今天
　　你感受到降温了吗？
　　俗话说＂一夏无病三分虚＂
　　全国很多地方都流行入秋后
　　＂贴秋膘＂＂吃秋饱＂＂食秋桃＂的习俗
　　为身体补充营养
　　但长夏过后
　　人体脾胃功能还未恢复
　　过度饮食
　　会出现食滞和腹泻的问题
　　因此
　　迎接秋季
　　需要先调理好脾胃
　　如何判断脾胃是否健康？
　　脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。
　　胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
　　健康的脾胃要能吃耐受，不会轻易上火、拉肚子；其次，耐饥饿，不会发生吃一点胃胀，饿一会儿又胃痛。
　　养脾胃不是一天两天的事情
　　需要有健康的生活习惯为此
　　专家给出了以下建议
　　↓↓↓
　　01规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
　　定时吃饭，不要狼吞虎咽，不要站着吃或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。胃不好的人，要少吃辛辣、刺激及生冷食物。
　　02按摩足三里
　　每日按揉50~100次足三里（膝眼直下3寸处），能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
　　03揉肚脐
　　一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。
　　或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，每日2～5次，胃胀、腹痛的人可以试试。
　　04饭后慢慢走
　　饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。
　　但并非吃完饭立刻开始散步，而是至少休息10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能剧烈运动。
　　37度里丨长江健康融媒出品 部分资料参考：央视财经制图：马晶晶文案：高阳

三人入选2023年PBA保龄球名人堂从左至右伦尼博雷什（LennieBoreschJr。）皮特麦科迪克（PeteMcCordic）和弗雷德博登（FredBorden）译自杰夫古德2023年3月12日报道伦尼博雷什（L龙虎榜丨中润资源今日涨停，知名游资现身龙虎榜，宁波桑田路买入2393。92万元3月16日，中润资源今日涨停，龙虎榜数据显示，上榜营业部席位全天成交2。23亿元，占当日总成交金额比例为19。17。其中，买入金额为1。08亿元，卖出金额为1。15亿元，合计净卖出北京首发，直达莫斯科！3月16日9时许，一列满载汽车配件建材家电铜版纸布料服装家居等货物的中欧班列从北京平谷马坊站驶出。据介绍，该班列是从北京地区首发的中欧班列，共55个40英尺集装箱，将经由满洲里铁路双德置业品质建设为智慧城市赋能中国小康网3月16日讯近年来，廉江市积极推进智慧城市建设，为全国县域智慧城市建设提供了样本。城市的高质量发展离不开企业支撑，广东省廉江市双德置业有限公司积极响应廉江市委市政府号召，flutter初体验demo踩坑指南NewFlutterProject创建项目不成功报错提示Fluttercreatecommandwasunsuccessful，然后打开项目文件里面就一个。idea文件夹，项目压根徐志摩的一生，短暂而绚丽，给后人留下的是他的爱情故事与诗歌徐志摩18岁结婚，21岁生子并赴美留学，24岁开始写诗，34岁不幸离世。张幼仪林徽因陆小曼，一段段爱情被徐志摩挥洒于笔下，谱写出一篇篇经久不衰的爱的诗歌。1897年1月15日，生于关于爱情和性的探索，唐朝的开放不止说说而已文思问录编辑思问录前言唐朝的繁盛想必大家都有所了解，婚姻自由和谐包容。但是唐朝的开放不仅仅局限于此，它是基于政治制度开放的基础上的社会民风的开放和自由。唐朝社会和政治制度的开放性唐从种树人到护林人他守住了一方青绿来源四川融媒体省平台阳春三月，春回大地，三百五十岁的黄连木正汲取着养分继续生长，一簇簇野樱花漫山绽放，涪水碧绿潺潺绕山而过，林间回荡的鸟鸣不绝于耳，格外动听，好一幅清新自然的生态画中超315！历史3大水货曝光，广州独占2席，边踢边玩，卷走超7个亿315是著名的国际消费者权益日，也是著名的曝光打击假货水货的日子。假货水货其实不只存在于普通消费者的身边，俱乐部作为转会市场的消费者，也存在买到水货的情况。足坛的水货影响程度不亚于文艺评论脸谱丨谢子元第四届湖南文艺评论推优活动优秀作品短评类获得者近日，由中共湖南省委宣传部湖南省文学艺术界联合会湖南省文艺评论家协会主办的第四届（2022年度）湖南文艺评论推优活动经过单位推荐和会员自荐，共收到作品58件，其中著作9部长评20篇独占72。5！任正非2年前的预言成笑话？外媒高估了中企中国这二十年来的发展速度足以令整个世界为之震惊，经济上从落后国家发展成为全球第二大经济体，科技方面数次突破他国技术封锁，在高铁5G等技术上位居全球前列。如此强大的发展势头，却在芯片