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怀孕了,你要能吃多吃,胎儿才能长得好!这样的观念真的好吗?

  "怀孕了,你要能吃、多吃,娃娃才能长得好!",很多类似的话长期环绕着孕妈耳边。听多了,真的会让孕妈感到心烦意乱、心浮气躁。
  身边的人都在劝孕妈多吃点,这样胎儿才能长得好、长得胖、长得壮,以后小孩身体才好。实际上,没有哪个孕妈是不关心自己的胎宝的。然而,又有多少人是真正的关心、在乎孕妈的身体健康和心理感受呢?
  由于日常的进补,导致很多孕妈身材走形过快。孕肚不见得长多大,身体上其他各个部位倒是在不知不觉中长胖很多。换句话说就是你吃那么多,绝大多数肉都长在了孕妈自己身上。这也为日后的分娩和产后恢复埋下隐患。
  孕妈过胖或过瘦都会带来危害。过胖的孕妈患妊娠并发症的概率比正常体重的孕妈要高好多倍,如妊娠糖尿病、妊娠高血压等。顺产最大的难题就是胎体过大,不能顺利通过产道,容易造成难产、顺转剖。过瘦的孕妈看上去身材苗条,但体重过轻的话所面临的风险可能比体重过重更加严重,同时还会提高宝宝第一年患呼吸道疾病和腹泻的概率。
  孕妈要提前控制自己和胎儿的体重。最理想的孕妈体重是:怀孕1~3个月在原有体重基础上增加2千克;怀孕3~6个月在原有体重基础上增加4~5千克;怀孕7~9个月在原有体重基础上增加5~6千克。总共增加体重数不超过13千克。要是孕妈食欲大增,造成营养过剩的话,不仅给分娩带来困难,而且体重超标的新生儿也不会健康。
  调整饮食结构,做到营养均衡。从怀孕开始,以粗粮和杂粮为主食,少吃精米和白面,少吃油炸、甜食等,但要有足量的蛋白质和蔬菜的摄入。蛋白质选择以鱼肉、虾、鸡蛋,鸡肉、牛肉为主,既容易吸收,能补充DHA,还不容易发胖。
  从怀孕中期后,做到少食多餐,在三餐的基础上增加2~3次进餐次数,如番茄、黄瓜、苹果、李子、柚子、西柚、蓝莓、橙子、花生、核桃、腰果等。每天增加1到2盒纯牛奶或低脂牛奶,使得胎儿在猛涨期补充钙。
  怀孕三个月后可以开始进行适量的运动了,如散步、游泳、孕妇瑜伽、孕妇体操等。这样既有利于孕妈日后顺产,又可以控制体重。
  可见怀孕后大吃大喝、大补特补的观念并不正确。孕妈首先要做到爱自己才能有更好的状态去爱宝宝。

航天新征程航天员的回家之路精心设计科技含量高央视网消息航天员返回地球的流程,简单来说就是分离穿越大气层着陆,听着很简单,但其实每一步都有很多精心设计的环节,科技含量非常高。航天员的回家之路,第一步就是分离。在这个过程中,载人肠道有湿气,有什么表现,你知道吗?中医认为风寒暑湿燥火六种正常的自然界气候称为六气,湿气就是其中的一种。如果说这六气太过或者不及,以及非其实有其气,就会变成六种致病因素,称为六淫或者六邪。我们人体,脏府阴阳气血失调世界杯比赛用球满满的科技含量,你知道的有哪几个自1930年乌拉圭第一次举办世界杯至1954年第5届瑞士世界杯,因为足球材质导致,足球整体呈现咖啡色的,相对于现在的足球,质感很厚很沉,踢起来脚会很疼,只能说是一个能踢动的球体第2潘鹏凯AI时代何以设计出新的蛋白质?潘鹏凯。受访者供图中新网上海12月4日电(记者范宇斌)预测蛋白质功能,设计出新的蛋白质,这是我们团队目前正在攻坚的世界性科研难题。近日,人工智能领域的专家潘鹏凯博士在上海接受中新网哪个国家能夺得世界杯冠军卡塔尔世界杯16强已经产生,接下来这16支强队将拼出8强4强,在4强中再争夺出冠亚军。能进入16强的球队都不简单,虽然世界杯在抽签分组的时候,运气占有一定的成份,但能进入16强的球NBA老黄历之12月5日詹姆斯总得分破4万,勇士狂人锁喉被禁赛北京时间12月5日,NBA历史上今天都发生了哪些大事件呢。2019年12月5日詹姆斯总得分破4万湖人核心詹姆斯在对阵爵士队的比赛中,砍下20分,职业生涯总得分(常规赛季后赛)达到4斯诺克最新赛季排名出炉,5位中国球员跻身top32,范争一第117北京时间12月4日,世界台联最新一期赛季排名出炉,马克艾伦凭借英锦赛冠军北爱尔兰公开赛冠军英国公开赛亚军的成绩稳居新赛季第一,领先第二位的瑞恩戴260000多,后者新赛季夺得英国公世界杯最性感的球迷在卡塔尔引起众怒,并可能因拍照片而被捕一位被称为世界杯最性感球迷的足球支持者在卡塔尔穿着暴露的泳衣后登上了头条,尽管该国法律严格。伊万娜诺尔(IvanaKnoll)在多哈保守的街道上穿上了一身克罗地亚主题的服装,从而改看着2米18的波尔波尔这样打球,难怪都抢着争文班亚马正所谓树挪死,人挪活,本赛季波尔波尔来到魔术队后宛如重获新生,场均出场26。9分钟贡献12。7分7。7篮板2盖帽,投篮命中率高达59。7,三分命中率为42。2,各项数据都是生涯新高4场狂轰12球!英格兰攻防一体,索斯盖特亮剑,或掀翻卫冕冠军2022世界杯英格兰队晋级世界杯八强,在对阵非洲杯冠军塞内加尔的比赛中,英格兰队全面碾压对手,取得了一场30酣畅淋漓的大胜,凯恩萨卡和亨德森取得进球,福登两次送上助攻,英格兰队顺利伊藤美诚13惨败,率队被剃光头,39岁郝帅力压张本智和,斩获MVP在乒超联赛如火如荼进行之时,日本T联赛结束了半程争夺,在女团较量中,伊藤美诚率领的日本生命队遭遇惨败,04不敌日本涂料队,让人大跌眼镜。首盘的对决,涂料队芝田沙季大藤沙月21击败森