女性学会保养很重要，岁月不饶人，但是如果女性能够做好日常的保养工作，就能够延缓肌肤的衰老，那么女性日常怎么保养呢？坚持做到以下几点，保持年轻不是梦！
　　1、 补足身体所需的水分
　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的垃圾。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
　　在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！
　　2、多吃果蔬、含B族维生素的食物
　　多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
　　3、 保持愉快的心情
　　拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己更容易得入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！
　　4、 常做运动
　　缺少适量的运动，身体会慢慢＂生锈＂。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，自然焕发青春。
　　5、 充足的睡眠
　　长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、 黑眼圈严重、 眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、 神经脆弱、 易怒、 记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！
　　6、 做好皮肤的清洁
　　清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

布达拉宫旅游攻略（开放时间门票价格优待政策）布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如峭壁欢迎来到中国名茶之乡句容品茶！5月21日国际茶日通过促进各种茶的切磋交流来弘扬茶文化也让袅袅茶香飘进更多人的生活我国自古就是茶文化大国茶文化随着中华文化源远流长时至今日茶饮依然老少皆宜句容是中国名茶之乡有200热门航线被撤掉，冷门航班约不到！优惠套票随心飞一点都不随心钱江晚报小时新闻记者杨希林买了随心飞，今年3月底到期，结果想约的日期飞机票都约不上，打电话问客服也没有解决办法。买了双城飞，使用时才知道要提前5天预订，还不能无条件退票。2月是旅游瓜果飘香地，大美上河湾在山海关以东，是我国东北三省。其中的吉林省有一个非常有名的地方，它曾经是响誉关东农村大集，国家农贸市场价格监测点之一，它是吉林省的农业强镇，四县交通要道，这是一个什么地方呢？那就是画面惊心动魄！女游客从知名景区跌落？最新进展近日一段惊险的视频看得小坊心惊动魄在云雾缭绕的安徽黄山山峰边缘一女子因重心不稳而摔倒从视频来看该女子仿佛跌落坠崖由此引发网友关注网传相关视频显示女子站在一山峰边缘，跳着向远处挥手，恩施新发现！受到广泛关注！点击蓝字恩施发布关注我近日，恩施州境内发现全球新物种武陵腹水草的相关进展，先后获央视新闻CGTN人民网光明日报中国新闻网湖北日报等多家媒体报道。（上下滑动查看）它是怎么被发现的？该二刷长沙后的一些小tips时隔半年又来长沙啦，与8月相比现在的长沙真的是游客众多，但因为有第一次的经验，这次虽然到处人都很多体验感也还不错。听朋友说万家丽是集合shopping娱乐美食酒店文化为一体的商圈，河南许昌市十个著名景点神垕古镇活着的古镇，穿越千年的钧瓷之都神垕（hu）古镇位于河南省禹州市的西南部，地处伏牛山余脉，山川秀美。它始建于宋代，重建于明朝弘治八年。古有进入神垕山，七里长街观。七十二座窑，人生路漫漫人与人相处，需要沟通，也要包容。人与人相交，需要时间，也要以心相见。翻开人生履历这本书，细细品咂，慢慢琢磨，就会看懂其中苦与涩，甜与甘。走过了才明白，失去了才遗憾。人独处容易，相处30个没人告诉你的人生经验，原创是英文还是中文？不会没有人告诉你，最好是自己摸索出来为好！你的家人和朋友都提醒过你的，只看你自己是不是当一回事。30个没人告诉你的人生经验漫画1。不要强迫你的朋友爱你所爱，除非他们自己愿意。2。不挑选半身裙原来有这么多讲究！记住这3个小技巧，想不美都难春天来了，又到了穿半身裙的季节，轻盈柔美的裙摆不仅可以轻轻松松将氛围感拉满，而且不同的裙型设计也可以针对不同的身材进行完美修饰，属于兼具时尚感和功能性的百搭系单品。但是，要想将半身