33岁复旦女教师患癌离世，生前反思4个习惯或是帮凶，引以为戒

　　＂我们把挪威森林，搬回家吧！＂
　　2011年复旦女教师于娟患癌离世，如今已经过去了11年，于娟的母亲把山东的一座荒山变成了青山。
　　于娟年轻的时候曾经在挪威留学，就住在奥斯陆湖边，附近有一大片郁郁葱葱的森林，她带着母亲参观之后，笑着说要把挪威森林搬回中国。
　　当初的一句戏言，没想到成为了女儿离世后，一位悲伤母亲的心灵寄托，年近花甲的于母回到山东老家，开始在荒山里种树。
　　十年的时间， 于母和志愿者团队种下了超一千万棵树，绿化面积超过两万亩 。这片葱茏的绿色，想必于娟在天堂看了也会欣慰吧！ 一、此生未完成，复旦女博士患癌离世
　　1、急救室里抢救两天三夜，最终查出乳腺癌晚期
　　2009年年末，于娟被救护车送往医院急救，全息CT显示她身上一片漆黑，到处都是密密麻麻的癌细胞。在急救室待了两天三夜，医生都无法确定具体是骨癌、肺癌或是其他癌症。
　　后来，她一天需要做两次骨髓穿刺，检查过程中她需要忍受癌细胞不断啃噬骨头的痛苦。每次检查都需要用尽全力屏住呼吸，稍不注意就会痛得晕厥，她不想让家人知道她的痛苦。直到2010年元旦，于娟才被确诊为乳腺癌晚期，骨转移。
　　乳腺癌晚期的病人约有 60%-70% 会出现骨转移，疼痛是乳腺癌骨转移最基本的表现之一，患者往往痛不欲生， 因为癌细胞破坏了骨头，骨头表面的神经变得非常敏感 ，所以稍微动一下，于娟就能痛得＂要命＂
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　　知道结果的于娟反而舒了一口气，觉得已经是预想的结果中最好的一个了。她不知道的是， 乳腺癌骨转移的5年生存率只有16%左右。
　　2、接受地狱一样的化疗，拼命想活下去
　　由于病情发现得太晚，已经扩散到了全身所有重要的骨骼，她不能进行手术，只能进行化疗。于娟形容化疗如同＂地狱＂， 化疗的治疗缺乏特异性，药物在杀伤癌细胞的同时会不可避免地损伤机体正常细胞，呕吐的不良反应是最常见的 。
　　初次进行化疗时，身体的不适反应非常大，一天最多可呕吐几十次，有些时候呕吐物会通过鼻腔直接喷射。而最要命的事情是呕吐时会带动的胸腔震动，每每呕吐她啥都痛得要昏厥过去。
　　饶是如此，她依旧没有选择放弃，甚至一次都没有哭，她觉得只要坚持下去自己就能活下去。
　　3、抗癌一年，遗憾离世
　　2011年3月底，于娟的病情突然急剧恶化，她的生命之火在一点点的熄灭。曾经健康的体型变得如婴儿一般蜷缩在病床一角，连续几天无法进食、说一句话都要拼尽全力，最后只能用眼神和家人交流。而后，她的呼吸越来越急促、心跳越来越快，进入了生命的弥留之际。
　　最终，于娟于2011年4月19日去世，年仅33岁。
　　确诊癌症后，于娟在日记中对自己过往的一些不良习惯进行反思，并希望以自己的反思来警醒他人，不要再犯和她一样的错误。 二、＂为什么是我得了癌症？＂4个习惯要引以为戒
　　1、瞎吃八吃，嗜荤如命
　　于娟一直是个江湖气息很浓的女性，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉，食量闻名中外。在国外读书的时候，同行的5名男生食量都没有她多，没有胃口的老太太在看到她吃饭后食欲都会变好。
　　在当时，她每餐饭都必须有荤菜，没有荤菜总觉得少了些什么，吃饭都不香。再加上父亲是国家特一级厨师，令她多了许多的吃肉渠道，甚至还吃过孔雀、鲸鱼、五步蛇等之类野味。于娟去到外面的饭店总能碰到父亲的徒子徒孙，而后就会带到后厨猛塞，吃的也都是荤菜，鲜少吃素食。
　　长期嗜荤如命的饮食习惯，让于娟的身体亮起了红灯。 中南大学湘雅二医院裴雷医生 表示，高脂肪的饮食会导致体重异常增加， 体内过剩的脂肪会转换成雌激素 ，增加乳腺组织对于雌激素的敏感性，而雌激素水平的增加，会一定程度提高激素依赖性乳腺癌的发病率。
