不熬夜，是对身体最大的自律

　　近日，《JAMA Netw Open》杂志发表的研究表明，女性睡得晚和夜间睡眠时间短会导致全身肥胖和腹部肥胖的风险增加。
　　也就是说，睡得晚，会变胖。
　　你有多久没睡一个好觉了？
　　我们总是在白天拼命挣钱养生，晚上又孜孜不倦地熬夜。
　　但别忘了：＂药补不如食补，食补不如睡补。＂
　　睡得好，才是健康的根本。
　　01
　　好好睡觉，才是最好的养生
　　英国哲学家洛克说，＂自然＂给予人们的甘露是睡眠。
　　前一段时间，朋友连续加了半个月的班，整个人看着都没啥精神气儿，我们都劝她，要不然请个假休息休息吧。
　　她硬是挺着，有一天半夜，看着她发了个朋友圈：终于还是病倒了。
　　我们去看望她的时候，还挂着点滴。本想劝她好好休息，她倒是先来一句＂这次可算睡了个踏实觉，好久没睡这么久了＂
　　我们几个朋友面面相觑，一时语塞。生活的重担压得每个人都喘不过气，但仔细想想，在健康面前，什么都是小事。工作不会因为少了你，就进行不下去；客户不会因为你，就停止签约。只有自己，才会因为忽视健康，丢了余生。
　　好好睡觉，才是成年人最紧要的投资。
　　人生，就像跑马拉松，都最后，拼的都是健康。
　　对自己好一点，不熬夜，早点睡，是对身体最大的负责。
　　睡得好，下半生才能过得好。
　　02
　　睡觉，能治愈一切不开心
　　村上春树在《爱吃沙拉的狮子》中表示：被人说了难听的话，受到难堪的对待，心想＂哎呀，没办法＂，于是盖着被子呼呼大睡。
　　睡觉，可以让你学会躲开那尖刀，不让它刺中要害。
　　我们大多数人都遇到过一些伤心事，有的去酒吧买醉，有的借烟疗伤，但无论哪种都不如睡一觉来得痛快。
　　喝酒会伤肝，抽烟会伤肺，睡觉，可以治愈一切不开心。
　　当你睡饱了，精神状态也就好了，一切事情都有了新的面目。
　　也许，你会想到一个新的打开方式，也许，你一夜就想通了纠结了很久的事情。睡觉，是最环保无害的一种疗伤方式。
　　身处低谷，唯有自渡，睡个好觉，迎接美好的明天。
　　荷马说：＂所谓睡眠，就是一旦闭上眼睛，不论善恶，一切皆忘。＂
　　03
　　最好的投资，就是睡觉
　　朱光潜先生说：＂越聪明的人，越懂得休息。＂
　　我们没办法干涉事情的发展规律，但是可以改变做事的态度和心情。
　　无论什么事情，该吃吃该喝喝，该睡睡，没有什么比自己的身体更重要的了。
　　养生，不是＂醉后的醒酒茶，熬夜后的护肤品，生病时的健康饮食＂，而是好好吃饭，好好睡觉，如此而已。
　　什么时候做什么事，下雨了就打伞，饿了就吃饭，天黑了就睡觉。睡眠这场革命，比情商更重要，比金钱更有价值。
　　懂得睡觉，才懂得掌控人生。
　　愿我们，躺下就好眠，醒来元气满满。
　　今夜睡个好觉，明天请多指教！