秋冬得忌口，提醒男性少碰生姜萝卜，多食这4味，解馋营养两不误

　　秋去冬又来，过几天就是秋天最后一个时节——霜降。霜降结束预示着初冬的来临。在这段时间，个人一定要做好防护，居家倒没啥讲究，可是出门在外一定要增添衣物。
　　当然了，做好个人防护，光有厚衣裹身还不够，在膳食营养上也要注意。尤其遇到气候较低的日子，更应该注意每天的吃喝，不该吃的别碰，否则恐怕会招来＂身心抱恙＂。
　　既然秋冬得忌口，那么如何做到做好呢？再此提醒所有男性朋友:少碰生姜和萝卜，多食这4味，解馋营养两不误，现在知道还不晚，接下来，咱们一块了解下都有哪4味。
　　一、为何要少碰生姜和萝卜呢？
　　生姜虽然是家庭膳食不可或缺的主要食材之一，有了它，饭菜可口，同时还能补充一些维生素以及可观的微量元素。可是在秋冬交替这段时间，空气中的水分比较少，经常会出现干燥等现象。
　　此时要是多吃生姜，无疑会＂燥上加燥＂，要知道生姜辛辣，很容易完成胃火旺盛，本来是丰富口感，可多食反而起到反作用，是不是得不偿失呢？萝卜也是一味绝佳的食材，它的开胃效果很不错。
　　同时萝卜含有丰富的维生素，但在秋冬这段时间，气候比较凉，摄入萝卜要是过量的话，很容易引发胀肚等不良情况的发生。故，要是实在离不开萝卜和生姜，适当摄入少量也不是不可。
　　二、多食这4味，解馋营养两不误
　　①大枣
　　秋季在大枣成熟的季节，又大又红的看起来非常诱人。其口感也不错，吃起来脆香可口，清香润嗓。另外大枣富含较多的各种维生素，微量元素，纤维，营养价值无可厚非。它的作用也比较突出，很多缺血的人经常吃大枣来补充。
　　在秋冬交替这段时间，天气虽然冷，身体感觉比较凉，但是不用怕，大枣性甘，温，可有效预防寒冷。有时间不妨多买一点，可以直接生吃，可保留最原始的营养。也可以泡水或者熬粥。
　　②柿子
　　有句话叫做＂霜降到，柿子熟＂，深秋是吃柿子最佳的时间。作为深秋最佳的水果，其口感很不错，完全当做美食来解馋。另外它富含较为丰富的糖类，维生素，除了能够补充营养，它还能降噪润肺。
　　不过，小孩子在吃得时候要注意，每天吃一个小柿子即可，不要过度食用，否则会造成便秘不畅。其食用方法多种多样，可以直接生吃，最简单也最能留住营养，也可以制作成美食柿子饼。
　　③奶片
　　奶片，这是不仅仅是零食，同时可以当做主食，由于奶片含有较多的热量，在秋冬交替之际，多吃它无疑会抵御寒冷。不论是大人还是小孩，切记不要错过这种美食，解馋营养两不误。
　　不过，如今的奶片生产厂家太多，这种鱼龙混杂的现象也屡见不鲜。想要吃饭可口安全的奶片，还得选产自内蒙，新疆等地的。由于奶源非常广，故厂家没必要掺假，因为惨假的成本更高。
　　④蜂蜜
　　秋冬交替之际，想要滋润降燥，一样美食不能缺少，即蜂蜜。要是有时间，每天给自己泡一杯蜂蜜水，其效果比吃任何主食，零食都要好。蜂蜜不仅有降燥等妙用，它的营养价值毋庸置疑，富含太多的氨基酸，果糖，葡萄糖，维生素。
　　当然了，想要吃到绝佳的蜂蜜，还得需要一双＂慧眼＂才行。毕竟如今的蜂蜜圈也存在良莠不齐的现象，尤其是＂人造蜜＂的出现，让很多人质疑不断。这种人造蜜就是糖水的结晶体，能有啥好处呢？
　　想要吃到真蜂蜜，还得土蜂蜜，尤其是来自秦岭主峰太白山上的土蜂，它们产得蜜至真至善，比如这款名曰＂蜜之珍＂的土蜂蜜，其蜜源来自于秦岭，蜂源无疑就是土蜂，并采自1600多种植物后酿成。
　　由于土蜂比较稀有，故其取蜜也异常困难，每年取蜜1－2次，因酿造周期长，它的含水量还不到18%。蜜之珍的营养价值毋庸置疑，富含大量果糖，氨基酸，维生素，以及其他蜂蜜少有的蜂王浆，蜂花粉，蜂蜡，蜂胶等。
　　蜜之珍特点鲜明，色泽艳丽，阳光下呈现金黄色，开盖清香四溢，仿佛置身于花海，入口清香绵细，甜而不腻，吃完后再品，药花之香也比较明显。 虽然品质不错但售价低廉，一瓶不过上百元而已。
　　可谓是花小钱，吃好蜜，要是感兴趣，不妨入手，好了，就聊到这，有何看法不妨留言哦。