完了，又忘给娃喝水了孩子要定时喂水吗？会不会喝多或上火？

　　分享文章：羊爸爸
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　　孩子可以定点喂水，
　　但是不强迫一定喝完‍。
　　关于喝水，中医思路里大的方向是不渴不饮，饮必温之，小口酌饮。
　　水是需要经过身体处理，才能转化吸收为我们身体所需要的津液和气血的。这个转化过程主要是由脾胃来完成的，有点像是纯净水处理。
　　温热的水比起冰凉的水，减少了加热到体温的步骤，因此这个处理的过程更容易些。水的吸收利用率，与喝的速度也有很大的关联。大口喝水的时候，水往往会随尿液和大便排出，利用率并不高。而小口喝水，是跟随着肠胃消化运动的一种节奏去供给，喝得少，喝得慢，反而利用率更高。要记住，我们喝水的目的，是让水更多地成为津液，而不是尿液。
　　今天我们再来说说孩子喝水的问题。不少爸妈是会追着给孩子喂水的，很多幼儿园也会有定时喝水的设置。
　　有妈妈问：要不要给孩子定时喂水呢？
　　在这个问题背后，我还听到两个问题：
　　1. 如果孩子忘了喝水会不会有问题？
　　2. 如果强制孩子喝水会不会有问题？‍
　　先回答这两个问题吧：
　　孩子忘了喝水，或者没有及时喝到水也不会有太大的问题。
　　毕竟孩子不会一直忘记，正常健康的孩子会表达喝水的需求，就算是不会说话的孩子也会去找奶、找吃的，来满足自己的津液需求。（一些甘甜的食物也是可以帮助身体产生津液的。）
　　如果定点给孩子强行喂水，但是孩子不需要水，也不会有太大的问题。
　　正常健康的孩子会拒绝，或者糊弄家长做做样子，不会真的喝下去太多。如果是孩子因为害怕家长不开心，就自己硬喝水，那他喝了之后最大的问题就是，他会觉得比较胀，会减低食欲，最多就是有一点恶心的感觉。
　　只要你及时发现，停止继续喂水就可以，半天、一天孩子就能调整恢复，或者最多给他艾灸一下肚子。
　　也就是说，对于大部分的孩子来说，忘了喝或者喂多了，都不是太大的问题。
　　孩子需不需要水
　　身体是会说话的
　　接下来，我们来说怎么喂水，更加符合孩子真实的需求。
　　前面我们讲到古人喝水，讲究＂不渴不饮＂。这里的渴，古人表达的和现代人理解的略有差别，古人说渴的意思是指：「想喝水，喝了舒服，可以接受」的程度，而不是「很渴，渴的快干涸了」。
　　但是，小朋友自己能不能做到这个大方向？
　　不容易。
　　因为有很多情况，比如有的小朋友不会表达自己的需要，又比如有的小朋友专注玩乐的时候没有去感受身体的需要。还有就是小朋友特别热的时候会相对喜欢凉水。
　　那么大人就需要去做观察和辅助。
　　要观察的是什么呢？要观察孩子的身体，是不是真的需要喝水。
　　观察喝水兴趣：
　　一般来说，正常健康的孩子需要水的时候，基本喂了都会喝，说明不排斥喝水，那就是正常的，但是他具体喝多少，看他自己。有的孩子可能表现出兴趣不大，喝一小口敷衍一下，有的可能是一直在玩吸管，或者一直在嘴里玩水。
　　评估饮食：
　　如果孩子对水的兴趣不大，那么这个时候就要去评估他之前的饮食：
　　是不是有比较多的流质食物？是不是吃的比较甘味，平性的食物？比如米糕，发糕，松软的小馒头，细软的汤面条，这些食物比较容易生津。
　　还有小朋友是否之前吃了一些寒性凉性的水果？甘蔗啊，香蕉啊，苹果啊，梨子，椰子，西梅等等，这些水果相对会让身体的体温降低一些，对水的需求也会变小。
　　评估冷热，出汗：
　　如果对水的兴趣不大，那么要看看当下的天气和孩子的冷热体感，比如摸一摸小肚子的温度，后背的温度，手心的温度，腿脚的温度，是比较凉还是热。这些部位最重要的是肚子的温度。还要看看孩子有没有出汗，这些汗是黏黏糊糊的，还是滑滑的。体感相对较暖的孩子会对水有兴趣，体感较凉的孩子，没有汗的，或者汗比较滑的，对水的兴趣较小。
　　评估舌苔：
　　如果对水的兴趣不大，那么要看看孩子的舌头，我们这里不需要分辨复杂的舌苔，只需要看看舌头伸出来是水水的，湿乎乎的，滑溜溜的？还是干干的？是老老的，有裂痕的，还是嫩嫩的，柔软的？
　　▼来看两个比较水滑的舌头：
　　相对来说，舌头干一些会比较想要喝水。舌苔嫩，软，略微有一点湿是正常的，如果不喝就说明身体里的水是足够的。如果是舌头看上去特别水滑，感觉很光溜溜的，这个时候就要考虑身体有水饮。（水饮就是代谢不掉的水，废水，这些废水会阻碍消化和身体气血循环。）
　　评估皮肤：
　　如果对水的兴趣不大，但是皮肤状态松弛干巴，且面色黄，则说明孩子身体里有湿，湿也是代谢不掉的水的一种。虽然孩子身体需要津液，但这个时候不能强行喂水，因为吸收不了。如果皮肤略有肿胀，也要考虑有湿的问题。说明孩子对水的代谢能力是有限的，不能强行喂水。
　　评估精神状态：
　　如果说前一天晚上睡眠不好，可能会让身体很干燥，需要很多的水来平衡，但也有的孩子睡不好之后完全不想喝水，这个时候返回看下舌苔有没有水饮就知道了。
　　还有一种情况是孩子玩得累了，没有睡午觉，眼神变得比较迷离，或者烦躁，动不动就闹，这个时候一定是需要休息的，如果无法马上休息，那么基本上也是需要水的，是可以喂水的。
　　最后总结一下：
　　1、孩子可以定点喂水，记得要喝温热的，喂水的时候要评估喝水兴趣。
　　2、评估饮食天气出汗皮肤舌头之后，确认孩子是不是真的需要水？需要可以继续喂，不需要就停。如果舌头比较水，湿比较多，就不要强行喂水了。
　　3、交代幼儿园老师也可以定点喂，但是不强迫一定喝完。
　　最后的最后还要再说一下，养孩子确实需要放松，但是放松不是让你不管，而是让你保持密切的观察。