阿松
　　辗转反侧，晚上睡不着觉，翻手机刷到这样一条话题 ＂年轻人如何预防脱发＂ 是啊 ，现在的年轻人生活工作压力的确是很大 ，人还没到中年呢，就早早地要面对脱发问题了。点赞最高的评论是这样的。
　　确实，但以现在的人的情况来看，有几个能保持规律作息的？但也先别慌， 如果现在知道这些的话，也许还不晚（起码能少掉一点hh）。以下是专家的建议，有几点。
　　1：均衡膳食
　　头发生长需要大量的营养，特别是各种维生素和蛋白质，这些是头发生长的必须物质。
　　2：多梳头
　　梳头可有效的促进头部血液循环，增强局部代谢水平，头发所需的养分和养料也是需要血液来运输，血液循环顺畅了，头发也就好了，中医也有＂ 发为血之余 ＂一说。
　　3： 科学洗头
　　洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右即可。频繁洗头可能会破坏头皮脂引发头皮干燥，出现头屑，头痒之类的头皮症状，不利于头发的生长 。
　　还有几个小点：
　　1：少吃糖
　　食用含有大量糖的精加工食品是导致脱发的间接因素之一， 建议每日精制糖不超过50克，最好控制在25克以下 。
　　2：不建议低碳水
　　许多减肥的人尝试低碳水，不吃主食，这会导致生物素缺乏，而生物素缺乏的主要症状之一就是脱发，还有皮肤损害。
　　3：微量元素
　　如铁，锌，铜和维生素。维生素c能促进植物性食物中非血红素铁的吸收。所以，对于缺铁导致脱发的患者来说，增加维生素c的摄入非常重要。
　　维生素d,a,b的补充。维c主要就是各种蔬菜水果。维生素D的最佳来源是多脂鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等。由于我国居民食用这些食物较少，如果检测发现不足可以遵医嘱补充VD胶囊。 维生素B2就是谷物，豆类以及肉蛋奶。
　　另外，平时也要多参加体育运动，保持积极向上的乐观心态，即使遇到再糟心的事，也别给自己太多心理压力，毕竟，身体和头发都是自己的。
　　希望大家都能远离脱发，健康生活！
　　文案：阿松  资料参考：微博@吴佳营养健康 央视频微博

晶科能源领跑光伏N型升级从默默无闻到制霸全球光伏产业链，中国只用了十余年的时间。作为龙头光伏企业之一，晶科能源正在以技术创新和降本增效驱动，领跑光伏产业N型升级。来源经理人传媒旗下经理人杂志本刊记者谭晓影为什么一定要早退休你不能选择在哪出生，但是你可以选择在哪退休！看下图的回本年限在深圳交四年就可以回本，打个比方说女职工50退休，领到54岁后再领就是赚的。男士64岁后是赚的。吉林贵州地区要11年才能白云山，驻马店第一山，主峰海拔983米，俗称白茂垛板桥水库是驿城市民的大水缸，最近又知，烟波浩渺清澈幽蓝的大水库发源于泌阳县境内的白云山。不禁肃然起敬，白云山就是养育我们的父母啊！我一定要抽出时间，亲近父母，躺在父母温暖舒适的怀抱复旦儿科设立母婴同室病房，强调父母陪伴对早产儿治疗重要性中国青年报客户端讯（中青报中青网记者王烨捷）日前，国家儿童医学中心复旦大学附属儿科医院启动了新生儿科新大楼人乳库和家庭病房公益捐赠项目，以期更好地服务于早产儿家庭。据悉，该医院将在世界杯再爆冷门，亚洲球队惊喜不断，日本队21逆转德国队世界杯日本爆冷战胜德国世界杯再次爆出冷门，日本队21战胜德国队，亚洲球队再次给球迷们带来了惊喜。撒花撒花撒花在刚刚结束的世界杯小组赛E组的比赛中，日本队在上半场落后一球的情况下，下玉的因果一灵四魂用犬夜叉奥义皆传深入了解动漫犬夜叉犬夜叉如果这些都是因为玉的因果才反复上演，那我就亲手斩断一切。在遥远的古代，伟大的神将自身的灵分给地上万物创造了心。心的基本要素是一灵。而一灵是由四种魂组合而成。四种魂分别是荒魂和超市隐藏着的3款廉价酒，一般人不知道，却是老酒鬼的心头好挑酒买酒一直都是酒界长久存在的话题，这里面有着极深的门道。现今随着社会的发展，买酒的途径更加多样化，人们不再被局限在酒的产地中，在网上购买从超市挑选成为很多人买酒的主要途径。相信有东莞海逸豪庭一别墅被定性违建多次仍未拆除，相关部门回应近日，南都对东莞多个别墅小区如中信森林湖道滘城南艺境违建（点击查看详情）进行了系列报道。有厚街海逸豪庭业主向南都记者报料，海逸豪庭御峰20101号于今年4月至6月被城管定性违建多次两代人，一脉情以茶会友以缘促融台商黄启荣现场泡制茶叶。（中国台湾网尹赛楠摄）中国台湾网11月23日厦门讯（记者尹赛楠张玲）在祖国大陆种出台湾的茶叶，就像祖辈们远赴台湾生活，而自己如今又回到这片土地，落叶归根，一电影置景道具大师钟剑伟数字化赋能让古建筑重获新生视频加载中大众网海报新闻记者潘超赵怡然青岛报道通体硕大的立柱恢宏壮美，栩栩如生的八仙人物神韵毕现，精美的木雕屏风雅致华丽走进青岛东方影都影视产业园235置景车间，一幢徽派古建筑的木吉克隽逸，人设已经崩塌了文白白编辑史记新说李荣浩出轨吉克隽逸？杨丞琳称自己被伤到了，再也不会喜欢单眼皮男生？2022年4月，台媒爆料出这一信息立刻引起了广大吃瓜网友的热议，但是没过多久三大主人公纷纷下场澄