人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。
　　睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。
　　夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康
　　有一个小方法大家可以试试：按压耳朵后面的安眠穴。
　　安眠穴，是一个经外奇穴。它也叫＂耳后穴＂，头部两边各有一个。
　　主治：失眠、耳鸣、头痛、眩晕、癫狂
　　它是在耳朵后面骨头凸起处，下方的凹陷处，按起来有酸酸胀胀的感觉。
　　每天按压它4到6分钟。睡眠不好可以按，有耳鸣、头痛、头晕的人也可以经常按压这个穴位。
　　与安眠穴相应的，是＂失眠穴＂
　　主治：失眠、足跟痛、癫狂、头痛、呕吐
　　这两个穴位，一个在头，一个在脚，同时调理，相互配合，特别好。
　　可以经常泡脚，对睡眠是有好处的，睡前泡脚可以加快局部血液循环，促进新城代谢，缓解疲劳，对身体健康和帮助睡眠都是有好处的，建议每天用温水泡脚半个小时。
　　小腿：三阴交
　　三阴交：内踝尖上三寸（约四横指），胫骨后缘凹陷处主治：心悸、失眠、高血压、月经不调
　　三阴交是肝脾肾三经交汇的穴位，调补肝、脾、肾三经气血，是非常重要的保健大穴。
　　关注我 我是梁幼雅 ，广州中医药大学第一附属医院主任医师、中医学博士学位、硕士研究生导师，擅长中西医结合治疗： 眠、焦虑、抑郁 、更年期综合征、入睡难 多梦易醒、睡眠障碍等， 在这些方面已经有30多年经验了。不断钻研，只为了让更多患者朋友停掉小白片，睡个安稳觉!

钟声响起的时候诗平德钟声响起的时候我行走在寒冷的路上脊背堆积成驼山被雨水洗刷过被风雕刻过曾经落过霜雪落过星星最沉重的莫过于欲望的目光冷冷的眼睛怪异的晦暗的眼神钟声落下的时候我踉踉跄跄走进一个小站每天坚持做这几件事，运气越来越好每天进步一点点。微笑，气质会越来越好爱笑的人，会独有自己的一份气质，这份气质逾越年龄衣着和外表，是深藏在内心的。爱笑的人，笑声最有感染力，和爱笑的人在一起，会感受到无比的轻松自在。川西小众出游，雪山下的小色达，红成一片，趁小众人少赶紧去！如果你还没机会去朝圣，也没关系，有这么一处小色达，红色的房屋茫茫的草原湛蓝的天空，这里有着最纯粹的生活与向往这里就是隐藏在塔公草原之上，一个还没被人熟知的村落各日马村，没有门票，也梅县区入选2022中国最美县域榜单在日前举行的第十八届中国（深圳）国际文化产业博览交易会上，发布了2022中国最美县域榜单，全国共有102个县（市区）入选。其中，梅县区榜上有名，为全省3个上榜的县域之一，也是该区继六十多岁满头白发却依然童颜？叶蒨文还是潇洒走一回的时髦港女要说贯穿2022全年的流行趋势关键词，港风，绝对是一抹最亮眼的存在。前有披荆斩棘的大湾区哥哥圈粉无数，后有风吹半夏金曲bgm营造复古港风氛围，甚至最近引发争议的演技综艺无限超越班也分享小个子女人的入冬穿搭这24套look，时髦显高有气质研究表明，不惧于自身缺点更强调自身优势的人，更容易幸福和成功，穿衣搭配也是如此，若是不懂得遮蔽自己的形体缺点发扬自己的形体优点，势必会陷进各种穿搭陷阱。就好比是身形娇小的女性，正确冬季半身喇叭裙百褶裙包臀鱼尾裙日系穿搭1喇叭裙西装外套西装作为时尚单品，从最初男士专属到职场人标配，如今随着时尚裙不断的更新发展，西装也呈现出大众化，从年轻小白到职场老手都对西装爱不释手。因为西装大部分都是千篇一律，所云南游记22月27日第五天玉龙雪山东巴文化走廊丽水金沙文艺演出。9点到达玉龙旅游区。玉龙雪山海拔5596米。气温很低。雪山脚下排队两小时，坐两人索道上云杉坪。1320雪山下鸿源餐厅用餐毕，白无滑雪，不冬天！来这些滑雪胜地，体验冬日里的速度与激情！无滑雪，不冬天。冬天的正确打开方式，有一半是滑雪给的。又是一年冰雪季，带上这份淄博周边滑雪场清单，体验别样冰雪乐趣。相信很多人已经憋了很久，按捺不住自己的心情这个冬季，让我们相约一走出深闺走向市场在西藏自治区拉萨市尼木县雪拉藏纸农牧民专业合作社产品展示厅内，一张张传统工艺制作的雪拉藏纸旁放着钢笔和一盆水。经常有前来观赏的游客，在藏纸上写下字，然后将纸泡在水中，看着写有字迹的2022，人生大总结！2022即将过完，而人生依然需要继续，一场大总结，不是结束，而是砥砺前行。往事清零，余生欢笑。2022这一年，人生经历了太多风风雨雨，好的，坏的，一切都会成为过往。我们活着，就要好