追求健康要先从饮食上抓起，管住嘴迈开腿，身体棒棒的准没跑！ 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐要吃少。其实最不好掌控的就是晚餐，饮食原则是要少吃肥腻，多吃点青菜，肠胃蠕动快，胃里也舒服，帮助带走体内的垃圾，好吃不增体重。 分享4款快手晚餐，这几道你可以试试哦！ 第一款【金针菇彩椒炒韭菜】 需要的食材 ：金针菇1小把，韭菜1绺，红甜椒1个，盐2克，花生油 详细做法 ： 准备食材：韭菜、金针菇和红甜椒 1，备好食材。金针菇切掉硬根，撕开后泡水洗净。再攥去水分。把韭菜择洗干净，红椒洗净 2，金针菇从中间切成两段，韭菜切成段；红椒去蒂去籽后切丝 3，炒锅烧热，放花生油烧热，放入金针菇大火翻炒 4，炒到金针菇变软，微微出汤的时候，再放入韭菜和红椒翻炒 5，炒到韭菜打蔫，加盐调个味，翻炒几下即可出锅 第二道~【西红柿炒金针菇】 需要的食材 ：金针菇300克，西红柿100克，蒜3瓣，葱，盐适量，植物油适量 详细做法 ： 需要准备的主要食材：金针菇和西红柿 1， 把金针菇切去根部，撕开后放入盆中泡水洗净，攥水待用，把西红柿洗净切片，大蒜拍扁剁成蒜末，大葱切丝 2， 炒锅放植物油烧热，放入蒜末小火煸香。放入金针菇和西红柿大火翻炒 3， 西红柿变软后加盐调味，放入葱丝，再翻炒几下就可以出锅啦 这道菜，蒜末要小火煸出香味，火大了会糊掉，这菜就不好吃了。西红柿和金针菇一起下锅，味道鲜美，如果先炒西红柿就会口感发酸 第三道~【豆腐炒荷兰豆】 需要的食材 ：豆腐半块，荷兰豆半把，大蒜2瓣，葱花，水淀粉适量，盐，植物油少许 详细做法 ： 准备好主要食材：豆腐和荷兰豆。荷兰豆去筋洗净 1，豆腐切三角片，大蒜去皮拍扁切末 2，炒锅烧热放植物油烧热，放入豆腐片中火慢煎至微黄，中途需要翻面，铲出待用 3，锅里放入蒜末和葱花炒出香味后，加入豆腐，再放和食材平齐的清水，放入荷兰豆，加盐调个味 4，等到锅里的菜汤还剩少许，倒入水淀粉勾个薄芡，翻炒几下出锅 这道菜好吃的要点：豆腐煎黄后再加水烧一下，能使老豆腐回软，吸味，口感更佳 第四道~【豉香生菜】 需要的食材： 圆生菜1棵，大蒜4瓣，干辣椒适量，湿豆豉2勺，盐适量，植物油适量 详细做法： 备好主要食材：生菜1棵 1， 把生菜撕成大块，浸泡后洗净，再把大蒜切成片 2，锅内加水,烧开，加少许盐和植物油，放入生菜焯水，一变色就捞出，放入凉水盆中过一下（生菜烫一下颜色漂亮，减少出汤，口感更脆） 3，炒锅放植物油烧热热，下蒜片和干辣椒段煸炒出香味 4，再放入豆豉微辣的豆豉炒香，放入攥过水的生菜 5，加盐调味，大火翻炒几下即可出锅 我是宝妈小厨，三餐美食，快乐分享，美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有＂温度＂，体验厨房里的乐趣！
南京江北新区大江北岸，新主城崛起一条大江育两岸，产城对望拥比邻。对南京的城市发展而言，从秦淮河时代迈向扬子江时代，是重塑发展格局打开城市未来的必由之路。2015年6月获批设立的南京江北新区，便乘上了拥江发展的东风金铲铲之战S7。5巨龙之巢隐秘之海其他机制调整新赛季要来了，弈子的增删就不多说了，可以看回前面的文章，今天说说其他的一些调整一机制和一些小道具的调整147的秘宝改为秩序混沌经典三种等级秩序必出一件光明武器。30机率混沌可包含游金铲铲之战S7。5巨龙之巢隐秘之海特质职业数据增删对比金铲铲之战S7。5巨龙之巢隐秘之海9月22日就要更新了（也就是明天！！！）用文字版来对比下新增或删减了哪些弈子和羁绊，好多羁绊添加了新元素，使阵容产生更大的变化，新的赛季一定会更精肺虚多涕心虚多汗肝虚多泪五液知五脏，中医教你如何调理我们人体的整个生理系统都是相互联系的，我们经常说得多汗清心多涕清肺多泪养肝多涎补脾唾少补肾，其实这上面所说的汗涕泪涎唾就是我们身体上的五液，它对应着我们身体的五个脏腑。素问上说五脏仙方三补丸，一补肾二补肝三补心，补足你的精血神大家好，我是贾医生。今天给大家分享一个仙方三补丸，一补肾，二补肝，三补心，补足你的精血神，诸虚百损，有疾皆效。中医治病讲究一个望闻问切，望诊排在第一位，你去看病首先要看你的面色舌色几乎成为日常的熬夜有多可怕？小霖几招教你降低熬夜伤害晚上几点算熬夜？大家好我是小霖，让我们直冲话题现如今，熬夜已经成为很多人的生活常态了，可以说熬夜已经在无时不刻侵入着我们的生活，侵蚀着我们健康的身体。熬夜是一种现代生活经常听到或者阳痿原因在肝而非肾，丹栀逍遥散可疏肝解郁，直达病灶生活中，有很多男性承受着超负荷的工作压力和心理压力。还有在日常生活中，也总是有熬夜的习惯，再加上应酬以及饮食不规律，这些因素都会导致男性朋友比较容易出现肝火旺盛的情况。中医认为，以痔疮到底有多危险？妙招教你如何保护菊部秋季天气干燥，再加上人们盲目进补，缺乏运动而导致便秘，便秘是诱发痔疮的高危因素。痔疮好发于每个年龄段的人群，根据其生长位置分为内痔外痔和混合痔，无论是哪种痔疮都会威胁机体健康。痔疮这8张表非常值钱！只发一次，人手一份，存起来受益终生控血脂，怎么选食物？想降血压，怎么做能实现？你的身体缺乏哪种维生素？哪些食物可以补？本文对以上问题都做了全面实用超详细的解答，且用一张简洁明了的表就说清了，今天小参就把这8张表，一酒桌上，若碰到一喝酒就脸红的人，最好离得远一点喝酒应酬是工作的一部分，即便有一些人特别不喜欢喝酒，但是为了工作也不得不硬着头皮喝上两杯。每个人的酒量是不一样的，对酒精的耐受度也不一样，有的人一杯就倒，有的人喝一斤都没事，但是有中国女篮征战世界杯，韩旭说WNBA之旅提升了信心中国女篮主教练郑薇为队员讲解战术。图视觉中国2022年女篮世界杯开赛在即，9月14日的中国女篮线上媒体公开采访，主教练郑薇以及杨立维李月汝韩旭等队员讲述备战世界杯的进度。中国女篮目