早晨空腹喝水，比不吃早餐危害还要大？医生说出了答案

　　水对于身体健康非常的重要，因为人体70%以上都是由水分组成的，一般来说，成年人每天需要补充2000毫升左右的水分，能够维持生命健康。
　　现在人们的养生意识在逐渐提高，也特别追求养生和保健，所以很多人在平时养成了主动喝水的习惯，尤其是很多人会选择晨起之后空腹喝水。
　　但是也有一些人觉得早上空腹喝水，对身体会造成不利的影响，甚至比不吃早饭对身体的危害还要大一些，那事实真的是这样吗？
　　01
　　早晨空腹喝水，比不吃早餐危害还要大？医生说出了答案
　　很多人在早上起床之后会选择喝上一杯温开水，可以加快全身的血液循环以及新陈代谢速度，对于身体的健康具有积极的作用。
　　但也有一些人认为，早上空腹喝水比不吃早餐的危害还要大，这主要是因为考虑到口腔卫生方面，因为早上醒来之后，有些人会存在口臭问题，口腔当中会有大量的细菌。
　　如果早上起床之后接着喝水的话，细菌会随着水进入肠胃，容易损伤肠胃健康，其实这种想法是不对的，因为肠胃功能非常的强大，可以分泌胃酸，而胃酸属于强酸性物质，可以清理肠胃内的细菌和微生物。
　　口腔当中的细菌进入胃部数量非常少，而且可以被胃酸彻底消灭干净，所以早上空腹喝水对身体没有任何危害，可以放心饮用。
　　02
　　不吃早餐有哪些危害？
　　容易患消化道疾病
　　早上起床之后，肠胃内的营养成分差不多消耗完毕，此时需要补充营养物质，如果不吃早餐，会增加胃肠道的负担，容易引起消化道疾病，比如消化不良，胃溃疡，胃炎等。
　　降低大脑功能
　　饥饿期间容易引起低血糖，造成大脑出现障碍，比如疲劳，记忆下降，注意力不集中，头晕，造成智力下降。
　　长时间不吃早餐会影响智力的发育，因为大脑中的营养成分无法跟上，造成大脑无法正常运转，从而降低大脑功能。
　　出现低血糖
　　晚上身体处于睡眠状态，此时也需要消耗热量，在睡眠过程当中会被消耗，早上起床之后处于空腹状态，会造成血糖浓度下降，容易引起低血糖症状，比如注意力不集中，四肢无力，头痛，头晕等。
　　会变胖
　　有关研究显示，长时间不吃早餐还容易引起肥胖的问题，因为不吃早餐会产生强烈的饥饿感，此时有些人会选择吃零食，而零食当中含有大量的脂肪以及热量，更容易引起肥胖。
　　长时间不吃早饭，体内的能量已经被消耗完毕，更容易产生饥饿感，所以午餐会吃得更多一些，造成能量摄入超标，进而容易引起肥胖。
　　03
　　晨起后喝一杯温开水，会有什么好处？
　　稀释血液
　　中老年人特别害怕血栓出现，尤其是血栓出现在脑动脉，会容易引起中风，造成视力下降，对心脏动脉的伤害也非常大，因为早上起床时血液浓度比较高，此时喝温开水，可以稀释血液浓度，有效预防血栓。
　　滋养肠道
　　很多人早上起床之后会去厕所进行排便，但会感到肠道动力不足，这是由于肠道内缺乏水分，所以晨起之后喝上一杯温开水，可以软化肠道，滋润肠道粘膜，促进粪便排出。
　　促进新陈代谢
　　早上起床之后多喝水，还可以加快身体的新陈代谢速度，让代谢变得更加顺畅，还可以维持细胞的正常形态，保证皮肤弹性。
　　补充水分
　　人在睡觉的过程当中，内脏器官以及组织也会不断运转，器官也会进行自我清洁和排毒，此时需要充分的参与 ，而早上起床之后身体处于缺水的状态，空腹喝水可以为身体补充水分，还可以提高免疫功能。