最近有圈友给我们发来留言
　　说自己一到秋冬季节
　　就感觉小便次数增多
　　特别是晚上睡觉的时候
　　这是什么原因呢？
　　有什么办法可以缓解？
　　卢建新
　　中国中医科学院广安门医院
　　泌尿科主任医师
　　秋冬季节夜尿增多的原因是什么？
　　秋冬季节一到，天气越来越冷，我们人体就会出现应激反应，小便次数增多，特别是上了年纪的老年人，夜尿的次数会增多。
　　一般来说，一个健康的成年人，如果从晚上睡觉，到第2天早晨起床，起夜2次以内是比较正常的，但如果起夜次数大于2次，且夜间排尿量超过了24小时内总排尿量的1/3，就不能掉以轻心了，有可能是身体的其他器官出现了问题，比如肾功能不全、糖尿病等，或者是服用了一些有利尿作用的药物，还是要尽早到医院查清楚夜尿增多的原因，以免耽误病情。
　　而对于亚健康人群，或患有基础疾病的人群来说，可以通过一些中医的方法来温补脾肾，改善和预防夜尿增多。
　　如何有效缓解夜尿增多？
　　方法一：益智仁代茶饮
　　功效：健脾补肾、固精、缩尿、开胃。
　　制作方法：
　　取核桃仁、山药、沙苑子、益智仁各20克～30克；
　　把四味中草药放入养生壶中，加水浸泡15分钟；
　　把浸泡好的中草药煎煮20分钟～30分钟，过滤后饮用。
　　方法二：艾灸关元穴
　　位置：关元穴位于脐中下三寸处，也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。
　　操作步骤：
　　一手持握艾条灸，另外一只手的拇指和食指放于穴位的两侧，便于感知艾条的热度，防止烫伤。
　　回旋灸：
　　用艾条对准关元穴，以穴位为中心，做螺旋状的运动，动作要轻柔缓和，以患者感觉到温热，热力向内渗透为宜。
　　雀啄灸：
　　以穴位为中心，做上下往复的运动。
　　两种灸法可以交替使用，艾灸时间以半小时左右为宜，对于夜尿症状比较明显的患者，推荐每天进行1次艾灸，坚持一个月以上，可以达到比较好的治疗效果。
　　缓解夜尿增多
　　1.推荐代茶饮：
　　取核桃仁、山药、沙苑子、益智仁各20克～30克，加水煮开后过滤饮用，可健脾补肾
　　2.推荐穴位：艾灸关元穴

学习两会精神！火箭军某部多管齐下见成效盛会砺斗志春风暖军营为深入学习贯彻两会精神引导官兵从中汲取奋斗力量激发练兵热情两会召开以来火箭军某部坚持多措并举科学统筹精心部署下大力学习贯彻会议精神第一时间组织全体官兵利用政治教东昌府区成功创建省级全域旅游示范区3月7日，山东省文化和旅游厅公示了第四批省级全域旅游示范区名单，聊城市东昌府区位列其中，全省共有10个单位进入公示名单。发展全域旅游，是拓展区域旅游发展空间，培育区域旅游新的增长极去重庆旅游后才知道的五件事，对大家也有帮助，看了少走弯路相信很多人都想计划去旅游，如果有计划去重庆旅游的话，相信看到这篇文章一定会对你有很大的帮助。这也是我去重庆旅游之后才知道的五件事，相信很多去过重庆旅游的人基本上都会遇到这样的事，看三月福州哪里好玩，推荐10个最佳旅游景点，福州附近一日游一直挺好奇福建作为经济强省之一，省会福州就像小透明一样被人忽略。一听福建旅游，都是厦门鼓浪屿与厦门大学。可见福州在全国的存在感比较低，福州真的没有景点吗？一起来看看吧1三坊七巷福州济南旅游业强势回归趵突泉雪糕销量涨十倍！你一句春不晚我便来到了真济南在景区门票减免政策的影响下济南旅游市场强势复苏大明湖趵突泉千佛山等旅游景点游客量呈指数级增长也带火了不少济南网红随着济南气温的回暖景区中除了老演员自带编九三学社浙江省委会九届十次主委会议暨理论中心组学习会召开3月13日，九三学社浙江省委会九届十次主委会议暨理论中心组学习会在机关会议室召开。浙江省政协副主席九三学社浙江省委会主委叶正波主持会议并讲话。九三学社浙江省委会副主委马永信方向明范深刻领悟党的二十大精神，增强实干争先本领2月28日中国共产党第二十届中央委员会第二次全体会议公报指出，要坚持以严的基调强化正风肃纪，持续深化纠治四风，大兴调查研究之风，大力弘扬求真务实真抓实干的作风，真正做出经得起历史和新式茶饮们的食品安全魔咒应如何破解？中新网3月15日电（中新财经左雨晴）从秋天的第一杯奶茶刷屏，到年轻人在忙碌中调侃全靠奶茶续命，快速崛起的新式茶饮俨然已成为现制饮品行业的霸主。在年轻消费者的追捧下，新式茶饮在社交平315特别报道买车便宜修车贵！新能源汽车为何修不起？去年我国新能源汽车销量突破688万辆，市场渗透率达到25。同时，新能源汽车投诉量增长3成以上，频繁出现集体投诉。315国际消费者权益日来临之际，北京交通广播推出系列报道直击新能源汽食品安全特色课进幼儿园小朋友们，图片上的这些食物怎么了？不能吃！面包发霉啦！牛奶过期啦！土豆长芽啦！这是日前，乌鲁木齐地窝堡机场海关执法关员在乌鲁木齐伶俐航空幼儿园，为全体师生送上了一顿丰盛的守护舌尖安瑞鹄模具（002997。SZ）拟投资奇瑞科技下属汽配公司促进公司在轻量化底盘部件领域的发展智通财经APP讯，瑞鹄模具（002997。SZ）发布公告，为进一步推动公司业务拓展及产业链延伸，完善公司在汽车零部件领域的综合战略布局，公司芜湖展越企业管理咨询合伙企业（有限合伙）