在我国，90%的人的都患有牙病，而牙龈炎正是其中最普遍的口腔问题，而牙龈炎早中期不疼不痒的特性，也让很多人乐观地以为自己口腔健康，对于口腔护理不是很上心，只是每天草草刷两次牙，这无疑会导致牙龈炎不断加重，甚至演变为牙周炎，出现牙龈萎缩、牙齿松动等问题。牙龈炎的预防治疗要尽早，下面为大家科普口腔护理上的19大危害禁忌，帮助大家远离牙龈炎。 禁忌1：使用磨圆率低的牙刷 大家在选择牙刷时，要选刷毛磨圆率高的牙刷，至少要在80%以上，如果磨圆率不达标，刷毛尖锐，使用起来容易划伤牙龈牙齿，易加重牙龈炎。 禁忌2：夜间磨牙 牙龈炎人群要格外注意自己有没有磨牙的习惯，磨牙严重磨损牙釉质，如果发现自己有磨牙问题，可以通过戴牙套来矫正。 禁忌3：摄入过量的甜食 牙龈炎患者应该减少高糖食品的摄入，因为含糖量太高的食物会促进牙菌斑形成，对牙齿造成损害，逐渐恶化牙龈炎问题。 禁忌4：严重的牙龈炎问题还硬挺着 如果牙龈炎问题严重，出现牙龈肿胀、脓液和其他情况需要及时治疗，避免反复发炎，牙龈炎恶化。 禁忌5：饮食太过辛辣油腻 牙龈炎患者平时要减少食用生冷辛辣油腻的食物，注意清淡饮食，避免牙周受到刺激，导致牙龈炎加重。 禁忌6: 咀嚼姿势不正确 牙龈炎患者不宜单侧咀嚼，而要培养良好的咀嚼习惯，细嚼慢咽，不仅能促进消化液的分泌，有利于食物的充分消化，还能促进血液循环，有利于牙周组织的健康。 禁忌7: 盲目使用药物牙膏治疗 不要盲目使用药物牙膏来治疗牙龈炎，治疗不保证，反而容易危害口腔健康，而那些抗过敏、美白、消炎等功能性的牙膏，也需要根据医嘱使用。 禁忌8：使用硬毛牙刷刷牙 患有牙龈炎时，一定要远离硬毛的牙刷，使用适中偏软的牙刷，如果牙刷刷毛太硬，容易导致牙龈出血，使用时间久了，反而会加重牙龈炎。 禁忌9：不洗牙 牙结石是导致牙龈炎最主要的原因，因此牙龈炎患者最好每年都做一次洗牙，彻底清洁牙齿表面的牙结石和牙菌斑，有效改善预防牙龈炎问题。 禁忌10：没有摄入足够的瓜果蔬菜 日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，这类食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，多吃一些对牙齿牙龈有好处。 禁忌11：经常使用漱口水 牙龈炎人群不能频繁使用漱口水，频繁使用漱口水会破坏口腔中的菌群平衡，刺激牙龈，甚至导致牙龈炎加重。 禁忌12: 牙龈炎患者不适当按摩牙龈 建议大家适当按摩牙龈，具体操作是洗手，然后把你的手指放在牙龈上，轻轻上下按摩，或者做小圆周旋转按摩，以改善局部血液循环。 禁忌13：频繁地用盐水漱口 偶尔使用盐水漱口是可以的，如果盐水漱口的频率过多，会导致口腔粘膜受损，导致菌群失衡，反而会恶化牙龈炎问题。 禁忌14：洁牙工具不合适 建议轻度及中度牙龈炎人群使用电动牙刷、冲牙器来进行日常牙齿清洁， 牙病高发区例如牙龈沟、牙窝、牙缝等位置都是手动牙刷的清洁死角 ，易沉积牙菌斑。 牙医比较建议牙龈炎人群使用电动牙刷及冲牙器 ，清洁效果更好，省时省力，长期使用还能美白牙齿，清新口腔，可以有效预防和改善牙龈炎问题。 我国90%以上的国人患有口腔问题（如下图），口腔环境复杂，手动牙刷难以满足国人对清洁的需求所以牙医更建议大家使用电动牙刷，可以改善口腔环境，预防和缓解牙龈炎。 但要注意很多品牌也会有伤牙风险！ 尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌， 比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。 扉乐是公认最专业的＂不伤牙＂品牌 ，被众多权威媒体列为＂性能排行榜首＂， 清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。 之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。 