　　2、熬夜，很少在12点前入睡
　　回想起过往的作息时间，她几乎没有在12点前睡过，有时候是以考研、考证书为理由熬夜。更多时候熬夜做的是一些无意义的事情，网聊、蹦迪、吃饭、K歌等，厉害的时候甚至会整夜通宵，对当时的她来说1点入睡就可以称得上是早睡了。
　　睡眠对于健康而言非常重要，长期熬夜会导致体内褪黑素分泌不足， 褪黑激素的分泌可抑制多种肿瘤细胞的产生。 因此一些长期熬夜、夜班人士，可能会因为熬夜而导致褪黑素分泌不足而增加乳腺癌的风险。
　　3、埋头苦学，经常＂突击作业＂
　　在很长一段时间里，于娟都是个2W女，是指在考试 前两周 才会认真学习的女性。一直自控力较差的她，只有在考试来临之际才会想起来＂抱佛脚＂。每当她抱头苦学的时候，都会下死本地折腾自己，最高记录是一天看了21小时书，连续看了两天半后就去考试了。
　　长期保持这种高压状态下，显然也对健康不利。 中国医学科学院肿瘤医院临床研究中心主任徐兵河教授 表示， 压力过大会导致女性雌激素分泌异常，继而容易引起乳房过度增生、乳腺癌发生 。同时，压力过大还会导致女性内分泌紊乱，而内分泌紊乱会导致月经紊乱、焦虑等，这些也会导致女性激素分泌紊乱，使得乳腺癌发生风险增加。
　　4、过于节俭，使用不合格的家具
　　大约在患病的10年前，于娟一直寄住在亲戚的房子里，直到2007年房子处理之后才搬出。节俭的丈夫不舍得丢掉没怎么用过的家具，从亲戚家里将家具运出继续使用。在2009年时，偶然一次做实验时打开了甲醛测试仪，发现屏幕上的指数是0.87，正常情况下高于0.08就对身体有害， 而甲醛超标是正是那些千里迢迢运回的家具。
　　也就是说，于娟长时间居住在遍布甲醛超标家具的环境内，这可能也是造成她发生癌症的诱因之一。甲醛是一种天然存在的有机化合物，微量的甲醛会被身体快速代谢。但当空气内的甲醛浓度超过0.1mg/立方米，会导致眼睛、黏膜细胞出现伤害。 在动物实验中发现，暴露在大剂量的甲醛环境下，会导致患癌的风险增加。
　　这些不良的习惯，如果你还有在做的话，劝你尽快改掉。乳腺癌是威胁女性健康的一大＂杀手＂，早期乳腺癌的治愈率相对较高，当发现身体存在这些异常症状时，要注意及时就医。 三、乳腺癌是女性杀手，发现得越早越好！
　　1、乳房肿块
　　乳腺癌引起的异常肿块多为单个，一般 不会有疼痛的感觉 ，摸起来质地相对较硬，有表面不光滑、不易推动以及界限不清晰等特点，且这些包块可能在短时间内快速增大。
　　2、乳头溢液、皱缩
　　非哺乳期女性，如若发现乳房有异常液体流出，尤其是 脓液、血性液体 更加需要引起警惕。乳房出现异常的 回缩、偏位、内陷 以及不对称也需要引起警惕。
　　3、乳房皮肤改变
　　肿瘤增生会导致乳房表面皮肤受到异常牵拉而出现 凹陷 ，看起来像人脸上的酒窝一般。也有部分患者乳房处的皮肤会变得和 橘子皮 一般。
　　4、腋窝淋巴结肿大
　　非炎症因素下，出现腋窝淋巴结异常肿大症状，也需要警惕是乳腺癌所致。
　　于娟的离世让人遗憾，癌症的发生和生活中的一些不良习惯之间有很大联系，想要预防癌症发生，改掉不良习惯非常重要。同时，在生活中还需要注意观察身体表现，发现异常及时就医。#头号周刊# 参考资料：
　　[1]《此生未完成》.于娟
　　[2]《出现这六种症状，小心被乳腺癌盯上！》.广东疾控.2022-03-17
　　[3]《经常压力大及不运动也可能得乳腺癌！专家称得了乳腺癌需终身治疗》.南方都市报.2020-06-11
　　[4]《乳癌与高脂饮食相关？预防乳癌，饮食注意这三点》.健康报.2017-09-02
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