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　　吃饭没盐，饭菜不香！
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　　盐作为＂百味之首＂，是厨房里不可或缺的调味品。吃多少盐合适，却是一个技术活。
　　关于高盐饮食的危害几乎人人皆知，还有人说：高盐会让人变傻变笨。真的是这样吗？低盐饮食就一定健康吗？
　　盐是维持人体生理平衡的必需品
　　在人体中的电解质方面，它是老大！
　　盐的主要成分是氯化钠，氯离子和钠离子是人体极其重要的两种元素：
　　1、维持体内细胞内外的渗透压和酸碱平衡；
　　2、保持神经和肌肉的应激性；
　　3、参与胃酸的生成并增进食欲。
　　因此，在维持生理机能方面不可或缺。
　　高盐饮食危害多多！
　　高盐饮食会影响大脑健康，是因为肠道与大脑之间，可以通过脑-肠轴进行沟通，并调节大脑的发育和改变宿主的行为。
　　1、盐多会导致众多疾病，最直接的就是引发高血压，并导致中风、心脏病、胃病等；
　　2、高盐摄入可以直接损害人的胃粘膜，使它对胃壁的保护作用下降，导致胃癌的出现；
　　3、长期盐摄入量过多，会引起钙流失，导致骨质疏松。
　　那么重点来了--食盐摄入标准
　　目前国人人均每日食盐摄入量为10.5克，超标有些严重。对于正常人来讲，建议每天的盐摄入不超过5-６克，大约相当于一茶匙的量（或一啤酒盖抹平的量）。
　　患有高血压、心衰，脑卒中、肾功能衰竭、骨质疏松的患者更要控制盐的摄入量。
　　低盐饮食有危害吗？
　　控制盐摄入并不等于一味减盐、盲目减盐，吃盐越少越健康，其实也未必！
　　长期低盐饮食势必会造成潜在低血钠的威胁。肾脏是负责钠的回吸收，体内钠不足，肾脏更要努力把住出口，不让钠跑出去。低盐饮食的情况下，肾脏工作负荷量非常大。
　　另外，长期摄入盐不足，人体含钠量下降，就会出现疲乏、倦怠、眩晕，甚至可发生昏厥、厌食、恶心、呕吐、视力模糊、脉细弱，严重时有肌肉挛痛、阵挛性腹痛等一系列症状。因此，夏天很热的情况或运动中汗流浃背，不仅要补水，还要注意补盐！

26温暖在您身边生命的坚韧让人泪流满面！视频加载中三湘都市报全媒体记者彭治国见习记者刘文奇迹，不断发生着。生命的坚韧，不断地让人泪流满面！在土耳其地震救援过程中，有记者拍下了这样一组照片一名15岁的女孩不幸遇难，被压在建步入火星职场两年天问一号练就哪些本领？2月10日，远在火星执行全球遥感科学探测任务的天问一号火星环绕器（又称天问一号环绕器或火星环绕器）已经在火星职场奋斗满两年了。这两年，它从职场小白探索起，逐渐成为一名熟练掌握多项技俄罗斯主动提出无条件谈判，到底是在释放出什么可怕信号当地时间2月11日，俄罗斯外交部副部长韦尔希宁在接受俄媒采访时表示，俄罗斯已准备好与乌克兰进行无条件谈判。他表示，所有军事行动都是以谈判结束的，俄罗斯对此也做好了准备，但谈判需要建十五的月亮十六圆品读十句写月亮的唯美诗句明月千里寄相思。月亮，自古以来就是思念的寄托。今天，我们走进古诗词中，一起感受诗歌中的月亮意象吧。1闲坐夜明月，幽人弹素琴。李白月夜听卢子顺弹琴月下听琴，实乃一桩雅事。清静的夜里，我国应急救援体系和国家自然灾害防治体系再添利器央视网消息记者从航空工业集团获悉，近日，两架国产大型水陆两栖飞机鲲龙AG600M分别从珠海和宜昌成功转场至西安阎良，有序拉开了2023年科研试飞工作的序幕，推动AG600M正式进入中青漫评丨守护活力春运，共绘青春中国春节已过，不少回家过年的人在亲情的守望中踏上归程，满满登登的后备箱车水马龙的高速路呼啸而过的高铁列车勾勒出活力春运的鲜活图景。与此同时，我们看到，流动的中国温暖依旧的背后是无数青年穿越历史，00后与古诗词对话新时代青年为什么要读古诗词，他们要怎样读古诗词？古诗词是传统文化不可缺少的重要部分，对一个人的审美取向价值判断都起着重要的分辨作用。长江文艺出版社副社长何性松喜欢读陶渊明，在他看来周润发曾为她自杀，刘德华暗恋她16年，如今她仍是一代人心中女神一代女神陈玉莲，当年TVB的大美人，现在很多年轻人已经不知道了。但我至今忘不了83版的神雕侠侣，陈玉莲饰演的小龙女是很多人心中最好的小龙女，没有之一。在这部剧，刘德华饰演杨过陈玉莲13大冷门，法甲第2轰然倒下，连续8场不败终结，大巴黎笑了法甲联赛9次冠军得主赛前排名第2的马赛队迎来了法甲第22轮的较量，马赛队此役坐镇自己的主场PK法甲联赛4次冠军得主赛前排名第9的尼斯队。赛前马赛队已经连续8场各项比赛保持不败，这8凯恩焦点战中破队史纪录很特别，希望接下来几年能进更多球直播吧2月6日讯英超第22轮，凯恩制胜破门，热刺主场10击败了曼城。赛后凯恩接受了采访。凯恩这很难用言语表达，我很高兴拿下这场胜利。我们非常努力地零封对手，在球迷面前拿出这样的表现是和梅西不和吗？有球不传，大巴黎主帅怒了！维蒂尼亚怎么啦？当梅西在拿球的时候，我们都不知道接下来会发生什么事情。他是一位传奇球星，他每次只要拿球就会形成威胁。我真的很喜欢梅西，不管是从球员角度，还是从个人方面。在图卢兹12被梅西带领的大巴