决出所有冠军！第一赛马网了解到，上周末3月1819日，由中国马术协会主办，江苏省马术协会及海澜飞马水城承办，海澜之家总冠名的2023年中国马术场地障碍青少年冠军杯赛在海澜飞马水城隆重开赛，中国马卡瓦哈尔不会纠结于阿森西奥的进球是否越位，因为事实确实如此直播吧3月22日讯皇马后卫卡瓦哈尔入选了新一期的西班牙国家队大名单，在接受媒体采访时，他不免被问起了上周末的西班牙国家德比的相关话题，比如阿森西奥被判无效的进球。卡瓦哈尔说道我们终巴克利贾巴尔乔丹詹姆斯都是自己时代最伟大的球员NBA名宿查尔斯巴克利在TNT的电视节目中，谈到了历史最佳的讨论。如果你的电视台或者广播台没有会事儿的人，那么这个所谓历史最佳的话题就像互联网上一样愚蠢的总是提起来了。卡里姆（阿巴千年药乡甘肃中医药产业引东盟客商觅合作中新社甘肃陇西3月21日电（丁思王牧雨）近年来，作为丝绸之路上的黄金驿站，便捷的交通加速了甘肃中医药走出去的步伐，优质的中药材特色农产品等成为东盟客商青睐的资源。21日，近20个国名中医40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼，有道理吗？0160岁大妈日走2万步，走出骨刺60岁的张大妈，自从退休后，在家无所事事，身材也逐渐发胖，为了保持健康，张大妈开始锻炼。剧烈的运动她也吃不消，所以她选择了走路，还买了运动手环来记养肝就是养寿，四个中成药，养肝血疏肝气泻肝火平肝阳大家都知道春季是养肝护肝的季节，但怎么才能养好我们的肝呢？中医上讲，肝主疏泄，调畅气机，肝又主藏血。所以肝的问题多半是疏泄和藏血功能失常了，春季养肝护肝要从这四个方面入手。第一就是中医专家分享一个益智助眠的中医古方孔圣枕中丹每年的3月21日是世界睡眠日。研究显示中国睡眠障碍患者约有六千万人，而诊治的患者不足2而56的网友认为自己有睡眠问题，包括多梦浅眠早醒等。中医学认为睡眠是人体重要的生理过程，可以恢全国中成药集采启动在即！涉及这些企业全国中成药联合采购办公室日前发布关于召开中成药联盟采购企业沟通会的通知，定于3月23日召开企业沟通会，介绍全国中成药联盟采购相关规则，征求相关企业关于中成药联盟采购规则的意见建议，克莱现在是刺激时刻每场比赛都关乎我们季后赛的席位直播吧3月21日讯今日NBA常规赛，勇士在客场以121108轻取火箭，终结了自己的客场11连败。赛后，克莱接受了记者采访。谈到下一场打独行侠时，克莱表示作为一个竞争者，我很享受这种红颜祸水金卡戴珊？细数那些阿森纳绝色球迷魅力十足的阿森纳女球迷金卡戴珊被发现在酋长球场的看台上观看阿森纳对阵里斯本竞技的欧联杯比赛时，让枪手球迷着实大吃一惊。谁知道金卡戴珊是阿森纳球迷？但备受争议的美国歌手坎耶韦斯特（K别高兴太早！里弗斯爆发需要先决条件，湖人是否愿意全盘提供？爆冷输给火箭，然后又被独行侠绝杀，两连败的湖人又在排名方面出现了危机。所以，他们一定要拿下魔术止住颓势。该说不说，拥有保罗班切罗弗朗茨瓦格纳马克尔富尔茨等年轻球员的魔术起码在活力方