作者：谢宽 ＂人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌＂，人体健康与日常饮食紧密相关，如果不能从饮食中获得足够的营养，我们的身体就有可能生病。 不过，现在人们的生活水平不断提高，营养不良人群的比例越来越小了，随之而来的是各种慢性疾病发病率的增加。比如糖尿病、高血压以及阿尔茨海默病这些老年人的常见疾病，受个人饮食习惯的影响很大，尤其是晚饭。 记者采访了河南郑州大学附属郑州中心医院的三位专家，请他们谈一谈晚饭与糖尿病、高血压以及阿尔茨海默病的关系。懂得了它们之间的关联，可以更好地规划晚饭，养成良好的饮食习惯。 晚饭与糖尿病的关系 在中国人的饮食习惯中，认为晚饭要吃得好一些，很多人会把丰盛的聚餐安排在晚上。其实这是一种不正确的饮食方法，在晚上的时候，如果吃太多的碳水化合物以及太多的油脂，将会影响血糖。 郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强说，这些碳水化合物会被快速地分解，释放到血液当中，导致血糖浓度迅速升高，本身血糖调控能力弱的人群就很容易受到高血糖浓度的影响，危害到肾脏以及大脑健康。而高油脂的食物会通过一系列的转化过程，演变成为体内的血糖，所以晚饭要尽可能清淡，避免高糖高油。 晚饭要尽可能清淡，避免高糖高油。郑州大学附属郑州中心医院供图 晚饭与高血压的关系 郑州大学附属郑州中心医院高血压科主任余淑华说，通过正确的饮食方式，高血压的患者可以控制甚至是降低自身的血压，所以在晚饭的选择方面也应该重视。 晚饭如果吃得不对，容易导致血压进一步升高，所以建议高血压患者在晚上的时候多吃一些绿色蔬菜，促进体内血液循环，这样可以舒张血管，降低血压。 晚饭与阿尔茨海默病的关系 郑州大学附属郑州中心医院豫欣老年病医院副院长汪桂青介绍，很多老年人在年纪大了以后记忆力会下降，有一些人甚至会出现智力下降，也就是阿尔茨海默病。 其实晚饭和阿尔茨海默病之间的关系也非常密切，如果晚饭吃得过多过饱，就容易影响到大脑的血液供应。尤其是吃了很多不容易消化的食物，血液会集中在肠胃当中，影响大脑正常的功能代谢。 三位专家都提醒：晚饭是一日三餐中非常重要的组成部分，正确吃晚饭有利于维持人们的健康状态，对于疾病预防有很大的帮助。反之，则贻害无穷。 （原载于2020年12月24日郑州晚报客户端） 作者单位：郑州报业集团 责任编辑：方露 转发：魏淑静 审核：郝林
中华地缘战略东进还是西出，为什么只需看此省繁荣与衰落就可知？自新石器至秦王朝，长达5000年间甘肃引领了中国七次社会政治大跨越。伏羲女娲黄帝诞生于此，因此称甘肃为羲轩桑梓之地。公元前5000年，甘肃洮渭地区已经跨入新石器时代，洮河彩陶和渭河司马迁极力抹黑春申君，不惜给楚考烈王戴绿帽子战国四公子人尽皆知，诸如成语毛遂自荐脱颖而出窃符救赵鸡鸣狗盗无妄之灾均与他们有关。公子，诸侯之子，除世子外，皆称公子。礼记玉藻公子曰臣孽。也泛称诸侯之子。战国四公子中孟尝君田文平原勿忘历史！大英博物馆曾以25英镑买到中国国宝！众所周知啊，1860年，英法联军攻入北京，焚毁了我们的圆明园。据粗略的统计，在这次劫难中被掠夺的文物达150万件。1900年八国联军再次攻陷北京，这座北京西郊的著名皇家园林再度遭受鲁迅藤野先生，我永志难忘！藤野鲁迅是谁？哦，那个中等生提起民国时期的优秀文人，鲁迅先生必然名列其中，我们都清楚，鲁迅在中国文学史上有着什么样的地位，可以说他的文章，每个接受了义务教育的中国人都曾读过，他在那个时代发出的呐喊，到今天仍然上海街头穿短裙丝袜的女子，北京分男女部的理发店，用图片看历史1980年的四川万县，这里曾经是四川第三大城市。历史上也是重要的物资集散地，这也是一个人口超过800万的城市，不光铁路便利，而且还有长江从中穿过，也是一个拥有机场铁路高速公路深水港赵高并不是宦阉，而是个文武全才？赵高，在历史上的形象是一个擅权专政并最终导致秦帝国毁灭的死太监，遗臭万年。可是，我们撇开个人私德暂且不谈，历史上真实的赵高非但不是个太监，而且还是个文武全才！了解真实的赵高，我们还家人整理狄仁杰遗物，在书房发现一封密折，曝露他与武则天的秘密狄仁杰，字怀英，并州太原人，唐代武周时期政治家狄仁杰出身于太原狄氏，早年以明经及第，历任汴州判佐并州都督府法曹大理寺丞侍御史度支郎中宁州刺史冬官侍郎文昌右丞豫州刺史复州刺史洛州司马1975年，最后一批被特赦的战犯中有三个顽固分子，他们是谁？战争是我们最痛恨的字眼，和平的时代才有发展，战乱只会带来伤痛，不会带来幸福，并且会造成经济的倒退。但是战争也是人类发展的必要历程，只有通过战争并取得胜利才会有稳定的生活。我们中国是流浪地球2朱颜曼滋抢眼，王智柔情再现，一文一武显女性力量上映第二天，电影流浪地球2的热度飙升，与第一部相比，特效更加硬核，太空电梯无人机战队引爆月球等场面感极强的画面相继呈现。最重要的是，满满都是中国智慧和中国元素。流浪地球2的成功是有63岁惠英红不婚不育，穿着婚纱，苦等初恋50年这半生风雪纷飞。她在风雪之中，抱以春风十里。在战战兢兢的世界里，固执地爱一个人。1hr浮世如流。人事湍急而下。什么都是急急急。行路急，爱人急。三天无音讯，立刻止损，换了天地。没有人春节假日去哪儿玩？快来朱家角穿越去唐朝吧古色古香的朱家角古镇是很多市民假日旅游的必选地之一。今年春节期间，在朱家角朱里雅集上打造了一处商魁小镇，原汁原味还原辉煌热闹的唐朝市井场景，沉浸式体验唐代市井文化街区。漫步于商魁小