听说晚上不吃任何东西，一个月下来能瘦10斤，不知道行不行？

　　我从160斤减到125斤，就是靠着晚上不吃任何东西减下来的，第一个月减了18斤！没减肥之前有一次睡着觉时，摸着自己后背的肉肉吓了一跳，一下惊醒了！从此决心一定要减下来，并且给自己一个制定了减肥计划！
　　我的减肥计划就是早上吃碳水食物，吃自己拳头大小的量就可，我是专门找了一个小盘子，不管饱没饱就是这些。中午吃蛋白质类食物鸡蛋，鸡胸肉，牛肉或者海鲜都搭配蔬菜就可以吃，午饭吃完我就会去刷牙！就这样晚上再饿也不吃，第一个月效果特别明显，一个月过去减了18斤，看着自己瘦了那么多后面更是有信心了，并且零食甜食一律全戒了！后面两个月又减了17斤，三个月后体重达到了125斤的标准体重，我身高168厘米！
　　体重减下来后一定要继续坚持半年，这样你的体重才不会反弹。再过8天我就减肥一年了，到现在我没有吃过一口泡面！还有减肥不要喝粥，吃馒头！这些东西没有什么营养，还特别容易让你长肉肉！
　　因为我的膝盖不太好，所以不适合跑步，我想既然不能通过运动来把体重减下来，那只能靠节食把体重减下来！咬牙坚持就行了，真想吃东西时去看看你胖胖的照片，或者称体重再或者去刷牙！
　　到现在我还是坚持晚上不吃晚饭，有时候家里来客人也吃一点，但是吃完那饱饱的感觉让人烦躁又不舒服！我喜欢每天早上醒来肚子扁扁的感觉！ 体重下来，整个人都轻松了！膝盖也不疼了，皮肤也不爱出油了，皮肤过敏也好了……图一是现在125斤，图二是160斤的时候！
　　我曾经试过半个月不吃一滴油，一天正常三顿饭，瘦了十斤。早上一个大白馒头，中午各种青菜凉拌不加油，然后配米饭，晚上馒头配酱，随便吃，直到吃饱为止。喝茶或者白开水，不喝任何饮料和糖类，期间正常工作运动。
　　这半个月感觉身体越来越轻松，记忆力明显好了，而且脸上的痘痘也消失了，上厕所明显快了许多，而且睡眠也好一些，平时需要七个多小时睡眠，这些天六个多小时就醒来，并且感觉睡饱了。这些天觉得整个世界都是清新自然的。
　　我姥姥活了近一百岁，只进了一次医院。我记忆中她只要不舒服就不吃饭，按照现在的说法叫断食，姥姥一辈子没吃药，爱吃米饭和馒头，很少吃肉，要是吃也只吃瘦肉，不喝汤，她吃不进任何油腻食物，最后十年每顿饭喝一小杯白酒，她一天两顿饭，晚上很少吃东西。
　　现在网上减肥都宣传不吃米饭不吃主食，我觉得油类才是需要减少的。也许中国人的饮食太油腻了，味觉太重，重油重盐的饮食的确不健康。
　　可以是可以，但是不要长期这样，偶尔确实能瘦。[嘘]但是不如坚持合理安排锻炼，适当节食科学，对身体影响小！
　　我有个亲戚生第一个孩子后，自己嫌弃自己胖，就开始晚上不吃饭了。白天的早中餐也吃的不多，但是晚上要是有好饭也吃，多数时间是不吃；这样大约有四年的时间。
　　后来生了二胎，她感觉以前晚上不吃饭减肥效果好，这次哺乳期一过就又开始减肥。[机智]这次比上次操作的更厉害！早餐学网上教的喝胡萝卜汁、减肥蔬菜汁；中午在单位食堂吃饭只喝稀饭，少量吃菜。晚上不吃饭，还要喝普洱茶，说是刷肠子。[抠鼻]都没有油水也不知道刷啥？！
　　我见她也没瘦多少，劝她别这样，万一胃坏了得不偿失。人家说感觉很好，人精神身体轻快！咱也不好再说啥了。
