人生苦短，请不要做一个精神内耗的人

　　＂内耗＂也就是我们常说的自我消耗。这类人很容易陷入敏感、焦虑、不安、自责等一系列不好的情绪里，在不断地自我贬低中，逐渐变得沮丧和悲观。
　　有一位阿姨就是这种类型的人，她特别的敏感焦虑，总是在别人的日常闲聊中，提取对自己的不好评价。
　　别人有口无心的一句玩笑话，她听后瞬间就情绪爆发了，觉得别人是在挑刺，甚至上升到，觉得别人瞧不起她的程度。
　　别人敬酒说：＂保重身体健康。＂她觉得别人在内涵她身体不好。
　　别人聚餐说：＂你菜点得很好，大家都吃完了。＂她觉得别人说她小气，菜点得少。
　　她的这种精神内耗，不仅让自己疲惫不堪，也让子女跟着担心受罪。
　　她总是在外人的面前诉说自己的烦恼，不是邻居差劲，就是老公不好。让人一看到她，就内心沉重，觉得烦躁。
　　那么怎么才能成为一个不精神内耗的人呢？
　　①
　　多给自己输入正能量
　　祥林嫂的故事想必大家都听过，在她儿子被狼叼走吃掉后，她不停地跟别人哭诉自己的悲惨遭遇，但时间一长，人们都纷纷开始厌烦她。
　　那为什么一开始，有很多人同情的她，最终会被人厌弃呢？
　　因为没有人会喜欢充满负能量的人。
　　人内心的能量是守恒的，你接收了太多的负能量，自然就会失去很多正能量。
　　众生皆苦，人这一辈子本来就是苦的，所以人们才会本能地去追逐，让你感觉快乐、幸福的人和事。
　　你不要逢人就说自己的苦，那样除了让人看你笑话，进而看轻你以外，你不会有任何改变。
　　你要知道只有身体上的疼痛是你无法减轻的，而内心的痛苦是可以通过你的修行逐渐消失的。
　　人这一辈子，满打满算也就3万多天，扣除现在，也许你的余生只有1万或2万多天。
　　你要给自己多输入正面的能量，多去亲近大自然，去沐浴阳光的温暖，去感受海风拂面的温柔，去细听花开雪落的声音。
　　人这一辈子，开心是一天，不开心也是一天。
　　一定要去多创造属于你自己的美好回忆，这样在你垂垂老矣，呆坐在火炉旁时，你的人生才会有值得回味的东西。
　　②
　　想得多，不如做得多
　　焦虑和不安源自于，你对自己现状的不满，以及无力改变的痛苦。
　　南宋诗人辛弃疾曾写下，＂叹人生，不如意事，十常八九＂。
　　特别是信息发达，而贫富差距越来越大的当今社会，身边的人都在朋友圈晒买房买车，身着名牌衣服，手提奢侈品包包，四处旅行，人生潇洒惬意。
　　而屏幕前的你，却可能面临着找不到工作或即将失业的困窘境地。
　　可生活不会因为你的抱怨、不满而变得更美好，它只会让你陷入自我内耗的深渊。
　　泰戈尔曾经说过：＂当你为了错过太阳而哭泣时，那你必然也会错过星星和月亮。＂
　　不要长期困于不好的心态，你要学会关注眼前的人和事。
　　学会阿Q精神，如果你失去了爱情，那你可以庆幸自己还拥有爱的能力。
　　如果你失去了工作，那你可以庆幸自己还有一个健康的体魄。
　　非洲一位女作家莫约说过：＂种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。＂
　　也有人说：＂越无能越焦虑，越充实越安然。＂
　　克服焦虑首先要行动起来，你可以边走边看，边学边做，这才是你最好的成长方式。
　　而不是躺在沙发上自怨自艾，不断地消耗自己的能量。
　　行动起来，空想永远都比不上立刻去做。
　　③
　　不要过度反思自己
　　容易自责的人，内心总是充满着自卑和不安。
　　遇事很容易去过度反思自己，觉得一切不好的局面，都是因为自己没有做好。
　　亲爱的朋友，都是第一次为人，你凭什么要让着他（她）。
　　他人对你进行冷暴力，言语伤害的时候，有没有想过你会伤心难过？
　　所以，不要害怕拒绝别人，遇到让你不平的事情，你就要勇敢说出口。
　　不要害怕得罪别人，让你难受的人，你当场就要让对方难受回去。
　　不要太在意别人的感受，你更需要的，是多在意自己的切身感受。
　　委屈了谁，都不要委屈了你自己。
　　你的温柔体贴，并不非要以牺牲你自己的感受为代价。
　　有时候你不是做的不好，而是做的太好，让人蹬鼻子上脸。
　　余生请把更多的关注放在自己和值得的人身上。
　　叶语心语：人生苦短，不要把时间浪费在精神内耗上。你要多接触给你带来正能量的人，多给自己的精神世界充满电；如果感到焦虑那就立刻去行动，不要只想不做，虚度生命；少责备你自己做得不好，要坚信自己是最棒的。
　　好了本篇文章到此结束，希望能对大家有所帮助。