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喝茶睡不着觉但喜欢喝茶怎么办?

  茶叶中含有生物碱类物质,其中以咖啡碱(咖啡因)为主,这个大家应该都知道,它有兴奋神经中枢的作用,所谓的提神也就从这而来。
  如果担心喝茶失眠,冲泡茶叶时,可在"洗茶"这一过程稍微延长浸泡时间,倒掉之后再冲泡品饮。因为咖啡碱在沸水下溶出率高,延长浸泡时间之后,咖啡碱在茶汤中也就浸出更多,所以延长浸泡时间后的头泡茶汤倒掉再继续冲泡品饮也就能避免摄入过多的咖啡碱。
  当然,也可以尝试用水温较低的方式萃取茶汤或常温水冷泡,对咖啡碱的溶出都会比沸水热泡来的少。以及调整茶水比,注水量的增加也能降低咖啡碱的含量。
  只是不管是延长头泡茶的浸泡时间并倒掉不喝,还是低水温冲泡,都会对茶叶的风味带来改变,简而言之就是香气滋味会稍淡些。因为咖啡碱物质除了可以兴奋神经中枢,它还是带有苦味的成分,能够对茶汤滋味带来浓郁的表现,咖啡碱含量少了,茶味的浓度也意味着相对减弱,可能对于嗜茶人或重口味的茶友来说会觉得不过瘾,差点意思。
  所以是追求好入眠还是追求好味道,这其中的取舍就看自己了。

2014年前退休的教师缴费年限怎么算?说实话,14年前退休的教师是沒有交过养老保险的。本人是11年退休的,就没有交过养老保险。养老保险是从96年开始交的。当时财会人员说,老人老办法,新人新办法。96年参加教育工作的就开爱革命的法国人怎样影响了世界?大家都知道,法国人民有善于革命的传统。而这个传统要追溯到1789年的法国大革命。这场革命是由于法国国内经济政治和社会的问题逐渐积累而引发。其中包括财政危机贵族特权和不平等农民和城市韩国曾想强占中国重要领土,晚清拿出一张地图,韩国看后无奈归还在阅读此文之前,麻烦您点击一下关注,既方便您进行讨论和分享,又能给您带来不一样的参与感,感谢您的支持我国清朝末年,懦弱的清政府日渐腐败,让曾引以为傲的广阔领土被西方列强给瓜分侵占,民进党是怎么一步夺取台湾的掌控权的?花五分钟带你看完国民党是如何一步步丧失对台湾的掌控权?其本质原因是国民党放任民进党做大,民进党骗取了台湾人民的人心和选票。民进党是一个权力取向极其旺盛的政党,台湾人民被殖民太久,民进党只要能够拿到杨广打压关陇贵族,最终导致隋朝的灭亡?网络上有一个奇论,隋朝灭亡是因为杨广得罪了关陇贵族,损害了上层贵族的利益,老百姓其实是拥戴他的。一什么是关陇集团关陇集团以宇文家族为首的西魏北周上层统治者组成的政治集团,集团的成员论晚清太平天国起义的影响!洪秀全从来不是一个什么大英雄,从他的文化水平以及写的字来看,屡考不第还真的不能怪阅卷的考官们!但洪秀全的确是个聪明人,他无师自通,他用宗教信仰,他利用了当时晚清老百姓生活在极度贫困怎么排除儿童孤独症?怎么排除儿童孤独症如果怀疑儿童患有孤独症,一定要到正规医院精神科进行就诊,医生会根据病史临床表现精神检查等,来判断儿童是否患有孤独症,或排除儿童孤独症,自己是无法进行排除的。医生常范志毅现在在做什么,如果让他当国足主教练,国足能进世界杯吗?范大将军四处混。记得徐根宝说他是空心大萝卜。又记得上海一句老话形容他挺贴切,宜兴夜壶,出只嘴按目前中国足球在大踏布后退的情况下,不要讲从国内选教练,就是选国际优秀教练釆也出不了线,如何看待霍楠8连败对南京同曦的影响?西热力江轮休是输球关键,这和霍楠没关系,对比江苏队,霍楠大开大合不见得有大错同曦92108输给了富邦,这就是明明白白的送礼,即便此前8连败,还真没有输给富邦队道理,事实上由于他们的国足教练李铁为何遭受质疑?果子不好,只能问园丁。至于果树的环境气候管理模式等,咱们也不敢说啊。1。自身文化水平低,其心理素质,业务素质,对事物看法的高度,都很差。2。不知道自我反省,自我调节,头脑简单,完全秦亡时的3个不合理陈胜起得太快,骊山囚徒太猛,刘邦入关太顺大秦一世二世乃至万世不绝。这可能是始皇帝看着固若金汤的咸阳城时,心中所想。可令他没想到的是,从秦朝统一天下开始到秦朝彻底覆灭,时间只过了短短的15年。每次讨论横扫天下的强秦灭亡原因