　　今年过年，另一亲戚孩子说他晚上不吃饭减肥，她忙劝人家不要这样减肥。[闭嘴]
　　原来她那样操作不久胃就犯病了！[撇嘴]医生说她：再这样折腾人就完了。因为不正常一日三餐，导致胃酸分泌增加，腐蚀胃粘膜，引起胃炎，很难修复。她以前很能吃辣，现在啥也不敢多吃。[翻白眼]
　　减肥也要讲科学，没有健康身体，即使再苗条也没用。一日三餐合理饮食，不暴饮暴食，也不要不吃才是对自己好。[耶]
　　可以的，我的体重138斤，个子矮，都胖成球了。春节前一个月开始励志减肥。早餐一个煮鸡蛋一杯牛奶燕麦和蔬菜拌油醋汁，午饭正常吃，下午开始到睡觉前 啥也不吃 也就喝点水。因为北方的天气还是很冷 晚上不出去运动，就在家里跟着视频做瘦身操，四十分钟左右，时间自己掌握 做到浑身出汗为止。今天称了一下体重，正好掉了十斤，还想再瘦掉五斤 不知道能不能成功。加油加油！
　　等你再开始吃饭的时候那个长肉的速度是直线上升 还是不要尝试节食
　　不行！
　　笔者曾经坚持了5年以上，晚上都不吃东西，一天只吃二餐，体重一直降不下来，就算有点降下来，也只是小降2到3斤而已，还不是每个月。题主说的一个月下来能瘦10斤，肯定是不可能的。不然的话，解肥就容易了。
　　一月下来能瘦10斤，是题主想象出来的，不切实际，不然的话，你试试看吧。
　　减肥其实是比较困难的事，要有坚强的意志和决心才行。减肥也是很痛苦的，要控制食欲，肚子饿了也不能多吃，看别人吃很想吃，心里发慌。不然，社会上就不会有那么多的胖子了。
　　你要是把减肥想象的太容易了，一遇到减肥痛苦，你就会放弃，一切都前功尽弃。所以，你还是要有充分的思想准备才行！
　　应该可以，我一个月廋了20斤！
　　我身高169,年龄50周岁，从今年的六月初到现在，减去了14斤，早饭一杯燕麦牛奶粥，一个煎蛋，一个时令水果（黄色的水果糖分高，不能吃，例如榴莲菠萝蜜芒果等），中午正常吃饭，八分饱，晚饭一小杯燕麦粥。傍晚任何水果不吃，饭后散步一小时，就这样，减了14斤。
　　听说晚上不吃任何东西，一个月下来能瘦10斤，不知道行不行？
　　为了减肥晚上完全可以不吃主食，光吃些没有热量的水果蔬菜就可以。
　　我爱人就是个例子，上班时她忙里忙外的连轴转，可以说整天屁股不挨凳子，一直盼着退休能好好休息一下，十年前终于等到了退休这一天。退休后的她，在家啥也不想做，也不出去活动，一日三餐光知道鸡鸭鱼肉往肚子里填，久而久知患上了肥胖病，体重达到了90公斤。
　　这时她感觉到浑身不舒服，到医院经过普查，结果患上了脂肪肝。医生要求她立即减肥，建议她多吃粗粮和蔬菜水果，特别是晚上尽量不吃主食，白天至少运动40分钟，少坐多动，尽快做到瘦肚子。
　　按照医生的嘱咐，我给她早上吃玉米面窝窝头再加上玉米粥，炒几个青菜。午餐主食是燕麦面的馍头，再炒冬瓜瘦肉片，炒个黄瓜虾仁，这样的餐饮不含脂肪。白天再吃些水果。晩餐我给她准备了水煮菜，饭后喝半斤奶。晚餐一定要早吃，下午六点半前准时进餐。
　　功夫不负有心人，通过我们共同努力，一年后使她去掉了20公斤肉，三年后身体恢复正常体重标准，这还是取诀于管住自己的嘴、迈开自己的腿。
　　早中少吃，晚上不吃，多喝水，白天尽量不坐着只有晚上不吃饭才敢放松坐坐，一月瘦20斤！！