虽然人体衰老的过程是不可避免的，不过，我们还是可以通过一些方式来对抗衰老，比如科学饮食。用吃进去的食物来改变体内的营养状况，然后通过外在表现出来，才是最好的。所以，想要延缓衰老，希望朋友们从现在开始注重合理营养，有意识地摄入一些具有抗氧化、抗衰老的食物，比如新鲜的水果。
　　新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的明星营养素，能保持人体组织或器官外层组织的健康；而维生素C和维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，水果普遍含有膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出，防便秘的功效。因此，适当吃水果对于保持机体健康、防衰老是有好处的。
　　不过大家要注意，吃水果，＂适量＂很重要。由于网络上流传各种吃水果减肥、美容等说法，一些朋友深信不疑，常常大量、超量吃水果，甚至用水果代餐吃。殊不知，这样就进入了另一种误区，因为水果吃得太多，会让人老得更快。
　　诚然，不吃水果，对人体是一大损失，但是＂唯水果论＂，甚至把水果当饭吃，同样会带来麻烦。
　　首先，如果只吃水果，其他食物吃得少，会缺乏蛋白质和脂肪酸。这样的人，往往不耐饿，常有强烈的饥饿感，进而进食更多，导致越吃越胖。不仅如此，如果长期这样吃，容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，严重者会患上疙疙瘩瘩的蟾皮病。
　　其次，因为无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分。而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老。
　　第三，长期超量吃水果，营养不均衡，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。
　　对于一般成人来说，每天可吃200g~350g新鲜水果。如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果不要超过200g。最好不要长期吃某一种水果，而是应该多种水果交替着吃。另外，果汁不能代替水果，尽量少喝果汁。（北京协和医院教授于康）

三细节对比足篮换帅陈戌源们同姚明的差距在哪不仅在球更在人心头条创作挑战赛给你仨窝窝原创男篮主帅乔尔杰维奇才率队首胜之后，足协随即官宣国足主帅扬科维奇。就从两大球主帅简单的一页官宣，就能对比足协篮协在治理能力和管理水平层面的高下。尤其是在对快船双加时！惨遭大逆转乔治伦纳德合砍78分？威少1714六犯？NBA常规赛快船主场国王，这场比赛非常引人瞩目，刚刚加盟快船队威斯布鲁克迎来首秀，所有人都想看看完全体快船队的强度，事实上，国王队并不是个很好的试金石。快船队虽然有着极其深厚的阵容59次命中为快船近25年来最高，39次助攻为近8个赛季以来最高NBA常规赛国王对快船的比赛已经结束，双方历经双加时鏖战，最终国王176比175战胜快船。本场比赛中，快船队鏖战双加时遗憾失利，但球队多项数据创赛季新高，59次投篮命中，26次三分通过一组九十年代上海美女老照片，让我们一起回到那个激情的年代当时的广场舞1993年VOGUE美国版做了一期中国之夏的时尚大片拍摄。这一期的主角是琳达伊万格丽斯塔（LindaEvangelista），琳达是当年模特界的当红炸子鸡，红透半边天。广州城复活在即？解决上赛季全部欠薪！河北多将现身申花集训阵容根据足球报的消息，虽然广州城的股改还没有太多的眉目，不过有广汽为首的国企联合体，广州城已经偿还了2022赛季的所有欠薪，但2022赛季之前的历史欠薪有没有解决，足球报并没有披露。而传奇人物史蒂夫保罗乔布斯今天跟大家聊聊，那个具有强大引力场的硅谷神人史蒂夫保罗乔布斯（SteveJobs），年少之时无法理解，苹果粉丝为了苹果发布会熬夜观看，为了争抢苹果产品得首发，不惜到苹果零售店熬夜排美媒评选本季最佳进攻阵容库里三阵，恩比德二阵，詹姆斯一阵头条创作挑战赛如今的NBA，正处在得分最爆炸的时代，30支球队的场均得分为114。3分，是最近53年的最高得分。除了规则上的变化以及三分球比重的不断增加以外，也涌现出了许多出色的进351分，历史第二！快船与国王刷爆纪录北京时间2月25日，NBA常规赛继续进行，快船迎战国王。这是威少加盟快船的首秀，因此本场比赛颇为引人瞩目。结果本场比赛相当激烈，经过两次加时赛，国王176175险胜快船。351分的始祖鸟，不割穷人的韭菜最近听说一个词很有意思，叫中年三宝，钓鱼茅台始祖鸟。还有个女版是Lululemon拉夫劳伦始祖鸟。这种三宝组合可以各种更换，但唯独始祖鸟牢牢占据了一个席位。曾几何时，冲锋衣还处在审时尚穿搭踩脚裤stirruppantsoutfits复古内衣编号CC2303003头条创作挑战赛EasyScarfHack简易围巾搭配的3个位置Style1造型1挂上面Style2造型2挂下面Style2造型2挂下面Style3造型3挂旁边想要甜美，粉色最有代表2023最值得投资的十双环保小白球鞋！让你穿搭更有意义球鞋控看过来！或许你鞋柜中的小白鞋有不止一双，但以环保材质制作的小白鞋又有多少呢？随着大众环保意识抬头，有越来越多品牌推出具有永续概念的运动球鞋，为的是让地球减轻一些负担，也使我们