来源：今晚报
　　今晚报讯（记者李岩）当前，肥胖已经成为儿童和青少年人群重要的健康问题。肥胖不仅影响体型，最重要的是，肥胖会严重影响孩子的身心健康，对心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等造成危害。营养师刘艳君提示，＂小胖墩＂与不良的生活习惯有密切关系。
　　6至17岁的健康儿童和青少年，应每天累计进行60分钟以上的身体运动，因此家长要重视培养孩子的运动习惯。在选择运动项目方面，儿童宜多选择运动强度不大的项目，且持续时间不宜过长，如慢跑、球类、游泳、走跑结合等项目。不仅如此，选择运动项目时还应遵循儿童和青少年心理的发展规律，对于儿童来说，在保证安全有效的同时也要兼顾运动的趣味性，以满足儿童心理需求；对于青少年来说，则需要多注重一些竞技性和团体性。这样才能让他们喜欢上运动，进而培养每日运动的习惯。此外，在运动前，应做好热身准备工作，避免空腹运动和饭后1小时内运动，运动过程中和运动后应注意补充水分。
　　儿童和青少年在合理运动的同时会增加能量消耗，运动后一定会感到饥饿，不仅会吃零食，正餐的饭量也会有所增加。家长要注意控制他们的能量摄入，均衡饮食，餐食中要减盐减油减糖，培养他们控制饮食的健康习惯。建议三餐合理搭配，包括荤素、粗粮细粮都要进行合理搭配，保证鱼、肉、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。烹调方式以蒸、煮为主，减少油炸。少吃零食，少吃深加工及油炸食品，不喝或少喝含糖饮料。在运动后感到饥饿时，可以吃一些低糖低油低盐的健康食物，如全麦饼干、水果、酸奶、坚果等。

锤子手机简史（下）为什么说锤子科技失败是必然？有人觉得锤子科技早早地在2018年倒下有些可惜，但是从另一个角度来看，锤子手机能够坚挺到2018年，几乎是一个奇迹。不成功的锤子，依然改变了手机行业现在活下来的前五大中国手机厂商v交易截止日倒计时威少或被买断，或逼迫杜兰特离队！北京时间2月9日，距离NBA官方交易截止日已经不到24小时。多支球队为最后交易进行交流！根据知名NBA记者Shams和Woj称洛杉矶湖人，森林狼，爵士，正在准备一笔三方都有利的交易大巴黎12马赛出局，梅西无缘法国杯争冠，桑切斯独造2球抢戏北京时间2月9日凌晨，法国杯18决赛迎来一场重磅较量，法国杯国家德比大巴黎客场挑战马赛，最终经过90分钟较量，大巴黎12输给马赛，这场比赛马赛球星桑切斯成为球队赢球功臣，他独造2球十大世界未解之谜，至今都无法解释一通古斯大爆炸通古斯大爆炸发生于1908年6月30日7点14分，到当时一个巨大的火球突然出现在今俄罗斯西伯利亚的通古斯河上空，紧接着就是惊天动地的大爆炸！这场大爆炸的原因至今未知。嫦娥七号任务确定要去月球上找水！今年中国将全面推进探月工程四期嫦娥七号准备在月球南极着陆还要在月球上找水作为距离地球最近的天体，月球是人类开启星际时代的第一站。从绕月探测器无人月球车到载人登月，人类对月球的探索不13亿千米外，表面焊缝长达1300公里，整颗星球是废弃的飞船？综述浩瀚的宇宙中蕴含着许多不为人知的秘密，而光年之外对于人类而言更是未知的领域。人类作为目前已知的唯一生命体，已经在宇宙中孤寂太久了。我们常常会幻想宇宙之外是否存在有外星生命，又是爱因斯坦错了？德国科学家人类可以超光速旅行，真的吗？头条创作挑战赛本文已有视频版，想看视频的朋友请点击此链接超光速旅行有可能实现？德国物理学家提出新的解决方案，真行吗？光速有多快光速，是目前所发现的自然界中的最快速度，在真空状态下，SpaceX刚刚将一颗重达10000磅的巨大通信卫星送入轨道周一晚间，SpaceX发射了一枚猎鹰9号火箭，携带一颗重达1万磅的巨型卫星进入轨道。在升空后仅36分钟，这颗名叫AmazonasNexus的卫星就被送到了地球静止转移轨道，在那里开Docker免费部署动态解析服务想要从外网访问家中的NAS等设备，一般来说我们需要知道家中路由器的公网IP。现在固定的公网IP基本上很难免费申请到了，但是一般来说运营商可以免费提供一个动态变化的公网IP当路由设备Adobe软件还不明白这一家人的分工！？AdobePhotoshop（简称PS）主要用于图像编辑工作，是目前图像编辑功能最强大的专业工具软件。Adobeillustrator（简称AI）用于图像编辑工作，以矢量图像编辑为测试报告1000MKIICD唱机图文声艺探索人类看到的不是真实的现实，而只是他感知到的现实，他的感知可能是错误的或有偏见的。一些背景这部CD机应该是意大利GoldNote（金乐）现役唯一一部CD机型号，售价也挺贵