中年人用自律改变人生
富兰克林说" 我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好;良好的品格、优秀的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运击败的。 "人到中年,会面临很多的个人、事业、家庭、子女的困惑和问题,很多都不是能一蹴而就得解决,但中年人很容易忽视的问题就是健康。自律是解决人生问题的最主要工具,也是消除人生痛苦最重要的方法;自律能让一个人在365天成长为更好的自己。
2021年,于我而言是个特殊的一年,是我遭受事业上最大挫折的一年,这一年,我没有运动,没读完任何一本书,没有计划去学习,或者真正完成一项有意义的任务,总是陷入在沮丧、愤怒、怨恨、抱怨的人生状态中,害怕一个人胡思乱想,又只想一个人静静的呆着,导致我的身体状态很差,虚胖、健忘,人看起来也没精神。
中年人的发展有两种人,一种是成熟,一种是老,而四十的我已然成为后者,怨天尤人、唉声叹气、苦大仇深,在手机上沉迷朋友圈、抖音、淘宝上麻醉自己。我渐渐意识到我所有的生活方式虽然算不上恶习,但绝不是好习惯, 而我的事业上的挫折成为我不良习惯的借口,心灵空虚,没有了目标和追求。真正让人变好的选择都不会太舒服,懒惰和空虚让我的生活不受控制的走下坡路。 越来越讨厌这样的自己更不希望在妻子和女儿面前成为这样的人,我甚至害怕有一天女儿会恶狠狠地对我说:你都没有做到凭什么要求我?那样我将无言以对......
2022年,是我心理重建的重要一年。我可以在单位摆烂,到不能让自己今后的人生摆烂, 和过去的自己告别,从此开始新的生活。
2022年,我四十岁,有三个愿望,控制体重、找到爱好、考取资格证,快到年底了,回头才发现,我的目标基本都在实现。变化源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力,而这一切又都源于一些好习惯的养成:游泳、列计划、早起、读书、独处和幽默,这些习惯让我的生活不再凌乱,情绪不再失控,心灵不再空虚。我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。
游泳:
我是2016年才学会游泳,中间断断续续也在游,但从2019年接手新部门后每天忙的焦头烂额,特别是2020年疫情以后,我就把游泳卡转让了,自次就再没有认真的锻炼过。今年,我重新开始,每周至少四天会去,每次强迫自己最少1000米,我选择中午是因为这段时间相对不被打扰,不会被周遭事物扰乱计划。
游泳是个特别孤独的过程,过程中有几次我都想放弃,我是了解自己的, 停下一次我就再也坚持不下去,这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变。 我不再抵触,反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感,享受一次次超越自己的过程,我终于明白: 我的态度决定了生活的质量。
游泳也成为我的一种解压方式,运动过后身体累了心却安静了。长期坚持要靠内在动力而非外在压力,其实就是自我意识,只有意识足够强烈才能持续下去。坚持锻炼让我的自控力逐渐增强,一切就都朝着更好的方向发展了。
学习和读书:
毫不夸张地说在大学毕业后的二十年,除去课本我完完整整读过的书不出十本,我总是容易被手机等快娱乐的方式代替自己的阅读和思考,有了孩子以后,在与她交流的过程中我突然发现,我没办法充分表达自己的意思,我意识到自己的修养跟不上孩子的成长,对我而言,语言的问题是其次,思想的贫乏才是症结所在。
我开始读书,更确切地说开始补课,补我20年的欠账。我利用各种机会去读书,去思考,先从孩子喜欢的类型书读起,比如推理类,名著类,科学类,然后向现代文学,历史,简单的哲学,渐渐开始看一些思考、表达、思维方式养成的书。读书让我的思想动起来,不必过目不忘,不必死记硬背,也许只是不经意的一段文字就能让我一天充实起来,我竟然也开始期待读书。
然后,我开始和家人一起学习,我们把客厅也当成书房,这样到了晚上,全家一起学习,有时家里静悄悄,只能听到翻书和动笔的声音,但心里确实感觉到踏实。正因为如此,在疫情封控期间,孩子无法到校,但她的学习不仅没有耽误,反而成绩在不断提高。而我,也取得了职业资格证。这种踏实的成长让我分外安心。
寻找爱好:
人到中年,很容易因各种琐事牵绊,丢失了自己的爱好,当初的我们,喜欢很多,但随着年龄增长,我们逐渐的丢掉。现在我要重拾起来,不让时间虚度。
比如我喜欢户外,我就重新整理了装备,一旦周末能有时间,我可以随时出发。我还买了摩托车,除了每天上下班,偶尔还和几个朋友跑山。
这些爱好,都能让我学会如何分配自己的时间,面对状况也让我不再抱怨,冷静的处理,我骨子里是个孤独的人,"君子之交淡如水",所以不喜欢无意义的应酬,期待的是平时各忙各的,有事就联系,一个电话就能设身处地的出主意、想办法,好在我身边这样的朋友不少,他们对我也是非常的包容和理解。
2022年快结束了,时间太快但留有痕迹,感叹匆匆却内心安逸。我之所以觉得这一年对我重要,不是我完成了多少事,而是深切的感受到内心开始丰富成熟了,不是麻木、僵化和世故,而是体会到自己所具有的生长能力,体会到坚持和积累的重要,我终于有一点点自信:原来我也可以。
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