黄帝内经曰：＂法于阴阳，和于术数，饮食有节、起居有常＂，其中的＂饮食有节＂，字面很容易理解，是指日常饮食需要有节制。科学地讲，饮食有节需要从定时、定量两个维度去考虑合理饮食。
　　定时：＂什么时候吃比吃什么更重要＂。现代生理学证实，在传统的早、午、晚三个进食时间点，人体内食物中枢兴奋、胃肠蠕动增加、消化酶大量分泌，这时候胃肠的消化能力最强。不定时进餐，会干扰体内已形成的生物钟，使肠胃蠕动不规律、消化液分泌紊乱，长期如此则使食欲减退，损害健康。
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　　定量：要做到饥饱适中，过饱，肠胃负担过重，不能及时消化，损伤肠胃；过饥，则营养不足，消耗大于补充，使机体逐渐衰弱，影响健康。
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　　另外，三餐还要遵循＂早饭好、午饭饱、晚饭少＂的原则，早餐是一天中最重要的一顿，确保摄入的营养是全天的三分之一以上，蛋白质、碳水、蔬菜要合理搭配。现代生活节奏快，中国大部分人习惯往往与此相反，好多宴请、聚餐都放在晚上，晚餐吃得又好（大鱼大肉）又饱，长期如此则对健康极为不利。
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　　饮食还要注意寒温适度。唐代孙思邈说饮食要＂热无灼唇、冷不冰齿＂，食物寒温不当，除损伤胃的阴阳外，还会伤及其它脏器。
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美国这一招够狠，结果却让美没想到，美硅谷陷危机，中国却获机遇搬起石头砸自己的脚，这是我们非常熟悉的词语。相关的傲慢与偏见的西方国家在现实中经常会向世界阐述这句话的含义，确实很多时候以美国为首的西方国家都是搬起石头砸自己的脚。美国看到中国在人电脑配置推荐3000预算小钢炮性能如何？最近快要过年了，准备装一台电脑带回家玩，于是就用我手头多余的硬件拼凑了一套配置出来，顺便给大家分享一下，今后实装机系列会一直更新，主要就是记录我自己装机和给朋友装机的配置，顺便给准微软的AI赌局，谷歌为何没敢接出品虎嗅科技组作者齐健编辑陈伊凡头图视觉中国ChatGPT加入搜索后，会颠覆Google吗？这是过去几周里，在科技产业圈里热议的话题。1月3日，科技媒体TheInformation微软Teams会议工具栏大更新公测中IT之家1月7日消息，目前有许多重要的Teams功能正在开发中，将在未来几个月内向所有人开放。现在微软宣布对MicrosoftTeams中的会议工具栏进行重大改进。这个经过改进的会微软投放支持工会广告试图推动动视暴雪收购案近日，微软在收购动视暴雪的过程中遇到了诸多阻挠，包括联邦贸易委员会FTC的诉讼等，微软仍在竭尽全力地想办法来达成这笔价值687亿美元的交易。据外媒TheVerge消息，在其最新举措联想推出ThinkBookWirelessDock无线连接无线充电IT之家1月7日消息，联想在CES2023大展上推出了大量笔记本PC等新品，现在我们来看看联想发布的一些小配件。其中最值得关注的就是ThinkBookWirelessDock，它是新贵GX6Pro幻彩漆有线游戏鼠标评测炫彩外观，出色手感新贵作为老牌的国产外设厂商，早在2012年就凭借对称造型的GX1F有线游戏鼠标获得了很多玩家关注，出众的外观舒适的手感和不错的性能表现，都为新贵带来了良好的市场反馈与口碑。新贵也基越简单越高级！这个博主的羽绒服穿搭似一股清流，实用又耐看！越简单越高级！这个博主的羽绒服穿搭似一股清流，实用又耐看！羽绒服作为冬季衣橱必备单品，怎么样才能穿的时髦又好看，是大家都很关心的话题。因为羽绒服的款式大多都比较简单，再加上蓬松感的你适合淡妆还是浓妆？关键取决于这3个部位，可别画错了时尚感的打造，本就是一件因人而异的事情。千差万别的审美体验，让我们更多的是为了悦己者而容。把握时尚的本真奥义，其实就是基于个人的理解，将外在形象展示出自认为最得体的样子，如此，能够胡锡进再不改掉咬人的恶习，你们的好日子就到头了！1月5日，2023（第十三届）中国互联网产业年会在线上举办。中国舆论场上的常青树左右逢源的不倒翁政策走向的风向标，前环球时报总编胡锡进1月6日发文，旗帜鲜明措辞严厉的对目前我国舆论马化腾说腾讯内部贪腐触目惊心后，李彦宏也称百度内部腐败吓死人前段时间，腾讯创始人马化腾说腾讯内部贪腐触目惊心，可以说马化腾是自曝企业负面，也间接说明了腾讯内部腐败现象很严重。互联网大厂企业的腐败问题是单一现象吗？不是，近日百度创始人李彦宏在