提醒男性若不想惹上前列腺炎，这4件事劝你少做，别不听劝

　　前列腺又被称为男性的＂生命腺＂，对男性的重要性不言而喻。然而，前列腺这个器官十分脆弱，生活中许多不良的习惯都可能诱发前列腺问题，其中最常见的就是前列腺炎了。
　　前列腺炎不仅可引起小腹坠痛、尿频、尿急等症状，还可能影响到性能力和精子质量，因此，男性在生活中要好好呵护自己的前列腺。
　　而男性不想＂惹上＂前列腺炎，以下4件事要少做：
　　1、久坐
　　久坐不动是当代人的通病，对于男性来说，长时间坐着，可压迫到前列腺，影响局部的血液循环，此外，长时间坐着也会使局部长时间处于潮湿状态，导致细菌滋生，在以上因素的影响下，可增加前列腺炎的发病风险。
　　2、抽烟喝酒
　　喝酒有百害而无一利，最安全的饮酒量就是＂滴酒不沾＂。大量饮酒，不仅可损害肝脏健康，酒精还可刺激前列腺充血，增加前列腺炎的风险。
　　此外，吸烟时，烟草中的烟碱、一氧化碳等有害物质可直接损伤前列腺组织，还可影响前列腺的血液循环，增加前列腺炎的风险。不想患上前列腺炎，要戒烟戒酒。
　　3、纵欲
　　过于频繁的性生活可导致前列腺持续充血，造成前列腺炎或前列腺增大。男性朋友们要节制性爱，给前列腺足够的恢复时间，但过分禁欲也不可取，否则会导致前列腺胀满不适，一样会危害前列腺健康。
　　4、喜欢吃辛辣的食物
　　辣味的食物虽说可以满足味蕾，但会刺激消化系统，造成腹泻、胃痛等症状。此外，如果经常吃辛辣的食物，可刺激炎性物质分泌增多，诱发前列腺炎。
　　有哪些习惯可以保护前列腺呢？
　　1、多喝水
　　许多男性都没有多喝水的习惯，其实，多补充水分可以很好的保护前列腺。多喝水可以促进尿液的生成，稀释尿液，避免了高浓度尿液对前列腺造成的刺激，并且大量的尿液还可以冲刷尿道，带走前列腺分泌物，降低前列腺炎的发病几率。
　　2、多运动
　　男性朋友们平时要多抽时间锻炼，可以增强体质，促进前列腺部位的血液循环，预防前列腺炎的发生。久坐一族则要注意勤换坐姿，坐1小时之后要起身活动5~10分钟，避免前列腺过度充血。
　　3、多吃蔬菜水果
　　想要前列腺健康，日常饮食宜清淡，避免吃辛辣刺激性食物，远离烟酒。男性可适当多吃一些富含锌的食物，如羊肉、牡蛎等，此外也可以多摄入新鲜蔬菜水果，补充维生素和纤维素。
　　前列腺健康对男性十分重要，但生活中的一些不良习惯，如饮食不当、抽烟喝酒、久坐、过度性生活都会影响到前列腺的健康，因此，男性朋友们要远离上述不良因素，避免前列腺健康受损。
　　建议男性朋友们养成多喝水、多运动的好习惯，保持健康、规律的生活方式，良好的生活习惯可以增强体质，减少前列腺炎的发生，让身体保持在最佳状态。