夏日暑气终于散去，我们迎来了最舒适的秋季，对于秋天，我们最深刻的印象多半是＂秋高气爽＂，却往往忽略了极为重要的秋季养生，秋季的养生往往在不易察觉的细节上有着不小的影响，今天就给您简单讲讲几个注意要点。
　　秋季是一个阳消阴长的时节，阳气逐渐内收，伏于体内对抗日渐增长的寒气，阴气渐生，逐渐外移，但这个季节湿气退去，气爽带来的是＂燥＂，极易伤阴，所以秋季养生最关键在于养阴防燥，顺应季节养阴，首先做到早睡早起，让阴气生发更加自然。其次，燥邪伤肺，秋季最需要保护的就是作为＂娇脏＂的肺，要及时添加衣物，避免寒气伤肺，此外可以适当进食一些类似于桔子、猕猴桃、梨、白萝卜等收敛肺气的食物的同时，搭配蜂蜜、糯米、枇杷等润肺食物，让肺气在这个＂高危季节＂既得到保护，又得到滋养。年老体衰者更要注意防止燥邪伤津，所以在饮食上注意益胃生津，在血糖比较平稳的前提下可以考虑进食百合莲子粥、黑芝麻粥等，少食辛辣油腻之品。
　　秋季是一个气温舒适，比较适合锻炼，尤其是户外锻炼的季节，但是一定要注意锻炼强度要适量，如果锻炼过度，大汗淋漓，腠理既开，很容易让新生的寒气侵袭入体，从而生病，根据自己的体能和体质制定适合自己的锻炼计划，对于中老年人，快走、慢跑、太极拳等是非常适合的运动，运动前注意做足热身，让关节和心肺有一个缓冲，起到保护作用。很多年轻人喜欢大强度训练大量进食，一定要适度，认真做好训练规划，强度过大的训练可能让你的心肺处于疲劳状态，被秋气所伤，而湿气随着夏季结束逐渐褪去，你的脾胃会处在一个看似活跃的状态，其实消耗低于夏季，过度进食会伤害脾胃，这个时节是最适合调养脾胃以待冬日的，当你在身体状态正常的情况下出现明显的＂秋乏＂，就需要审视你的饮食和锻炼了。
　　自我按摩保健：我们自我保健的时候一定不要走入一个误区，直接去调理肺，因为这个季节肺的健康取决于是否有足够的津液来润泽，所以我们应该以益胃生津的原则来进行调理：先用掌根或手指轻轻点揉中脘下脘各50次，感觉有轻微松通之感后，掌根覆盖于气海上，轻轻颤动200下左右，以局部有发热感为宜，然后双手按揉双侧天枢穴50次，肠胃既通，肺气自安，轻轻用掌心旋转擦璇玑、华盖各100下，局部发热为宜，以上动作每天早晚各一次。此外，如果有各种明显症状，还请及时来医院就诊哦。

TikTok在美国正在取代谷歌搜索引擎一哥之位？当人们想知道一件事情的时候，会在谷歌百度等搜索引擎寻找答案。自从短视频兴起之后，简单的图文搜索已经满足不了用户了，短视频带来的视频搜索逐渐流行起来。本文作者以TikTok和谷歌为例iPhone果然靠不住！苹果正式宣布，外媒不愧是美国企业文C君科讯排版C君科讯头条号原创文章，禁止抄袭，违者必究iPhone果然靠不住！苹果正式宣布，外媒不愧是美国企业iPhone近几年的口碑可以说是直线下滑，原因主要来自于两方面，其一消费者需求疲软惹担忧美银罕见下调苹果（AAPL。US）评级至中性智通财经APP获悉，由于担心消费者需求疲软，美国银行罕见地下调了对苹果（AAPL。US）的股票评级。美银分析师WamsiMohan将对苹果的评级由买入下调至中性，目标价由185美元2022拍照比较好的10款手机第四款oppofindx5pro头条创作挑战赛2022年拍照比较好的10款手机，第四款oppofindx5pro这款手机的摄像功能会给我们带来什么惊喜呢。oppofindx5pro后摄采用的是5000万防抖主摄目儿童行业要闻CPFM与麦当劳发布全新合作MLBKIDS2022秋冬系列全新上线CPFM继2020年联手TravisScott展开联动后，近日麦当劳通过社交媒体发布了携手CactusPlantFleaMarket打造的全新合作。双方此次合作囊括TShirt帽衫答应我中年女人首饰别戴金发长别过肩，到老都美得优雅有气质中年女人的穿衣打扮真的需要注意，一不小心就容易踩坑，显得又土又老，一点都不洋气，建议不会穿衣的女人一定要注意，首饰别戴金长发别过肩，这样打扮，到老都美得优雅有气质，大家一定要学会！森马服饰太平鸟百丽等品牌都布局了运动鞋服领域，背后原因竟是同一个快消八谈鞋服装运动众鞋服企业瞄上了运动风。截至9月29日，北京商报记者梳理发现，森马服饰太平鸟百丽等品牌都布局了运动鞋服领域，对于布局，各企业都给出了同一个理由运动市场的高速增长。这个世界好人多坏人多？这个世界好人多坏人多？在无权无势善良的人身上挑毛病，在有权有势缺德的人身上找优点。当无权无势善良的人，受到伤害的时候，还要站在所谓的道德至高点上，假惺惺的劝说无权无势善良的人，一定侠骨柔情爱与尊严。如果我想要爱，那我就可以放下尊严。因为尊严是自己给自己的，它永远都在，而爱却不能。谁敢践踏别人的尊严，那是在对不起自己，因为她没有正确的对待别人。当你那样去说时，我都知道最终幻想系列中国发展历程6月，由开发商SQUAREENIX（以下简称SE）举办的最终幻想725周年发布会带来了一系列激动人心的新消息，比如最终幻想7重制版的第二章第一部宣传片发布，最终幻想7核心危机的高清天机9000系列值得入手的三款手机，至少还能用三四年众所周知，天玑9000处理器不论是在能耗还是在CPU方面都是非常厉害的，那么接下来我为大家介绍天玑9000系列性价比较高的三款手机。1。vivoX80（81283699元，8256