禁忌15：经常地喝酸性饮品 果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙龈炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙龈炎加重。 禁忌16：饮食过于细软 建议大家多咀嚼一些粗糙的、富含纤维素的食物，可以起到按摩牙龈的效果，使牙周组织恢复地更好，牙周变得更健康！ 禁忌17：刷牙方法不对 现在比较提倡巴氏刷牙法，也叫竖刷法，这种方法可以让刷毛深入到牙缝、牙龈沟进行清洁，大家避免横向刷牙和暴力洁牙，这些错误的刷牙方式反而容易加重牙龈炎。 禁忌18：不使用牙线清洁牙缝 建议国人勤用牙线来保持牙缝的清洁，避免牙缝中有牙菌斑残留，可以有效降低邻面龋发病率，对牙龈炎问题也有一定的改善。牙线可以选择 屈臣氏、小鹿妈妈、欧乐B家 的。 禁忌19：不清洁舌苔 牙龈炎人群在清洁牙齿的同时，也要定期进行舌苔清洁，舌苔上有大量细菌，可以使用舌苔刷进行清洁，但不宜频率过高，否则可能短暂地影响味觉。 小鹿妈妈、严迪 家的舌苔刷都还不错。 大家一定要重视牙龈炎问题，学会科学的方法、及时更换高效的洁牙工具来确保口腔清洁效果，避免牙龈炎加重，保护好口腔健康。
王牌归队，泰山队5外援全部确定，外租归化放弃水货，内援新目标王牌归队，泰山队5外援全部确定，外租归化放弃水货，内援新目标费莱尼回来了，之前杳无音信的费莱尼已经落地，即将开始跟随山东泰山队训练。作为中超为数不多的大牌外援，泰山队其实也并非一定泰晤士门迪在切尔西的未来存疑，球队在关注拉亚等人选直播吧3月15日讯泰晤士报报道，1月份因手指骨折接受手术的切尔西门将爱德华门迪已经复出参加球队训练，但他在切尔西的未来如今充满了不确定性。切尔西会在今夏考虑门将位置的人选，布伦特福1721号，大范围中雨大雨暴雨连下5天，今年倒春寒？农谚咋说1721号，大范围中雨大雨暴雨连下5天，今年倒春寒？农谚咋说？今年的春天特别冷，在三月中旬，本该阳光明媚，可是雨雪霏霏，在河南，超级大暴雪让不少人表示，窦娥冤的故事在哪里上演了？不津媒扬科维奇对国足热身赛中问题做总结，多数国脚达比赛要求直播吧3月15日讯3月13日下午，国足在热身赛中10小胜梅州客家。据今体育报道，从本场热身赛的整体表现来看，大多国脚的身体状态达到了比赛要求。由于此前与武汉三镇队的热身计划临时取消永康武状元吕斌明日挑战金腰带期待将胜利留在家乡永康文羊城晚报全媒体记者郝浩宇金牌和金腰带我总要拿一个！把拳王争霸赛带到永康，把拳王金腰带留在永康。3月14日，在永康体育中心举行的哈尔斯WBA职业拳王争霸赛赛前新闻发布会上，来自浙江大满贯赛八强对决出炉，张瑞平野美宇钱天一袁嘉楠引领焦点之战！头条创作挑战赛今天是3月15日，WTT新加坡大满贯赛事进入正赛第五个比赛日的比拼。在经过昨天的激烈比拼后，男女单打16新鲜出炉，18决赛对阵也随之产生。男单对阵如下樊振东VS林钟勋狂飙拍摄地江门，高启强起落二十年背后的市场真相楼市地理一部电视剧狂飙的热播，让主角张颂文被大家所熟知，也带火了电视剧拍摄地江门，一时间，前往江门旅游的人群络绎不绝，有的旅行社则直接策划了跟着狂飙江门游的旅游线路。现在周末回江门的高铁票勿让自媒体在流量的草原上肆意狂飙来源中国经济网新闻背景近日，中央网信办部署开展为期两个月的清朗从严整治自媒体乱象专项行动，聚焦社交短视频网络直播等类型重点平台，针对自媒体造谣传谣假冒仿冒违规营利等突出问题，坚决打黄磊这一家子的塌房，撕开了娱乐圈中，多少美好人设的遮羞布初中一年级古诗文伤仲永，就曾给过警示，不要为了赚钱，而持续展现自己的优势与人设，努力精进才是王道，不然观众迟早会腻，你也会人设崩塌，沦为笑料。人设过于完美的星二代，往往具备了坑爹的8小时牡丹亭开启河南演出热！年轻观众的占比达到七成顶端新闻河南商报记者汪雨萱3月13日，上海昆剧团带着全新创排的全本版牡丹亭抵达巡演的第三站郑州，开启牡丹亭三天的演出。当天演出开始前，顶端新闻河南商报记者独家专访了牡丹亭的副导演倪广西壮族三月三，让国人羡慕的假期要来了广西壮族三月三广西壮族自治区，简称桂，中华人民共和国省级行政区，首府南宁市。世居民族有壮汉瑶苗侗仫佬毛南回京彝水仡佬等少数民族，其中壮族占全区常住人口的31。4三月三（壮族三月三）