宫寒的女性想要备孕应该怎么做？

　　女性是阴体，而男性是阳体，而中国自古以来都讲究阴阳调和，所以说男女结合就像中国的太极图，达到一种平衡。因为女性的寒体，所以说女生都有宫寒这种情况，所以说宫寒也会影响到女生怀孕的机率问题。
　　宫寒有那些体现
　　一个有了宫寒之后，在外形上会开始有很大的一个变化，那就是开始慢慢变胖，而且脸色特别的差，看起来就像刚刚出生的孩子患有黄疸一样，脸色变黄，就是一个黄脸婆。
　　月经紊乱，而且月经特别少，我们都知道，月经的多少都会影响怀孕率，月经变少，肯定会降低怀孕率，月经紊乱，也就影响排卵期了。
　　经常小腹疼痛，导致了四肢无力，而且手脚冰凉，很多时候因为这种冰冷，会让女性更加更加疲惫。
　　引起宫寒的原因
　　在冬天的时候，虽然特别的冷，但是很多大学生都喜欢出门，走出宿舍门，走在门外，因为可以看到很多大长腿，而这些大长腿，都是穿丝袜和短裙呀！那个时候，很多男性都说女性是世界上最耐冷的动物，而男性说经常说女性＂火腿要冷藏＂， 所以很多因为长久忍受这种寒冰，所以很多女性都患上宫寒。宫寒如何备孕
　　第一、饮食方面。 在吃的方面的事，可以多吃蔬菜，因为蔬菜可以让人的消化系统更加的好，可以多吃一点牛肉、羊肉，这样让身体的阳气更加多一点，可以吃一点鱼汤，鱼汤可以比较鲜甜，补充很多的人体物质。
　　第二、喝方面。 艾叶+生姜+鸡蛋+红糖，艾叶有暖宫的一个功效，而生姜可以去寒的一个作用，而红糖可以提高一个血糖浓度，鸡蛋可以补充很多的蛋白质，这样的组合真的一个完美结合，这样一个暖宫办法，寒宫的女性可以多喝一点。
　　第三、运动方面。 人体宫寒那么可以通过运动来调节的，女性寒体，那么运动可以产热，长久的运动，可以调解和护理自己的一个身体，运动又可以加快一个血液循环，那么新陈代谢也会加快，再加上晒太阳，可以进行光合作用，运动以后，那么就注意休息问题了，不要熬夜了，因为到晚上11点之后，气温开始下降很快了，在睡觉之前，最好用白醋洗脚再睡，白醋可以促进钙吸收和血液循环。
　　女性在冬天的时候，不要因为爱美而穿那么少，真的没不是在皮，而且在于骨，所以说把自己穿得干净利落，也是一样美美哒，在什么季节就要穿什么衣服，不要违反大自然的规矩。
　　首先感谢邀请。
　　提到宫寒我们大多数人想到的是＂子宫寒冷＂。西医中此处＂宫＂指＂子宫＂，而在中医中指的是＂胞宫＂，是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）以及其功能。广义的＂宫寒＂，是指由于外来寒邪或者脾肾阳虚所生的内寒停滞于女性胞宫，使胞宫的功能受损产生的一系列疾病的统称。体内＂阳气＂不足易出现＂宫寒＂，而不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等也易＂宫寒＂。
　　子宫是宝宝生长发育的温室，如果寒凉则不适合胎儿生长，即使受孕了也容易流产。而从中医的＂胞宫＂理念上来说，宫寒则不仅仅是胎儿的温室环境，还影响着从卵子到胚胎，直至胎儿生长发育全过程的大环境。所以宫寒的女性想要备孕，当然是要温暖＂胞宫＂。一定要注意香肩、小蛮腰、腹部和玉足的保暖，防止寒气从脚下生，在冬季很多女性奉行的＂美丽冻人＂肯定是要不得的。
　　在传统中医养生中，女性体质属阴，更加强调不宜贪凉。远离冰饮，避免吃生冷、寒性的食物，注意保持腹部的温暖，多吃些温阳的食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣、花生等，喝点姜枣茶、乌鸡当归汤、艾叶乌鸡汤、益母草煮鸡蛋、艾叶肉丸等。还应加强运动，＂动则生阳＂， 宫寒的女性 （或寒性体质者）特别需要重视通过运动来改善体质。同时可以晚上用热水泡泡脚，或者采用艾灸肚脐（神阙穴，任脉上的要穴，调整阴阳平衡）、气海穴（防止月经不调、崩漏、不孕）和关元穴（升阳补虚、培元固本、补益下焦）。隔姜灸的暧宫效果会更好，宫寒特别严重者也可以用隔附子饼灸，附子辛温大热，有温肾壮阳之功。 愿与社会各界人士多多交流、学习、进步、共勉，还请朋友们多多指教！欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播健康养生、育儿理念。谢谢阅读、关注，您的支持是我前进的动力!
　　宫寒不是一种症状，而是由包括卵巢、输卵管等妇科问题所构成的生.zhi健康的系统性疾病。在今天的日常生活中，宫寒也成为了一个深入人心的词汇。越来越多的事例证明，宫寒会导致月经不调、卵子活性低，从而难以怀孕。所以，对宫寒体质的女性来说，如何通过科学备孕提高好孕率格外重要！
　　1.食补
　　应该多吃一些温补性的食物，尽量远离寒凉食物。
　　温补性的食物，像是枸杞、红豆、桂圆等能有效补气充血，能起到一定的驱寒暖宫效果，有助于提高子宫状况，有助于提高受孕率。
　　2.良好的生活习惯
　　不熬夜，营养均衡是最基本的，注意防寒腹部保暖。
　　3.良好的孕育观念
　　备孕女性需要养成良好的孕育观念，为胎儿提供优质的孕育土壤，这样才能提高受孕率！
　　4.腹部保暖
　　不论是春夏秋冬，都需要护好腹部，不要让腹部受寒。
　　5.运动锻炼
　　平日里要多注意运动锻炼，有助于加快体内血液循环，提高身体免疫力和抵抗力，还能有助于提高卵子质量，能大大提高受孕率。手机下个G动锻炼盆底肌，促进女性盆腔血液循环和子宫内膜生长，增加受孕几率！
　　6.抓住黄金受孕时机
　　排卵后24小时是女性黄金受孕时间！
　　把握黄金时机受孕不仅能提高受孕率，更重要的是提高＂好孕率＂