最近看了一本书《当下的力量》，也是很多人推荐，所以就去看了。虽然整本书不算长，但是其实不是一本很好读的书，不是说内容艰涩难懂，而是说不是大白文那样容易理解，于是读了两遍。总之，虽不是理解的特别深刻，但还是对我认同的几个点做下分享。 《当下的力量》这本书的核心思想总结为＂有意识的生活，活在当下，别被思维（小我）控制＂，这是我的整体感受。人们经常都说＂好烦＂、＂好难＂、＂好苦＂、＂压力好大＂等等，这些话随处、随时可以听到；我们也经常被各种情绪包围：怨憎、仇恨、自卑、内疚、愤怒、抑郁、嫉妒等。其实都是因为＂思维＂这只怪兽在作祟，而思维是小我产生的。 我们生存在这个社会上，当然有不同的烦恼。学生操心学习，想着万一考试考砸怎么办；社会青年为了生存而奔波，假设下个月失业了怎么办；家庭妇女操心小孩教育，万一考不到好的学校怎么办；失恋的男女一直深陷伤心之中，想着如果我再更好一些就好了……我们整天都被各种不确定性的思维捆绑，不是总是担心一些未发生的事，杞人忧天；就是一直在后悔中度过，想着曾经犯过的一些错，懊恼着为何以前那么蠢笨。 原作者说 01 没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。 也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。 有时候，我们被痛苦纠缠。 面对痛苦或问题时，我们以为解决了一个问题或痛苦，就会好起来，但是你会发现并不是这样，我们始终在痛苦与解决痛苦间轮回，精神分裂； 有时候，我们喜欢将希望寄托于未来。 心想着靠时间线的拉长，我们的欲望就能实现，但是回想过去，你会发现，很多曾经期盼的欲望、未来，并没有到来。可能永远也到达不了！ 无论是悔恨曾经，还是担忧未来，都毫无意义！唯有活在当下。 虽然＂活在当下＂这个词已经被人们用烂了，但是我想，大部分人是真正做不到活在当下的。可能只是看到这句话的时候，内心认同一下，然后就是该犯的忧愁，该产生的无畏烦恼一点都不会少。仿佛这句话就是当下内心的安慰剂一般，雁过无痕，无声无息。并没有有意识地去感受活在当下的感觉。作者在此书中也有这样的描述，算是与我的感受不谋而合，书中原文如下： 原作者说 02 他们可能会说:＂多美丽的花呀。＂但是，这仅仅是一种机械式的心理标记，因为他们没有处于当下时刻。他们没有真正地看到花，没有真正地感受到它的本质和神圣之处--就像他们不了解自己，不能感受到自己的本质和神圣之处一样。 在这本书中，作者讲到的一个叫 ＂临在＂ 的词，我努力去感受过，原来真的保持临在的感觉很爽，很专注，没有杂念。我想尽量给大家描述的清楚些，如何去认真地感受当下，体会什么叫临在的感觉。 我举几个我去感受的例子：当我们在练瑜伽时，感受身体的气流、呼吸时腹部的扩张与收缩，这种感受身体的能量觉醒是一种临在； 四川的地震特别多，当地震发生的那瞬间，你唯一当下的感受就是：恐惧并接受。此时你的内心没有杂念，你不会去回忆过去，也不会展望未来，你只是当下最真实的感受，感受并观察到自己内心的恐惧，并接受当下发生的事实。这是一种臣服，是一种面对现实的力量，也是一种临在。 ＂活在当下＂就是这种感觉，深深地进入当下，内心和身体合一。其实这样的例子有很多，我们平时都能感受到，当我们足够专注，心无杂念，只关注和感受当前的内心和身体时，我们就足够关注当下。 作者还讲到一个词叫＂宁静的观察者＂，我觉得很有意思。当我们的大脑被思维控制时，我们产生各种情绪而陷入痛苦时，我们需要有意识地从思维中抽离，作为一个旁观者观察我们现在的情绪：如果你现在正在愤怒，那么接受它，观察它，也不去判断或评价，只是观察和感受，心里想着说：哦，我现在很愤怒，这是我的情绪反应。那么愤怒能解决问题了吗，当你发现不能时，就需立马做出决定，不继续愤怒或者继续愤怒，都是当下的选择，而我们要做的就是为当下的选择负好责任。 也许你想说，既然追忆过去和执着未来都毫无意义，那我们的存在还有意义吗？是不是可以摆烂了… 的确，人生本来是毫无意义的，但是并不意味者我们从出生就知道要死去，就没有了生存的目标。