随着年龄的增长，很多老年人都面临缺钙的问题。天津市公共营养师王鑫提示，老年人补钙可以从饮食和服用钙剂这两个方面入手。
　　在饮食上，可多食用钙含量高的食物。每天一杯牛奶，或相应钙含量的酸奶、奶粉等，使每天的钙摄入量达到800毫克。豆制品的含钙量也较高，老年人平时也可以多吃些大豆和豆腐、豆腐干、豆皮等豆制品。小白菜、油菜、芹菜、雪里红等都是绿叶蔬菜中钙含量较高的。鱼、虾、虾皮、贝类也是高钙食品。在通过食物补钙时，要注意少盐少糖，吃得太咸会增加体内钙的流失，吃得太甜也会影响钙的吸收。
　　服用钙片时，应采取少量多次的原则，在平时买钙片的时候，应该买剂量小的钙片，而且应该每天分两三次服下，少量多次补钙可以减少肾结石和膀胱结石以及便秘等问题的出现。服用钙片前后尽量不要喝浓茶，不要喝酒，也不要吃生的蔬菜，这些食物里面含有令钙流失的东西，可以形成草酸钙结晶，不仅导致钙的吸收困难，还容易形成结石。补钙的同时还要坚持运动，促进钙的吸收利用。（记者刘波）

贵州毕节樱桃花开春意浓早春二月，贵州毕节樱桃花竞相绽放，迎来一年中最美时节，吸引不少游客前来赏花游玩。2月22日，游客在纳雍县厍东关乡陶营村观赏樱桃花。（韩贤普摄）在纳雍县厍东关乡总溪河畔，数万亩玛瑙红胡润发布中国民营企业可持续发展百强榜，广州三家企业上榜南都讯记者蒋臻实习生李露莉3月16日，胡润研究院发布胡润中国民营企业可持续发展百强榜，寻找最符合联合国17个可持续发展目标的中国民营企业。总部在上海的百胜中国位居榜首。粤港澳大湾区博道基金陈连权量化赋能打造更科学股债配方全面净值化时代到来，银行理财信托等传统理财产品不再稳赚不赔。越来越多的投资者将目光投向了固收打底股债混合的产品，如固收，希望在波动的市场获得长期稳健的投资收益。固收这类债筑底股增强中国平安年报出炉三高队伍尽显人才红利，寿险改革提速见效北京商报讯（记者陈婷婷胡永新）中国平安保险（集团）股份有限公司（以下简称中国平安）发布2022年年报显示，平安寿险坚持走可持续的发展道路，坚决推动代理人高质量转型和结构优化，着力打高途创始人董事长兼CEO陈向东教育企业试水直播，一定不能蹭热点和追风口每经记者杨卉董兴生双减落地后的一年半间，在线教育企业使尽浑身解数，生存压力依然高悬。业内明星企业高途（GOTU。N，股价4。30美元，市值11。15亿美元）对濒死体验不算陌生。成立中国二线城市排行榜昆明第1，沈阳第2，厦门领先温州！关于中国城市的强弱有多种说法，但普遍认为可分为一等二等三等城市，可以说是二等城市的发展。一线城市一直努力向上游，仔细看这些城市也能发现，不得不说，城市间的竞争一刻也不落后。根据公布东莞国资招大商东莞金控子公司招引先进制造业落户近日，市属国企东莞金控集团子公司莞邑公司主动出击，准确掌握现有物业的分布数量等情况，提前谋划精细服务，成功招引东莞市天利和包装材料有限公司（下称天利和公司）落户至集团旗下物业清溪厂业绩扭亏但光伏业务尚未创收，HJT新贵宝馨科技再抛定增计划热钱聚集光伏行业效应，2022年跨界追光者如雨后春笋般冒出。随着年报披露渐深，这些追光者的光伏项目真实进展随之明了。3月14日晚，HJT（异质结）新贵宝馨科技（002514。SZ）寻湖北荆门高芹玉回家吧！是全能神为了敛财欺骗了你们姓名高芹玉性别女学历高中籍贯湖北省荆门市钟祥市出生日期1966年2月22日离家出走日期2015年3月走失地点湖北省荆门市钟祥市码头街可能所在地湖北省荆门市钟祥市体貌特征身高1米6，广东始兴打造退役军人智慧服务平台近日，广东省韶关市始兴县退役军人事务局召开始兴县退役军人智慧服务平台上线动员会，为正式上线的韶关市首个互联网退役军人智慧服务大数据平台做好宣传动员，真正把智能化服务送进每一位退役军心想事成1孙心的高不可攀，为何竟是褚晓羽入狱的罪魁祸首？最近，由毛晓彤和王子异主演的心想事成最近在央视热播，毛晓彤古灵精怪的性格和精致的面容以及熟练的演技让不少粉丝等待已久，小鲜肉王子异的表演也使得人们期待不已。气质女神张俪和饰演放蓝色