草根影响力新视野 法兰瓷编译
　　1至3岁
　　多数幼儿到了18个月大时就已不喜欢早上小睡了，3岁时则准备不再午睡了。这阶段蹒跚学步的幼儿对于生活充满了太多的兴奋，以至于即使早已筋疲力尽，在晚上仍旧很难放松下来。如果发现孩子在晚上脾气暴躁，有可能是他们需要早点睡觉，因为获得足够休息的孩子通常不会有这样的情绪表现。
　　3至5岁
　　噩梦和夜惊 (在睡眠中突然尖叫、哭喊) 通常会影响学龄前儿童的睡眠，宾州大学医学院儿科教授Mark D. Widome医生博士解释:＂噩梦对孩子来说很可怕，但对父母而言，夜惊更为可怕。＂孩子们甚至不记得曾经发生过夜惊，通常发生在孩子入睡后的最初几个小时内，当孩子过度疲劳时较容易发生夜惊。如果孩子时常发生这种情况，那么在下午小睡一会儿可以有效减轻孩子的疲劳感。至于噩梦，这是年幼孩子表现未解决的感受或经历的方式，往往发生在快速眼动睡眠期。由于学龄前儿童还无法区分梦境和现实，所以醒来后仍会感受到可怕的感觉，父母除了安慰之外，还可以帮助孩子找出克服恐惧的方法。
　　排除噩梦和夜惊的干扰因素，如果学龄前儿童晚上仍然不愿好好睡觉，那麽可以考虑采取＂奖励和取消特权＂模式，例如，晚上有遵守睡觉守则时(闭上眼睛、保持安静、待在床上、尽量睡觉)就可以得到一颗星，累积一定数量后即可换取奖励，但若不遵守睡觉守则，第二天就会失去一些特权。
　　图片取自:(示意图123rf)
　　6至11岁
　　睡眠不足  晚睡又早起  是学龄儿童普遍存在的睡眠问题。越来越多的研究显示，睡眠不足对孩子们的学校行为和表现会产生重大影响。当睡不饱时，孩子们不会像成年人那样无精打采和想睡觉，而是会变得过度活跃和失控，注意力下降，解决问题和记忆的能力也会下降。
　　专家们一致认为，父母必须设定一些守则，不仅要规定每日的就寝时间，还要限制他们在睡前可以做的事情，像是限制看电视、玩电脑和电玩、使用手机或iPad等刺激性活动，以避免孩子们的大脑过度运作。睡眠专家Mary Carskadon博士认为，每个家庭都应优先考虑睡眠的需要并将其纳入日程安排中，而不是将睡眠视为活动或精力耗尽后的结束步骤。

大帝怒了，卡巴耶娃欲上位闺蜜泄露机密，普京发火医护全程陪同俄罗斯总统普京最近承受了巨大的压力，70岁的他也因为俄乌战争而被外界格外关注，他看上去身体状况比之前要差了很多，对于普京来说，现在的问题不仅仅在于战争的进度，还在于个人的私生活，普严惩印度球迷流氓手段！梁靖崑王艺迪吃大亏，女乒冠军或难保最近国乒正在印度参加球星挑战赛，眼下随着男单以及女单的半决赛都告一段落之后，终于决出决赛的名单。最终男单方面，梁靖崑和林诗栋闯进决赛提前包揽冠亚军，而女单方面，王艺迪打败张本智和的决赛圈大考蔚来2022财年历史性亏损，2023年聚焦效率提升21世纪经济报道记者郑植文上海报道企业规模的增长，未能帮助蔚来走出亏损陷阱。3月1日，蔚来（NIO。NYSE9866。HK）发布2022年第四季度及全年财报。财报显示，2022年第38妇女节致敬女性精选45句祝福文案ampampamp配图分享喜欢的收藏哦妇女节InternationalWomensDay优雅如你美好如你女神节的美丽时刻想把最美的祝福送给此刻做妈妈的你因为你是宝宝心中最温暖耀眼的女神女王驾到以下文案配图分享，喜欢的收一位父亲给即将中考儿子的一封信！儿子，恭喜你，即将站到人生的第一个十字路口，做出人生的第一个重要选择！三年前，你刚上初中的时候，老爸给你说了一个愿望，希望你未来做一个心中有爱，目中有人，口中有德，行中有善的人！三雷锋同志名言经典语录雷锋（1940年12月18日1962年8月15日），原名雷正兴，出生于湖南长沙，中国人民解放军战士，共产主义战士。雷锋对后世影响最大的是以其名字命名的雷锋精神。雷锋精神是为共产主义散文做一朵自由行走的花，想开就开人生最美是自由，行走自由，灵魂自由，像春天里的一朵花。落在杏树上，就开成杏花，落在桃树上，就开成桃花。哪一种都有自己的美，不必刻意成为谁。喜欢独立这个词语，独立的人格，独立的个性，杨绛生活总有不期而遇的温暖，柳暗花明的曙光文幸福娃杨绛先生有言可能爱情不尽人意，生活又难免山高水低，但总有不期而遇的温暖，柳暗花明的曙光。是啊，不管生活处什么样的状态，我们的终极目标都是健康和快乐。只要健康在，日子平淡一点每日金句分享收集高质量的金句好句文摘。收藏更多写作素材，写作更轻松。1行动是最生动的语言。2风雨不惧，砥柱中流。3事业因人才而兴，人才因事业而聚。4只要用心去干，也能在平凡中成就非凡。5奋楫笃全国哪里最能吃辣，三个公认能吃辣的省份，连重庆也不是对手江西人能吃辣吗江西人吃辣厉害是因为江西是鲜辣的发源地。而鲜辣椒普遍比干辣椒更辣！这是因为辣椒在加热过程中，辣椒素会减少，所以新鲜辣椒会辣些江西的辣叫鲜辣！如果各位去过江西，你就会发甘肃人的面，绿了！碳水大省的春天美滴很！如果你要问一个甘肃人春天最馋的那一口是什么。他她会告诉你，不是洋芋，不是牛肉面与手抓羊肉，而是与面条馍馍饼饼们强强联合的芨芨苦苦灰灰菜地软鸡娃狼肚菌核桃扭扭花