今日立冬
　　立，建始也
　　冬，终也，万物收藏也
　　立冬标志着冬季的正式来临
　　立冬开始，就到了养生之时，冬日养生的重点在于肾脏保养，滋阴潜阳
　　1.从饮食调养开始，冬天适合吃羊肉温肾壮阳、能量高的食物，对虚寒者更加有益，除羊肉外还可以进食补肾食品，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桂圆、板栗、核桃等...
　　2.从日常起居作息开始，冬日要注意早卧晚起，立冬时节应适当增加睡眠时间，早睡晚起，早睡可养人阳气，迟起可养人阴气，晚起是以太阳升起的时间为度，身穿衣物要厚薄适中，主要防寒保暖。
　　3.以运动调养，冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗，冬天虽然冷，但是需要坚持锻炼，散步，太极拳等轻缓运动比较适宜，以身体赶到舒适愉悦为佳。
　　4.以看书绘画听曲等方式愉悦自己的心情，冬季心情保持愉悦，切忌不要情绪激动与人发生争执争吵等，动怒及伤肝，对身体亦是损伤；
　　5.以药包泡脚调养，冬天睡前用沐足桶打上热水，将沐足药包充分冲泡，每晚泡脚十五至二十分钟，缓解疲劳，更好助眠；
　　以上就是入冬之后的一些养生小方法，如果你有更好的建议也可以评论区留言，我们一起关注身体保养，收获健康与幸福。

戴格诺特沙里奇非常受教，我们的投篮还会变得越来越好雷霆主教练马克戴格诺特接受媒体采访，谈到了新援达里奥沙里奇。我之前跟他一起吃了早餐，他是一名非常职业的球员。戴格诺特在采访中表示。他辗转了几支球队，他清楚自己的能力，他是个思想很开东部第一凯尔特人主场迎战西部第二灰熊，看球员评分谁是获胜功臣东部豪门凯尔特人坐镇主场，迎来西部灰熊的挑战。虽然布朗伤缺，但最终还是凯尔特人笑到了最后，以119109战胜了对手，捍卫主场尊严。看各球员评分，谁是获胜功臣？1塔图姆，3分，16分恭喜徐杰，CBA全明星投票高居南区后场前3，女篮张茹看对人了今天让我们共同关注一下篮坛的最新状况，相信感兴趣的球迷们都知道。在这里我们不得不提到一位球员，他就是我们所熟悉的徐杰。在新赛季开始后，他的表现尤为的出色，让球迷们眼前一亮。所获得的杭州这场羽毛球裁判员联谊活动，没想到AED急救技术培训最受欢迎钱江晚报小时新闻记者高华生2月12日杭州市羽毛球协会在陈经纶体育学校羽毛球馆举办了一场裁判员联谊活动，其中AED使用方法及急救技术培训成了最受大家欢迎的环节。当天的活动主要有四个环情绪（原来所有的养生都是徒劳的，看完你就不再纠结了）有一位医学心理专家专家认为，世上所有的病都是免疫系统打了败仗，为什么呢？来看看他的感悟吧偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病，我没有感到意外，他的家庭关系一直很糟，人哪，在家盘点6种假营养的食物六种假营养的食物，很多人都觉得是好东西，但是其实没有什么营养，而且吃多了反而对孩子不好。最后一个可不能乱吃，是会出问题的，家长们记住！第一个是蜂蜜，蜂蜜里边主要含果糖葡萄糖，而且蜂500亿顶流李晓星重磅发声！近日，在以聚焦高质量发展开启中国式现代化为主题的第十一届银华基金资产管理论坛上，银华基金业务副总经理投资管理一部总监李晓星表示，今年市场的关键词是重拾信心，聚焦成长。各种政策支持以5项冠军诞生！国乒勇夺3金，男队全胜女队大溃败，伊藤美诚称王经过7天激烈的对决，2023年乒乓球WTT安曼常规挑战赛已于北京时间2月12日晚正式落下帷幕，5大项目的最终成绩已全部出炉，分别是男单冠军林诗栋，亚军奥恰洛夫（德国）女单冠军伊藤美杜绝烂尾房指日可待任泽平建议取消商品房预售制本人双手支持这个提议，十年前我身边就有同事买到过烂尾房，好在后面虽然推迟交房了几年，但总算有房子可以住了。对于普通人来说，一边出着租金，一边还要还着房贷，宿茂臻出山第三次执教青岛！为何不回泰山队，舒畅成为前车之鉴2月12日，中超新军青岛海牛宣布，过去两个赛季带队升级成功的老帅殷铁生不再执教，宿茂臻出山，担任球队的中方教练组组长。虽然球队的洋帅还没有宣布，但宿茂臻在球队的地位举足轻重。这已经青蛙弗洛洛的成长故事培养孩子高情商的一套绘本在众多书籍中，绘本在孩子的童年中，占据了无法代替的地位，英国教育专家就发现从婴儿时期就开始阅读绘本的宝宝，上小学后他们的学习能力和成绩都比同龄人优秀。今天，我们就推荐一套我珍爱的经