大家都知道吃苹果好处多多，苹果含有大量的维生素，且具有减肥、降血压、通便等功效。所以才会有＂每天一苹果，医生远离我＂的说法。
　　但也有人表示吃苹果也是有讲究，尤其是吃苹果的时间，比如＂早上金苹果，晚上毒苹果＂。
　　那么苹果到底应该怎么吃呢？应该什么时候吃呢？
　　首先回答苹果应该什么时间吃，其实在确保苹果没有变霉变坏的情况下，苹果什么时候吃都可以。都不会对身体有害。不过最佳的苹果食用时间应该是早餐和饭前半小时吃，睡前或晚上尽量不吃。
　　这里推荐饭前半小时吃苹果，据研究表明，饭前30分钟吃苹果能够起到降低血糖的作用。另外，苹果含有丰富的膳食纤维。饭前食用的话容易增加饱腹感。尤其是对于正在减肥的人群，可以帮助其减少食量。
　　部分肠胃不好的人群喜欢将苹果煮熟后再吃，那么苹果煮熟后营养会丢失吗？据研究表明，用100℃的高温将苹果加热30分钟后，苹果中的多酚含量仍然维持在80％以上。
　　煮熟后的苹果，其实营养更容易被人吸收，所以煮熟的苹果还是有营养的。尤其是对于那些肠胃不好的人来说，煮熟的苹果富有更多的营养。
　　那么吃苹果有哪些注意事项呢？
　　1.控制摄入量
　　苹果虽美味，但一次也不能吃得太多。按照《中国居民膳食指南》的建议，每天推荐吃水果200-400克即可。
　　2.充分咀嚼
　　吃苹果的时候一定要充分咀嚼，这样更有益于营养的吸收和肠胃的消化。还能预防口腔疾病。
　　3.洗净表皮
　　水果的表皮可能会有农药残留，水果也不例外，所以在吃苹果前可以用小苏打或碱清洗，也可以用热水冲洗一下，这样就会把农药的残留清洗掉。

三国86关羽张飞气走诸葛亮，毫不讲理的抬回来，道出关张的缺点这是刘备从东吴，蹦迪归来时的场景，在看到关羽张飞出门迎接他后，高兴的桃园三兄弟直接跪地哭了起来。视频加载中张飞大哥，兄弟想死你了。关羽大哥，想你啊。刘备二弟三弟，我也想你们呐。在这内娱最大的笑话，就是陈道明的艺德不行阅读文章前辛苦您点下关注，方便讨论和分享，为了回馈您的支持，我将每日更新优质内容。文念初编辑念初电影芳华火了之后，在某次京圈大佬的聚会上。导演冯小刚为了提携自己的新任女主角，也就是他是谁短小精悍的艾莹案，你们看懂了吗？他是谁播出近半，主线有两大案连环杀人案碎尸案，一个存在感极高但暂时处于潜伏状态，另一个则逐渐揭开帷幕，出现了关键线索。单元案件则经历了高姐案艾莹案薛家健案，但薛家健性侵案在第10集天山脚下的春天一马当先跑出致富加速度央视网消息眼下，新疆正是春寒料峭春意萌发的时节。这两天，我们一直在关注新疆的700万只牲畜陆续开始春季转场的情况。其实，作为新疆的传统产业和优势产业，马产业也正在蓬勃发展。最近，在太阳鸟时评踏着春天的节奏，在奋斗中成就梦想新的起点新的征程新的出发。2023年是全面贯彻落实党的二十大精神开局之年。作为全国人民共商国是共谋发展的重要平台，2023年全国两会擘画出高质量发展的美丽蓝图，凝聚起建设中国式现代飞向北极丨西洞庭湖的春天是鸟叼来的西洞庭湖的春天是鸟叼来的。有人曾这样写道。那么，在西洞庭湖国家级自然保护区，鸟儿叼来了怎样的春天？这里，澧水和沅江汇集，水浸皆湖，水落为洲这里，水草繁茂水产丰饶，让黑鹳等许多珍稀鸟3月22日早晨一觉醒来，中国传来3个消息，令人振奋，让国人自豪3月22日早晨一觉醒来，中国传来3个消息，令人振奋，让国人自豪作为炎黄子孙的中华儿女，每天都会花几分钟时间了解世界上的大事。国家的繁荣昌盛离不开全国人民的支持。让我们一起为美好的未3月22日，四个好消息传来！个个民心所向老百姓幸福的日子来了？点击右上方红色关注三农科普版，学习三农科普知识，了解最新三农社保相关资讯3月22日，四个好消息传来！个个民心所向老百姓幸福的日子来了？1。第一个好消息，天网2023行动即将启动，反金粉世家冷清秋的未婚先孕，狠狠撕开了穷养女孩的不堪！金粉被誉为民国时期的红楼梦，略有不同的是金粉在一定意义上弥补了大多数人想要看贾府落败却不成的问题，但真的要如此称呼金粉却比红楼差了不止一星半点。作为电视剧版的金粉对比原著又改动较多天津风流局长落马敛财上亿，包养9人，众多孩子非亲生头条创作挑战赛一个人的堕落能有多快，其实很简单，只要是心里产生了这种想法，就会一直被欲望牵着鼻子走。都说从俭入奢易，由奢入俭难。但凡是开始了贪腐的窗，哪怕只是一道缝隙，也会被拉进泥营造新业态良好消费环境来源经济日报日前，最高人民检察院发布一批食品药品安全公益诉讼典型案例，因涉及不少新业态的食品安全问题而引人关注。其中包括大家生活中非常熟悉的社区团购。案例中，由于食品安全问题，团购