早睡早起真的能长寿吗?
根据《黄帝内经》里的"四气调神大论记载",春夏秋冬跟我们农民种地,五谷收成一起走,春生,夏长,秋收,冬藏。
据记载"春三月"又叫发陈,天地俱生,万物以荣,我们应该让我们的身形体形随着季节走,合与节气这也是预防医学的开始。春三月的原则,夜卧早起,其含义就是晚睡早点起床,春天的时候睡觉很短。在起床后,漫步于庭,不跑,衣服宽松,保持心情愉悦!反逆则伤肝脏,到夏天会有寒症。
"夏三月"为秀气,这个时候天地正在相交,很热,万物华实,夏三月的原则也是夜卧早起,春夏都是晚睡早起。夏天很热,即使流汗,也要保持心情愉悦,我们身体里的阴阳气血循环都是随四季,夏天身体会调试为夏天的状态,汗要透发,所以平时在外面流汗,如果要回到冷气房,要等会汗液透发,燥气散掉,此之谓"夏气之应"。如果说没有做到,不喜欢太阳,不喜欢流汗,那么伤害最大的是心脏,到秋天会产生痎疾,比如咳嗽!
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