生产之后很多的产妇都面临着恢复身材的问题，而导致身材走形的原因除了体重增加以外，还有可能是肌肤松弛引起的。所有的妈妈都希望快速恢复身材，那么应该如何快速地瘦身呢，接下来就为大家详细介绍一下。
　　产后怎么瘦肚子和腰
　　１、产后尽量选择母乳，及时戴收腹带。宝宝在出生后，女性朋友们在产后一般还会出现明显的宫缩，尤其是宝宝啼哭和吃母乳时。所以说，产后母乳能有效的加速子宫恢复，则及时的戴收腹带，能有效的防止子宫、内脏下垂。这样不仅对减肥有帮助，同时也有利于产后恢复。
　　２、抓住产后瘦身黄金期。产后瘦身黄金期指的是产后的６个月之内，而产后一年之内则是恢复期，产后三年之内，就被称为有效期。如果超过产后三年，这时候的脂肪就会开始固化，想要瘦身，会变得更加困难。
　　３、合理的锻炼，在满月后体力允许的情况下，以休闲慢走的状态，逐渐增加运动强度，做针对肚子的有氧运动，后期也可以做保健操等来减肥　瘦身。
　　４、腹部按摩对于产后消除大肚子也是非常有帮助的，需要大家注意的是，由于刚生完宝宝，女性朋友们按摩的力度要掌握得当，不可以过于太用力。方法为在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。
　　５、改善饮食结构
　　产后瘦身不能过度节食，因为还要给宝宝喂奶，一定要保持饮食的多样化并且保证营养均衡才行。平时可以多吃高营养低热量的食物，注意饮食中少油少盐，每天都要多喝水。
　　６、产后肚子肥肉太多，在饮食方面尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，主要包括油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏以及奶油甜品等，建议平时可适当多吃一些蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，以有效的减少脂肪的堆积。

去湖州玩有哪些经典的旅游路线？来湖州旅游那还真是蛮多的景点可以去看，我先给大家介绍2个比较经典的湖州一日游。1湖州古城一日游先乘23路车到飞英公园，公园内的飞英塔，俗称塔里塔，为湖城三绝之一。登高远眺，可见烟波智能电视怎么连接地面波天线？对于支持地面波数字电视的电视机来说，只要将天线接入电视机后面的射频接口就可以了，如下图中的天线接口。而不支持地面波的电视机需要使用地面波机顶盒来转接。根据国家强制规定，2014年以乌鲁木齐有携号转网成功的吗？19年初我就携号转网了，移动转电信，本来不能转，问客服，没有原因，就到工信部投诉了，投诉以后就给我转了给你一个好办法。打电话过去直接问客服要转网验证码。什么话都不要多说。无论他说什穷人为什么穷？在同樣的社會環境中，穷人為什麼總是穷？贫穷的根源到底是什麼，每個人都可以問問自己我為什麼穷？其實，贫穷本身並不可怕，只要认識到貧穷的原因，針對着去改正和弥補，摆脫貧窮就不是難事。那要对国脚们进行心理疏导？重压之下，国足会驶向何方？重压之下，就是要释放压力，所以，解决球员的问题才是最为关键的。当然，拥有7名国脚的广州队的问题，也需要中国足球管理者提供帮助。随着12强赛停摆，中国足球的所有话题都在广州队周围发生如果让拜仁来英超曼城踢西甲皇马去德甲他们还能在联赛中称王吗？其他队不说了，只假设拜仁去了英超，会是个什么状况呢？英超多年来以六支队争冠，在拜仁铁蹄之下，伦敦的几支球队就不要发言了，躲一边瑟瑟瑟发抖去吧，能跟拜仁一较高下的，只剩下曼氏双雄和利全运会男篮决赛广东谁能防住郭艾伦？郭艾伦只休息30秒，拿31秒的他盯防有赵睿，协防有5个控卫，篮下有3个高塔，杜锋体现就克他辽宁队就6人打球，今天郭艾伦31分，绝对是辽宁队大功臣，甚至是立足体系打球，吴前和王奕博反有哪些手机，看似平平无奇，但是一上手就爱不释手？这里想表达的是手机的手感吧。毕竟手机的外观和参数配置是可以通过描述很直观感受到的，但是上手体验这还是很玄学，跟个人手掌大小和使用习惯有很大关系的。总的来说，越是高端的手机，其上手感雅诗兰黛的口红为什么不火呢？相比近两年的阿玛尼香奈儿兰蔻纪梵希娇兰TomFord等品牌，雅诗兰黛的经典款口红连续几年了还是那些色号，潮流年年变，雅诗兰黛的产品还是那些，曾经的风头再高也会过气儿的。先吐槽一下雅奔跑吧兄弟2018年你想重新选哪7位？其实我想8位都在，两位女cp也是很好的组合，所以我想说8位都在会比较好。但是一定要选7位的话，那我会选邓超，李晨，郑恺，陈赫，鹿晗，王祖蓝，杨颖。因为我觉得热吧应该去演戏，因为演戏古惑仔正传里共出现过几个重要帮派？洪兴贯穿整个古惑仔系列电影的主轴当然是洪兴社，也是正传外传的主角们为之效力的帮派。洪兴的龙头本是蒋天生，他在荷兰被东星帮暗害后，由弟弟蒋天养接任。其军师为陈耀，铜锣湾话事人是陈浩南