所谓的养生,不过是顺应自然
#我的养生心得#
当我看了一些中医讲座以后,才接触到养生这个词语。
所谓的养生就是保养生命,身体是生命的形体,所以保养生命就是保养身体。
说起养生,不得不说《黄帝内经》。
《黄帝内经》中有这样一段话:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。"
翻译成现代文就是:上古的人,懂得天地之间运行的道理,是阴阳谐和的,每个人的命运是有定数的,所以行事都不和天地的正常运行道理相违背,他们的起居作息都"法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳",这样就能肉体与精神都协调一致,而尽终其天年。
现代的人,可不是如此,把酒当作饮料,过反常的生活方式,日夜颠倒也习以为常,酒醉后肆行房室,来枯竭他的精气,耗散他的真气,不懂得保持精气神的充满,不善于调养精气,最后就贪图一时的快乐而违背养生的乐趣,因为"起居无节",所以差不多五十多岁就开始已经不健康了,动作也不行了。
这段话让我们明白所谓的养生就是效法自然阴阳,符合方法技术,饮食有节制,起居有规律;不干干不了的活儿,也就是做力所能及的劳动。这样就是最好的养生之道。
再说白一点就是日出而作,日落而息;吃饭八分饱,早上要吃好,中午要吃饱,晚上少吃,宁可饿一点也不能撑着。
这是对作息饮食的要求,还有就是精神层面的养生。主要是多读圣贤书,养心明志;还有就是要心态好,不要想一些消极的事情,凡事往好处看,往好处想。
人只要身体好,心态好,一定长寿。
法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,这十六个字读容易,做到却不容易,特别是在现在娱乐设施丰富的年代。
心态好就更难了,有些人看别人的工资高就难受;看别人比自己过的好就不舒服;看别人的房子大就眼红;看别人的孩子有出息就嫉妒;看别人的父母有能力就恨自己的爹娘没本事……总之很难有一颗平常心。
有不少人走进养生的误区,以为养生是吃好的,喝好的,这是大错特错。人是越简单越幸福,而身体是吃得越简单粗糙越好。疾病源自人体内的剩余营养,若是营养刚好够或者还不够身体的需要,又怎么会生病呢?毕竟病毒也是需要食物的!
从前的人,吃不饱饭,还从事繁重的体力劳动,身体还一般不生毛病,大都能活到自然死亡。现在的人吃得好,病还多了,难道不是营养过剩造成的吗?
记得我小的时候,我那一代人都是一身的虱子,一肚子蛔虫,吃的上顿是地瓜,下顿是地瓜干的煎饼,喝的是地瓜干的汤,什么病都没有。长大后,打了蛔虫身体还是很健康。这些都证明生病与吃的好有关系。
养生并非是用很精细的食物满足身体的需要,而是饮食起居效法自然就好。该吃饭的时候吃饭,该休息了休息,心不妄想,手不妄为,脚不妄行,脑不妄思 ,眼不妄视,耳不妄听,口不妄言。
我的生活很简单,很少吃肉,素食、面食为主,反季节的食物基本不吃,作息很有规律。我的心态也很好,出门不看别人的穿戴和出行交通工具,不与人攀比置气。我的身体很好,没有不健康的表现 现在五十一了,头发虽然不多(我的头发少是从小就少),但是几乎没有白头发。
总之,我的养生心得,用一句话说就是顺应自然。心自然,身体就自然,身体自然,生命的长度就自然。
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