减肥大家的行动方式无非是控制饮食和运动。 控制饮食是控制热量的摄入,运动是为了增加热量的消耗,从而达到减肥的目的 对于自己摄入的热量大家或多或少都是有一个概念的。但是对于运动所带来的热量消耗,大家有概念吗? 不要说什么,我流汗多,那我消耗的热量肯定就多。这个说法是不正确的哦!其实出汗是一种反射活动哦~ 很多有氧运动强度不高,但是消耗很大,大家要牢记这个小知识点哦~ 今天珂珂给大家整理出一些常见运动的热量消耗,大家可以对照着表,看看自己平时的运动消耗的热量是否达到自己满意值,有需要的记得点赞收藏哦!