红薯山药靠边站，冬天多吃这5样，营养轻便又美味，身心更舒适

　　入冬之后，天气越来越冷，而对于大部分城市来说，气温越低，空气中的湿度就会越少，这就容易出现因干燥而引起各种身体不适，因此人们在饮食上也会更加留意，多吃点营养美味的食物，驱寒暖身又舒适。
　　一到冬天，很多朋友就会想吃点红薯、山药，糯香的口感吃起来美味还暖和，但吃多了也容易腻，那么今天就来给大家提供几个新鲜的美味选择，快一起来看下吧！
　　1.方青糕
　　冬天要注意饮食清淡，不如试试方青糕。它对身体的滋养效果还是比较不错的，每一块都用模具制成小小的方块状，相比一些常见的美食来说，更像是随吃随拿的饭后小零食，吃上一块清新解腻。
　　多家产品中，三川归方青糕的成分配料更加丰富，营养程度也有一定提升。它用绿豆、青葡萄干、青梅粉等原料揉合而成，豆香气和果香味结合得恰到好处，清香四溢，独具风味。
　　重要的是，三川归方青糕不含任何多余成分添加，低温熟化的特殊工艺充分锁鲜，无油无糖的配方呈现出更加纯粹的味感体验，拿来当成零食或早餐，补充营养都更方便，饱腹效果也非常不错。
　　2.桑葚紫米饼
　　冬天大部分人都爱吃点软糯香甜的食物，那就不得不提用紫米制成的桑葚紫米饼了，融入桑葚的果香，咬上一口就是清甜绵密的口感，美味更加倍。
　　桑葚紫米饼的外皮是薄薄一层全麦面皮，包裹着由紫米和桑葚融合后的浓稠馅料，掰开就能感受到绸缎般的绵润质感，麦香和果香相互融合，滋润营养又解馋。
　　对于许多老人和小孩来说，桑葚紫米饼的甜度刚刚好，没有任何多余糖分调味，并且成分简单安全，易咀嚼好吸收，对肠胃也不会造成负担，
　　3.益颜糕
　　益颜糕也是近些年的一种高人气营养美食，通常由一些常见的谷物粗粮制成，营养价值也比较高，对人的肌肤也有一定滋润效果，在干燥的冬天吃点再合适不过了。
　　虽说在家就能自己制作，但七度方益颜糕的小巧精致吃起来更加方便，红枣和红豆研磨成泥后用模具塑形，小小的一颗紧实绵密，再撒上点火龙果粉末，好吃又好看！
　　而且七度方益颜糕的配料简单营养，皆选自优质食材，营养含量高，不添加任何香精、色素，纯粹的营养美味更让人放心，冬季每天吃两颗，身心清爽更自在。
　　4.百合粥
　　天冷要喝粥，那必然少不了百合粥这样的好东西。众所周知，百合的营养价值非常高，冬天食用不仅能够补充相应的营养物质，熬成粥来喝还可以帮助暖身驱寒，作为冬季必备的＂滋养好物＂再合适不过了。
　　百合粥的制作也比较简单，通常和莲子相搭配，洗净之后倒入锅中，加入适量清水用大火烧开，之后可以根据个人喜好放点枸杞、白糖来甜味，小火煮30分钟左右即可，盛到碗里喝上一口，满满浓香，美味滋润！
　　5.黑豆浆
　　浓稠的营养汤粥当做主食之外，日常的饮品自然也不可缺少。许多年轻朋友喜欢在天冷的时候喝点奶茶，其实不如用同样醇香的黑豆浆做代替，豆质醇正原香更加浓郁醇厚，满足味蕾的同时也能给身体提供更多营养能量。
　　追求优质口感的朋友，不妨可以试试三川归黑豆浆粉，它以粉状形态成单袋的独立包装，冲泡操作省时省心，机器过滤豆渣更彻底，冲出的黑豆浆十分顺滑，馥郁浓香更美味。
　　另外，三川归黑豆浆粉还特别加入黑米成分，提升营养的同时，黑豆自带的豆腥气也会有所减轻，用麦芽糖轻微调和，甜而不腻的口感更加清爽，老人小孩都能放心喝。
　　冬季美食有很多，而这5样不管是从味道还是营养层面都较为突出，大家不妨在平时常吃，对身体状态的改善能够起到一定的帮助，营养滋润还美味，安然舒适好过冬！