大家平时都很关注＂怎么吃＂更健康，有时却会忽略＂怎么做＂的问题。一日三餐的诞生离不开炒菜，很多人不知道的是，炒菜时一些不经意的习惯，不仅会让食物营养大打折扣，甚至还会给健康埋下隐患。
　　今天就和大家讲一讲，这些常见的错误炒菜方式。1水不沥干就下锅炒菜时食材如果不沥干水分，和油接触的一瞬间剧烈迸溅，很快发生汽化，会变成很多细小的微粒，以致于PM2.5的值比油炸还高。吸入这些细小的颗粒物可能对肺造成损伤。
　　因此要注意控制油温，并且尽量把食材表面的液体沥干净，避免迸溅。
　　2油冒烟后才下锅油冒烟时温度一般已经达到200℃以上了，其中的维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸等在高温后很容易被氧化，蔬菜中的营养素可能被破坏。
　　一般来说，五六成热的油就可以炒菜了，建议准备一根筷子伸进油里，四周有小气泡冒出来时就说明油温可以了。
　　3油炸后的剩油炒菜
　　油经过高温加热会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物，继续使用这种油高温烹调时，致癌物数量会急剧增加。
　　4炒完一个菜不刷锅为了省时间，有些人炒完菜后把锅用水简单一冲就开始炒下一道菜了。然而，看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物，而且也更容易粘锅。5做完饭立刻关油烟机不少人做完饭后就关掉了油烟机，但其实油烟还没有完全散尽，有害物质依然存在。建议做完饭后继续开10分钟再关，油烟就大大减少了。
　　今日小结
　　炒菜时的油烟、烤焦的食物残渣等都是对人体有害的物质，因此我们要注意正确操作，才能减少不利影响。

马斯克睡觉时间公开！太可怕了比你聪明还比你努力CNMO新闻能力有多大，责任有多大，这句话用在超人马斯克身上再合适不过。作为SpaceXCEO兼CTO特斯拉CEOSolarCity董事会主席，最近还成为了推特CEO，马斯克近段时在游艇上吃火锅！迎接中国游客，这个国家出大招随着中国开始有序恢复出境游，新加坡当地旅游从业者正在积极准备，热情迎接中国游客。新加坡是一个城市国家，旅游收入主要来源于外国游客。繁忙的机场各种大型主题公园舒适的酒店，遍地美食是新24分7板28分5板！国字号锋线低调崛起，李春江靠抗衡辽宁广东任骏威本赛季的状态越来越好上海男篮经过窗口期的调整之后，第二阶段的状态明显回暖，在布莱德索加入球队之后，上海男篮后场深度明显获得了提升，第二阶段仅仅输掉了三场比赛，目前以17胜11黄磊17岁大女儿再惹争议，穿低胸裙露事业线，打扮成熟毫无学生气饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！2月6日，黄磊女儿多多与同学的合照在社交平台上曝光，17岁的她打扮成熟，状态引起网友们的关注与热议。晒出的照片中，多多身被杨幂杨紫惊艳到了！裙子运动鞋搭配时髦有女人味，真美童话里，公主都穿着浪漫的蓬蓬裙和华丽的水晶鞋，那么你见过穿着运动鞋的公主吗？这不，杨幂和杨紫都爱的裙子运动鞋就是。裙子负责浪漫甜美，运动鞋则是自信独立的代表，既是温柔魅力的公主，也洗面奶推荐这些洗面奶能使纤维蛋白再生，让皮肤更加光滑柔软！洗面奶推荐这些洗面奶能使纤维蛋白再生，让皮肤更加光滑柔软！旁氏米萃洗面奶使用感受相比其他洗面奶来说，旁氏主要就是赢在它的价格上，学生党福音了！很大一只，白菜价格，怎么用都不会心疼，佟丽娅与迪丽热巴的抹胸上衣，让我对夏天更期待了！度假玩耍之余，美美的照片当然是重中之重。一件横条纹抹胸露出香肩，再搭配一条宽松简单的短裤和度假必备神器墨镜，轻松的舒适感扑面而来。是谁又被佟丽娅的熟女风情迷倒了？浴缸摆拍也十分适合华山上的未解之谜？至今仍无人破解！作为五岳山峰之一的华山，在开放旅游之后也迎来了一波很高的人气，毕竟华山的绝美风景在很多人看来都是没有办法领略完全的，如果一次就能够将风景全部领略完毕的话，华山也不会在众多爬山者当中贵州耗资2。56亿修建的水司楼，创造多项吉尼斯纪录，却至今未完工随着物质水平的不断提高，人们的生活发生了极大的改变，许多新奇的东西也随之发展，旅游便是其中之一，我国有着丰富的旅游资源，先天的条件造就了众多旅游大省，带火了无数城市，促进了当地的经欢天喜地庆元宵VR体验看世界南部新城VR体验馆增彩元宵节为丰富游客元宵节出游活动，打开VR旅游业态新格局，鹤壁南部新城开发建设有限公司打造VR体验馆，伴随元宵节游客数量爆发式增长，鹿台阁场馆内的VR体验馆火爆运营。体验馆内分别设有元宇宙导游，你有多重要？在旅游景点，常能看到这样一幅场景导游佩戴着小蜜蜂，高举着各色小旗子（上面标注着各自的旅行社），一边摇着旗子招呼着自己的团队，一边高声点着名1号家庭2号家庭随着各个家庭喊到声或是高高