我在西藏做旅游近20年，总结了一下面对高原反应我们只要注意这几天方面，一般进藏后高原反应就会比较轻松，不必担心会有严重的高原反应。
　　首先是要知道自己身体的情况，一般情况大部分人进藏都不会有太大问题，但有高血压，心脏病，肺部疾病（比如支气管炎）脑血管问题的人，不建议进藏，如进藏一定要做一下相应专业的检查，听从医生的建议，生命是自己的。
　　第二:最好在进藏前十天开始调整好自己的身体，尤其是注意多休息，睡好觉，确保自己精力旺盛的进藏，这样到西藏反应非常轻。
　　第三:如果有条件还可以提前十天左右吃预防高原反应的药物，比如红景天，高原高一类的。
　　第四:不要让自已带着感冒进藏，要不你会非常辛苦，切记。
　　进藏后该注意什么呢？
　　一:到的当天不要洗澡，不要喝酒，早晚注意保暖，不让自己受凉感冒。饮食清淡，吃七，八成饱就可以了。
　　二:到你当天一定多注意休息，千万不要一到了就到处去逛，把自己搞得体力透支，那一定你会反应严重。
　　三:放松心情，不要紧张，不要老是想着高原反应
　　四:多喝水，多吃水果补充维生素，尤其有低血糖的人更可注意。
　　如果有高原反应了怎么办？
　　首先我们要知道那些是高原反应，主要的原因:高原反应主要原因一是缺氧，拉萨为例，本地含氧量大概只有低海拔地区的70%左右。二是气压，大家看看你们带进来的零食就知道了，一到拉萨就会鼓起来。体内压比体外压大，就造成比如，头痛，头晕，心跳加速，恶心，呕吐拉肚子等症状。
　　如果只是轻微的头痛，头晕就大可不必管他，头疼可吃点布洛芬，缓解头痛。
　　如果嘴唇都发紫，脸发白，记得一定最好吸氧，如果没缓解就一定医院检查一下。千万别听一些狗屁不懂的说来西藏不能吸氧，不要吸氧，话是别人的，命可是自己的。
　　一般血氧含量在80以下就建议要吸氧了，如果没血氧仪，只要发现嘴唇发紫，脸色发白就要吸了，一定要记住。
　　进藏准备:不管什么时间，一定多带一件保暖衣服，墨镜，唇膏，防晒霜，美女们的漂亮遮阳帽。热水杯。喜欢拍照好设备带上。还有就是晕车的人带上晕车贴，西藏的路会让怀疑人生。
　　如果方便可带上血氧仪。
　　好了，只要大家按我说的做好准备，一定会给你一个轻松的西藏之旅的。

戴璐自叹不如！姜保红靠陪睡40名官员，一路高升扬州戴璐事件在前段时间闹得沸沸扬扬，戴璐和镖子结婚后，镖子就搬到了女方戴璐家中，这个婚房就空闲了出来，奇怪的是空闲的婚房出现了大量的水电费，让戴璐的丈夫出现了怀疑，找到了物业，调看值此两会召开，建议国家，对信用卡和网贷该严管了根据央行发布的数据，居民负债率已经超过200万亿元，人均负债高达14。285万。负债占比因1859岁的人大概有8。3亿人左右，则成年人负债率大概为66左右。中国第一张信用卡，发行时张扬两会访谈冯远征中小学应构建系统的表演教学体系年轻人想做演员？梦想是要有的。但先问问自己的出发点是什么。全国政协委员北京人民艺术剧院院长冯远征接受了新华社记者专访面对如今的艺考热冯远征说应该让现在的孩子们冷静下来冯远征在采访中70岁普京和卡巴耶娃吵架体操皇后年轻时只用兽皮遮体，美得发光据英国媒体太阳报当地时间3月4日早间的消息称，俄罗斯总统弗拉基米尔普京和他传闻中的长期女友阿丽娜卡巴耶娃（AlinaKabaeva）吵架了，而且吵得还挺凶，按照知情人士的说法从来没特写从黄金周忙到黄金月中央纪委国家监委网站李灵娜自海南三亚报道2月9日至19日，热线平台共受理涉旅游办件2931件，既有群众咨询，也有投诉举报。我们统计发现，关于景区景点类的反映居多，其次是旅游住宿服务真正的蜂王浆什么味道？太难吃先别着急扔，正宗的就是这个味儿！说到蜂王浆大家都知道，它是蜂王的专属食物，而也正是得益于这种极为特殊的食物，蜂王的寿命是吃蜂蜜长大的蜜蜂的数十倍甚至上百倍，极强的抗氧化抗衰老功效，让很多顶尖的养生产品在蜂王浆面前这个税务局干部职工热议2022年度湖南最美税务人红网时刻新闻3月3日讯（通讯员缪宇豪）2月28日，湖南省委宣传部国家税务总局湖南省税务局联合主办税月如歌聚美同行湖南最美税务人发布仪式拉开序幕，彭琼刘金生王晨艺万厚林蒋志华刘永建何雷锋精神铸心间传承奉献伴我行大合唱学习雷锋好榜样为弘扬雷锋精神，充分调动和激发辖区广大党员群众学雷锋，讲奉献良好氛围，3月3日下午，南阳市官庄工区涧河街道黄山社区开展了弘扬雷锋精神，构建和谐社区，共筑锦绣中国朝鲜最大的妓院，高丽航空的乘务员，40张图看世界如果将摩尔多瓦125和10硬币放在一起，会得到一张牛头的图片，这是一种在摩尔多瓦文化中具有重要意义的动物。波兰首都华沙的水质由蛤蜊监测。如果水的毒性太大，它们就会关闭，触发器会自动恶心呕吐不要怕，给娃多喝电解质水家长百问百答小姑娘今天精神多了，她开始跟同学们交流经验。孩子们都说恶心呕吐以后不敢喝白开水，胃里更难受。中午她爸爸给她拿回家两瓶电解质水，她爸爸说店里进了这个电解质水，但是价格高，每天和双胞胎斗智斗勇，我也太难了我是一个52岁的保姆，目前在一个双胞胎家庭做钟点工，前段时间因为双胞胎做手术，外婆从老家来带孩子。现在俩孩子病好了，上学了，外婆回老家，我又开始了和双胞胎斗智斗勇的日子。下午350