许多女性在怀孕期间腰部会有疼痛感，作为常见生理现象，孕晚期较明显。由于胎儿在子宫内生长速度加快，越来越大，因此会给腰部神经形成压迫，负担加重之后就会有不舒服，疼痛的感觉。需要通过有效的方法来减轻痛苦，孕妇身心才会轻松些。下面来展开了解。
　　1、适当补充钙质
　　女性在怀孕期间腰部疼痛，可以通过适当 补钙 的方式来强健骨骼。因为孕期营养获取后除了满足身体需求，还要提供给胎儿发育成长，钙质的获取量要充足，因为钙元素是牙齿以及骨骼重要组成部分，缺钙的情况下孕妇容易 抽筋 ，还会出现 骨骼 健康问题。
　　到了孕晚期腰痛是常见的情况，为了促进骨骼健康，应该合理补钙。平时适当晒太阳、活动量充足、同时摄入钙质含量丰富的食物，例如 牛奶、豆类食物、蔬菜 等，均可以获取营养物质保持健康。
　　2、正确按摩腰部
　　孕期腰痛虽然很常见，但不能置之不理，有这种现象的人不妨通过适当 按摩 的方式来减轻不适感。按摩可以达到放松肌肉，促进血液循环的作用。有的人长时间久坐，怀孕期间活动量很少，加上睡姿不恰当，这些情况都会给腰椎带来压力，加上胎儿成长速度越来越快，会给身体带来负担，如果可以在专业人员的帮助下正确按摩，按摩之后腰椎疼痛感觉会减轻。 3、休息时间充足
　　避免过度劳累，有足够的休息时间，这是孕期缓解腰痛好的方式。许多女性在怀孕期间还总是干重活，这种情况会给身体带来负面影响。
　　干重活加上胎儿发育带来的身体负担，双重影响下腰部疼痛现象更显著。为了缓解，应该在疼痛时适当 休息 ，最好 卧床静养 。当然，根据身体能力选择适合的家务活，可别因为干重活让身体支撑不住，这样就得不偿失了。
　　4、选择适合鞋子
　　孕期腰痛虽说不会影响到孕妇或者胎儿健康，但应该想尽办法来减轻，其中选择 适合的鞋子 ，在日常活动，行走的时候也能减轻腰椎压力，从而缓解疼痛感。
　　有的人怀孕后依然穿着高跟鞋，没有选择轻便柔软的低跟鞋子，在走路的过程中双脚容易 劳累 ，无形中还增加着 腰椎负担 ，这种行为不可取。想要保护腰椎的同时让孕期腰痛表现缓解，最好选择 运动鞋，平底鞋 ，在走路过程中轻松舒适，还可以更好保护骨骼。

凶猛反弹后，铜铝铁矿还能牛多久？工业金属等大宗商品牛市再继的曙光似乎已经出现。11月以来，伦敦期铜价格涨幅接近14，伦敦期铝价格累计涨超11。研究公司CEIC数据显示，铁矿石过去1个月的涨幅高达23。普遍认为，铜67岁河南大爷喝酒30年，直言从不碰3种酒，伤钱伤身体对于很多人来说，喝酒是人生乐趣之一，每天不喝点就跟少了点什么似的，浑身不自在，67岁的张大爷就是如此，酒龄30年的他，没什么特别的爱好，但是每天都要喝上二两小酒。退休之后，生活惬意70岁大爷大便不畅近30年，有时便秘有时泄泻，到底什么原因？大爷年过70，家和万事兴，没什么烦心事，只有一件事困扰近30年，就是自己一直大便不畅，有时便秘有时腹泻，子女也带他及时就医，吃了些药，但是收效甚微。大爷说，这次是专门从太原过来的，78岁农民大爷1顿吃3大碗面，养1头骡子种30亩地，看活成啥样蔡中华，78岁，河南省三门峡市陕州区窑底村人，老人家是陕塬上的名人，他的出名源于他身上一股子用不完的劲头，已经快80岁的人了，依旧坚守着自己的本分，过着传统农耕生活，蔡大爷饭量惊人胡歌的伪装者与琅琊榜你更喜欢哪个？这段时间，由于闲来没事，于是又翻看起以前经典的老片子。对于浮躁的我来说，要我沉下心来看一部几十集的电视剧还真是不容易，故事情节必须环环相扣，精彩绝伦，容不得我有点半刻走神的念头。于除了莲花清瘟，还有很多可选的药（一）儿童治疗方案1。症见恶寒发热肌肉酸痛者，可用小儿柴桂退热颗粒小儿风热清口服液等。2。症见发热咽干咽痛咳嗽者，可用金振口服液儿童清肺口服液小儿消积止咳口服液减味小儿化痰散等。3丁俊晖赵心童冲击冠军，英锦赛冠军42强势开局，丁主任迎德比北京时间12月13日消息，2022年斯诺克英格兰公开赛继续进行。英锦赛大师赛双冠王的赵心童，在一场延期进行的资格赛中，以42战胜阿伦泰勒晋级正赛。接下来，中国一哥丁俊晖将与徐思上演6000万的红宝石戒指，戴在手上是什么感觉？2022卡塔尔世界杯进行得如火如荼，如果只关注足球本身，那就少了很多乐趣，少了很多绝美的风景线。当朋友圈都在刷着卡塔尔（亦或是沙特）人十指露出大戒指时，当卡塔尔63岁的莫扎王太后出居家办公和上网课，选择平板还是笔记本？雷军我选平板环境变化引发出很多我们居家办公和上网课的场景，工作学业线上化也的的确确可以降低疫情等不可抗力因素带来的误工误产误学影响。居家办公和学习时，你们更喜欢使用哪些智能设备呢？从使用便捷角电信诈骗随时出现！请保持清醒头脑。一个小时前一个显示中国大连陌生电话19211310073的号码打给我。是个普通话不太标准的女声。问是不是我。确定后说我注册京东APP时勾选了京东金条现在京东要整改金条业务，要我注销移动联通电信手机用户请注意！手机积分可兑换话费别错过临近年底，上海移动上海联通和上海电信的用户注意啦！如果您的积分即将过期清零，与其让积分白白浪费，不如动动小手将其变成话费。兑换过程简单，小编手把手教你如何兑换。移动用户登录和包AP