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面对焦虑最有效的七个方法?

  我们为什么会焦虑?我也常常会焦虑!
  焦虑和未来联手,打压现在的自己
  焦虑主要是以未来之心衡量现在之缺,想想的未来很美好,可是现在什么都没有,没有基础,甚至没有通往美好生活的路,太难过了,未来之路都没有这可怎么办,到处都是死胡同,焦虑,感觉压力大;
  焦虑和闪光的他人联手,打压黑暗的自己
  也可能是以他人所有衡量自己所缺,发现别人都有,就自己没有拿得出手的东西,事业一般,甚至自己还不想干,财富自由也无从谈起,说起家庭谁没有一堆鸡毛蒜皮,普普通通的我普普通通的我和普普通通的家人,好像全世界只有我这么弱小,无助,别人都是光鲜亮丽,一片美好光明一样。
  焦虑和悲惨的过去联手,看不见希望
  好像我的基础就是弱,我还有无数的原生家庭的问题,我现在受着伤呢,心理流着血呢,不要跟我说拼搏奋斗,我现在需要爱和疗养,过去的经历导致我现在总是没有力量感,我不行,我没有行动的力量,我哪里有希望!
  焦虑和绝对安全感联手,彻底把我们绞杀
  我弱小,脆弱,现实不理想,还没有未来,好像生活中会处处收到排挤,挤压,好像只有我在生活的夹缝里生存。为什么只有我出门遇到了不公平的事情没有据理力争,让他们不敢大声不礼貌的对我说话,为什么只有我办事这么难,一遍又一遍的跑部门,跑公司,处处没有靠山,好像只有我被挤压,被压迫,就是处于被欺负的行列,这样的自己怎么保护孩子,怎么照顾父母。
  焦虑就是放大的外物,别人
  其实焦虑就是通过无限的放大外物,放大别人,最后一个人和始建千千万万的人对抗,自然就无限的放大了自己的无力感,弱小,被压迫感,受害者情绪。作为普通人刚说自己喜爱写作,热爱写作,可以下载一个写作软件,这么多写作的大牛,这么多培训写作的培训班,我还是写作的底层,就是一棵绿油油的韭菜等着割掉包饺子啊!
  我写公众号吧,打开微信公众号,一搜索,这么多优秀的文学类,心理学类,教育类公众号,里面更是有无数多的牛人,写作高手,不知不觉又看见了各类培训课程,又要我们做小学生,总有人站在了我们的前面,耀武杨威……
  让我心生挫败感,好像路好长,我已经不知道该怎么走出第一步了!哪里有路漫漫其修远兮,我将上下而求索的美妙,有的就是"邯郸学步,被教育的一走一绊倒的狼狈",不堪回首的过往,就是抹不掉的伤痛,对于弱小者就是加剧了痛苦,叠加了失败,就是新伤旧伤一起撕开的痛苦。
  最终的结果就是又封锁了一条路,我不适合写作,甚至不适合写点什么!!!
  我更加没有了自己,一点点火苗在一次次尝试中消耗殆尽!!
  下面就是解决焦虑的办法:
  一、焦虑,比较出去的在比较回来
  1⃣️成功人士也焦虑,焦虑不是我们自己脆弱的表现,是我们每个人类都会有的情绪。
  大家都焦虑,都难过,都会有负面情绪,只是成功人士暂时克服了焦虑的路上获得了一些成功!收回来,和所谓的强人不但要比好的,还要比坏的,他们也有很多的磨难,失败,无力感。这些负面情绪,不仅仅是我们每个普通人的感受,所有的商界大佬,成功人士也有这样那样的焦虑、挫败无力感!我们太过于放大负面情绪了,让负面情绪打败了积极情绪,而成功人士一直努力让积极的心态打败消极的情绪!
  连樊登老师经营的樊登读书这么成功,年收入十几个亿的大佬都在视频里说我也会担心孩子,担心父母,和你们想的一样,但是这是无意义的,与其这样不如想想自己能做什么,比如说学习,尝试去解决。
  行动起来,迎接自信!
  2⃣️每个人都有自己的高光时刻 ,时刻有希望
  并且所有的成功人士也不会一直成功,李筱懿在直播中说,之前做记者采访的成功人士,二十年后再看,还是成功的人不到五分之一,很多曾经风光一时的人现在过的连普通人都不如。
  所以想想生活是一场长跑,每个人都有自己的生命节奏,不要在自己低谷的时候和别人高峰的时候比较,这是保护自己不受伤的重要方法。也许我们也曾经登上高峰,也许我们一直处于低谷,但是只有我们不断的努力,你也会迎来自己的高光时刻!
  相信未来,拥抱自信!
  3⃣️什么都没有还有健康,健康都没有还有希望
  眼科高勇医生在一次医闹事件中手部受伤,他是一个需要在眼部做手术的医生,手部的灵活性非常重要,这次医闹事件中自己无辜的受伤,恰恰就是伤到了他最宝贵的手部,但是他仍然坚持自己热爱的事业,从做手术变成了做研究,做公益讲座,他觉得自己受伤后的人生更加丰满了。
  他不但有面对挫折的坚毅,更告诉我了我比较回去的方法,他说每次当他看到自己不如别人的时候,很累坚持不住的时候,就会看到医院的走廊里各种各样失去健康失去家庭的人,都是在积极努力的活下来,好好的活下来,对生活充满了希望,每当这时候自己就被疗愈了!
