秋冬需忌口，少碰生姜，多食5种黄金食材，为入冬打基础

　　时间过得飞快，一眨眼就到了霜降，这意味着初冬要来了。在气候愈发寒冷的时候，大家一定要注意身体。尤其是男性，往往是家里经济的重要来源，因此一定要保证有个好身体。
　　在如今这个阶段，男性朋友应该补足营养，让身体更强壮。提醒男性，少碰生姜，多吃这5种＂黄金食材＂，早早打基础。
　　为何要少吃生姜？
　　男性一般属于热性体质，体内火气大，而生姜这种辛味食物，会加重体内火气，无异于＂火上浇油＂，因此，男性朋友秋季时最好少吃，养好身体为重。
　　补充5种＂黄金食材＂：
　　1、华中医红枸杞
　　对于枸杞，相信大家都不陌生，各年龄段都有人将它当做宝，虽然颗粒枸杞果实小小的，但其中的营养可不容小觑。平时主要在煮粥、泡水时用，也会有少部分人将它当做零食直接干嚼。不过，秋季时，建议大家还是泡水喝最好，尤其是男性朋友来说，更加滋补。
　　现在枸杞随处可买，但若想挑到品质高的，就需要自己多加了解。大家可以喝这种华中医红枸杞，它从果实的挑选到最后装罐，皆由人们精心制作。最终的成品干枸杞中，不额外进行添加，绿色纯天然。
　　因此，平时若能用这种枸杞泡茶喝，不必担心对身体有害。泡好后的枸杞茶颜色呈现出橙黄色，香气飘散，口感非常不错。
　　2、贡尖茶
　　贡尖茶是湖南名茶，属于我国茶种中的黑茶，性质温和，适合大多数人饮用。茶中的茶氨酸、茶黄素、咖啡碱、茶多糖复合物等，都是对身体有好处的成分，男性朋友若是常喝，可以充分补充这些营养。
　　平时饮用时，第一步要先洗茶，大概耗费8秒，再正式冲泡，将沸水沿茶杯壁缓缓倒下，第一泡可冲泡10秒，之后时间可适当减少时间。
　　冲泡好的茶汤，松烟味浓，茶汤金黄透亮，口感滑爽清香，男性朋友可以多跟朋友约着喝喝茶，以茶代酒，秋冬更舒适。
　　3、青驰菊
　　秋季是丰收的季节，菊花也在此时成熟，它在秋天可以供人观赏，同时也可以为人们补充营养。日常生活中，若想得到菊花的有利成分，大家常用它来泡茶，清新淡雅，而且适合秋季饮用，对身体好处颇多。
　　不过，我国地大物博，菊花的种类也相当多，这就导致了市面上的菊花质量参差不齐，有好有坏，若是没挑好，对身体无益。因此，若是爱喝菊花茶的人，可以试试青驰菊，它历史悠久，自北宋开始，就一直很受欢迎。
　　青驰菊的高品质，离不开它优越的地理环境与气候条件，这里土壤经过多年种植，已十分适合作物种植；而且水源充足，光照充足，这些条件共同塑造了优秀的青驰菊。
　　当花朵成熟后，颜色金黄，外观美丽，花朵大而饱满，内里的成分也远远高于其它种类的菊花。
　　想喝的时候，取出一两朵放入玻璃杯中，再冲泡热水，让人回味无穷，唇齿回甘，秋季便于缓解干燥。
　　4、韭菜
　　现在正是韭菜上市的时候，此时它鲜嫩美味，再加上韭菜能帮助恢复阳气，同时又有缓解秋燥的作用，因此男性可以常吃。
　　我们可以用韭菜与鸭血一起炒，调味料尽量避开辛辣的，这样能得到双倍的营养，男性秋冬身体更强壮。
　　5、羊肉
　　逐渐迈入冬季，这时大家可以开始吃羊肉了。羊肉里边丰富的蛋白质以及其它成分，可以让人们更有精神，没那么疲惫。
　　我们可以吃些孜然羊肉，好做又美味。将备好的羊肉切片，再添加各种调料，加入蛋清与淀粉拌匀，在热锅中翻炒1分钟，捞出后将葱花下锅爆香，再将二者混合到一起炒一炒，一盘美味又营养的菜肴就做好了！韭菜炒鸭血
　　秋冬时，男性想要身体更好，建议多食以上5种食材，并辅以适当的锻炼，才能达到目的。