人活在世上，每个人都有追求的东西，比如财富、健康、权力、自由等等，虽然这些东西都是虚幻的，将来也带不走，但是我们也不能摆烂而不去追求，只是我们更应该把追求这些当成自然的事情，不追逐，不急躁，在当下的临在状态，去把握能把握的。 人生的旅程很长，我们的目标固然重要，但沿途的风景值得我们驻足观赏，围绕在我们周边，现在当下的美丽和奇迹更值得我们用心观察。 所以，亲爱的朋友们，如果你一直在过去的漩涡里痛苦着，或者担忧着未来可能都不会发生的事情时，我建议你先把今天过好，先把当下过好，保持有意识，保持专注，关爱自己的身体，关爱自己的感受，感受本身身体的能量场，要有意识的去除一些思维认同的无意识的东西。只有这样，你的生活才会变得更加平静与安宁！ 佛陀说人类的痛苦源于欲望或贪婪，如果你要摆脱痛苦，你就必须摆脱欲望。我也想说，＂不为明日思量，明日自有安排！＂
一会靖安司，一会大理寺，唐朝人办个案子要多少机构来参与？回顾近年来以唐代作为历史背景的探案类影视作品，剧中主角虽然都在做着相似的工作查案抓人审案判案，但作为案件参与者的主角却大多来自不同的官方机构。靖安司大理寺金吾卫御史台主角们五花八门东晋南宋都在教科书有一席之地，为什么南明少有人提及？在阅读此文前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又可以让您下次继续阅读相关文章，感谢您的支持。中国历史上，东晋和南宋都是中原王朝南渡之后的延续，并且都在历史教科书中有自己台北三强终将由弃保决定胜负？港媒预言惊人结局来源台海网从左往右依次为黄珊珊蒋万安陈时中台海网11月2日讯据台媒报道，年底台北市长选情万众瞩目，是否发生弃保效应外界高度关注，其中不少名嘴政治评论员皆认为不会发生弃保。但港媒近日欧冠，顿涅茨克矿工VS莱比锡红牛，势均力敌难分胜负周四凌晨，欧冠联赛分组赛将继续展开厮杀，其中身处F组的顿涅茨克矿工将于莱比锡红牛交手。视频加载中朋友们可以把您对这场比赛的看法发布在评论区中！视频录制得较早，欢呼稍晚些时会在老地方一个在西北大漠，一个在东南沿海！这对特战兄弟较上劲了这对特战双胞胎兄弟一个在西北大漠战黄沙一个在东南沿海斗海浪既是战友，也是对手宋祥立（左）宋益立（右）哥哥宋祥立现服役于东部战区第73集团军某特战旅弟弟宋益立现服役于西部战区第76集程维最不愿意看到的事情滴滴国内对手强势崛起，海外营收缩水很难想象，滴滴APP目前还没有上架。刚刚还去手机应用市场查了一下，果然还是没有上线，这也就意味着，只要有滴滴用户换新手机，就没办法继续在新手机上下载滴滴APP了。2021年7月2日如此君臣浅析雍正和年羹尧的恩怨情仇（10）上篇文章结尾，提到了雍正朝三巨头之一的怡亲王胤祥，胤祥也是雍正非常亲近与器重的功臣之一，那么相比年羹尧，胤祥是如何与雍正相处的呢？胤祥是康熙帝的第十三子。母亲去世后，他就寄养在四阿短命王朝为何能实现历史第三次一统，他们的武将到底有多强？隋作为历史上第三次一统的朝代，虽然只有短短的37年时间，但其武将的战力可谓是巅峰，不像以往时期，要么是个人武力值过高，但缺乏军事智慧，要么是统帅类型，个人武力值一般。隋朝这些大将文这位老人总往民警家门口放鲜花，因为啥？近期，浙江杭州民警刘献国时不时在家门口看到精心打理过的花束或绿植问遍了邻居却无人知情这到底是谁放的？曾被他多次帮助的卖花奶奶悄悄将花放在他家门前刘献国查看家门口的视频发现一位奶奶小辽宁省高龄补贴2022发放标准公布，不同年龄的老人，能领多少？咱们国家对于高龄老人的关注度，一直是比较高的，不管是农村还是城市，只要是达到了相应的年龄门槛，都可以领取相应的福利。比如说，有些地区，65岁以上的农村老人，国家就会给他们发放补贴。颈动脉有斑块，会出现哪些症状？应该如何治疗？医生讲解根据调查发现，40岁到49岁是人体颈动脉斑块发病率最高的时间段，可高达6。70岁以上人群患上颈动脉斑块的风险会更高，发病率可达63，这个数据不得不引起人们的高度重视。导致人体出现这