  改变的勇气,也是自信!
  4⃣️不轻易评价自己,也许缺点就是优点呢
  知名作家余华,在接受董卿的采访的时候说:有人夸我的文章写的简洁,因为我认识的字少,我就认识这些字,成就了我这样的优点。不过这些字,我写作够了。并且开始投稿的时候每天都会收到退稿信。
  也许我们身上的缺点,只是一个特点,我们善加利用就变成了优点!不要过早的评价自己!多给自己几次尝试的机会,
  鲁莽也许就是勇敢,拖拉也许是稳重,多疑也许是细心,何必太在意别人的评价
  是自嘲是坚持,更是自信!
  当我的积极的已知越来越多,那么一个人就会越来越自信!
  当世界的成功的知识越来越多,一个人就会感到越来越渺小!
  所以眼光收回来来,好好的关注自己!
  总结一下摆脱焦虑的八个方法:虽然我们会焦虑,会抱怨,但是抱怨过后,还是会努力起来,不执着于糟糕的过去!在比较中失去的,也在比较中收回来,我们一定还有希望!永远拥有改变的勇气,而不是对抱怨的坚持!爱自己 ,不轻易的贬低自己,这只是特点,缺点的反面就是优点停止无休止的无效思考,无用头脑游戏,行动起来,才有可能成功。让自己积极的试错,拼尽全力做尝试,同时做好最坏的打算,再来一遍。找到自己的热爱,坚持下来,把自己热爱的事情当作生命中一段必然的历程来做,不求立马见效,只问耕耘不问收获,也许我们会有意想不到的收获。坚持自己,不要在意他人的评价,要想与众不同,自然就不能大家说什么是什么!
  以上就是摆脱焦虑的八个方法,希望能够让各位看官有收获!

长大后的我们,朋友圈流行着这样一段话一没有任何事,任何人需要你过了半夜12点还苦想不睡,任何东西都不能以健康做交换,记住,你只能活一辈子。二生命中有许多你不想做却不能不做的事,这就是责任生命中有许多你想做却不能做的事想去甘肃自驾的朋友一定要看看这些景点甘肃位于我国西北,其历史跨越八千余年,是中华民族和华夏文明的重要发祥地之一,而有如此长历史的地方,甘肃有哪些景点值得一游呢?今天就给大家介绍一下甘肃最值得一去的三大景点。1嘉峪关我如何防止脱发?如何防止脱发?每天掉多少头发才算正常?如果你也经常出现这种情况,可以试试下面几种方法。首先,在洗头时,最好使用梳子梳头发,有利于促进头皮血液的流通。其次,不要经常使用吹风机。一不要肌底液和精华液分不清楚?梵蜜琳让你护肤少走弯路每天护肤涂涂抹抹好多层,但是不是感觉用完之后效果并没有那么明显?如果没有效果,那这些大几千的护肤品岂不是浪费了?的确,昂贵的护肤品可不能浪费。所以需要肌底液这种类型的产品来进行护肤OPPO推出OPPOReno9兔年定制红,OPPOReno8悲惨降价创低历史记录此前,OPPO正式推出了万众期待的OPPOReno9系列手机,全系质感外观双芯人像摄影系统,内存翻倍的性能跃迁,OPPOReno9系列手机全方位带给用户惊喜。为了迎接2023年,O最火辣球迷克罗地亚小姐又有新造型!红白挂脖胸衣外穿,太火30岁的克罗地亚小姐伊万娜,在短短十几天时间内,ins粉丝从原来的几十万涨到了现在的240万,在卡塔尔人气暴涨,彻底了一个大网红。伊万娜坐在看台上,都有穿着白袍戴着头巾的卡塔尔王子真正解脱,需要极度自律你是不是不时地经历着这样的场景生活里因为鸡毛蒜皮的事,瞬间点燃怒火,做出失控的举动工作上听到一些议论,便开始忧心忡忡,担心自己哪里没做好遇到困难就心烦气躁,焦虑满满,总觉得都是自己在低谷时的你看懂了吗在人生最低谷时安慰自己的一句话是什么有目标的人在奔跑,沒目标的人在流浪,因为不知道要去哪里!有目标的人在感恩,沒目标的人在报怨,因为觉得全世界都欠他的!有一天你会明白,人不能太善良全新国产OS来了,可运行安卓应用众所周知,随着互联网的发展,网络已经成了生活中不可缺少的一部分。而因为地区间的冲突日益加剧,操作系统国产化,已经成了国内互联网发展的主旋律。比如基于开放原子开源基金会孵化的Open从2499元跌到1739元,12GB256GB67W,5nm手机69折清仓首先来说OPPOK10的续航表现,它内置了5000mAh大电池,模拟日常使用续航可达1。3天,非游戏玩家一天一充的期望完全可以实现。而充满这块大电池不必担心时间会很长,OPPOK1微软暴雪世纪收购案再生变作者丨蔡姝越,实习生吕佳编辑丨李润泽子近日,微软暴雪这一游戏史上最大收购案再度受阻。当地时间12月8日,美国联邦贸易委员会(FTC)表示,它正在向微软提起反垄断诉讼,以阻止其以68
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